こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
2月もラストスパートー！
寒暖差と強風などもあって
体もビックリしちゃう日が多かった 笑
春が待ち遠しいですね♪
花粉なども多くなってくるかと
思いますが
その「花粉対策とヨガ」との関係について💡
ヨガのポーズは、緊張と弛緩を繰り返し
呼吸に合わせて動いて
自律神経を整えていきますよね🧘♀️
花粉症で起こる鼻詰まりは
“副交感神経”が優位に働くことでなる
と言われています。
なので、ヨガで自律神経を整えることは
花粉症緩和にも大きな助けになります。
何事もバランスは大事👌
何もやらないよりは
適度に動いた方が、体は喜ぶものです。
春に向けて、さらに免疫力を上げて
楽しめることをどんどん増やしていきましょう♪
ではまた、スタジオで😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです☀️
雨が続いた後の青空は嬉しいですね。
昨日は午前中に予定がなかったので、
いつも通りの時間に起きて、近所の神社まで
朝のお散歩に行ってきました。
本殿まで行って、広場をぐるっと回って帰ると、ちょうど1時間くらい。
近所に良いお散歩コースがあるのはありがたい🙏
珍しく誰もいなかったので、
芝生にごろん♡
風は冷たいけど、日差しはもう春で、
温かく、植物になった気分でした。
河津桜も満開でした🌸
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🫶pilates instructor Ryokoです😽
今年は、コロナ明けて久しぶりに
レッスンイベントを公開開催中です🫶
密かには開催していましたが、公にするのは久しぶりでした❤️
やっとのびのびと活動できるようになって
みんなが毎日を楽しんでるように感じてます❤️
❤️
できれば日本のあちらこちら
そして、海外でもレッスンイベント開催できたらなとワクワクしてます😍
ナチュラグラム、来月は全てのスタジオにお邪魔いたします😂❤️❤️
みんな会いに来てくださいね❤️❤️
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日はDog yoga day でした🐶
飼い主さんたちと一緒に行う
わんちゃんたちも主役の世界は、
なんとも優しく自由でほがらかな時間です✨
わんちゃん同士も顔見知りになると
お互いに様子を見ながらお話ししている様子♪
私たちと同じですね☺️ウフフ
今夜もじんわり身体を温めて
ぬくぬくな夜を過ごしましょう🍵✨
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
2月が終わりますね。
28日しかないと、あっと言う間に終わってしまう気がします💦
そして季節の変わり目、気温差が激しく、
体調を崩す方もちらほら…(私も💦)
身体の外の環境が変わりやすいからこそ、
自分自身の生活をリズミカルに整えて、
振り回されないように気をつけて過ごしたいですね。
つまり、早寝早起き！午前中の運動🏃♀️
寒い日の朝から、たくさんの方が熱心にスタジオに来てくださり、嬉しいです☺️
春はすぐそこ。
今夜も寒いので気をつけて、乗り切りましょう。
今年のバレンタインはナッツたっぷりのブラウニーを焼きました♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんばんは☺️
昨日は高円寺スタジオレッスンご受講ありがとうございました！！
内転筋いかがでしたか？
来月も引き続き内転筋にアプローチしていきたいとおもっております。
pilatesは積み重ねていくエクササイズなんです☺️
ぜひ、ご自身のお身体を長期的にみながら調整して頂けたら幸いです♡
来月の話になりますが、以前にジャネットジャクソンのライブチケットが当たったよと連絡が入り来月行って来ます！
な、な、なんと！ゲストはTLC！！！！！
ジャネットとTLCは私の青春😍
本当に楽しみです！
また行った際にはレポさせて頂きます！！
では、来月もよろしくお願いいたします♡
Rumi
皆様こんにちは😃
高円寺のMAMI です。
先週は異常な暑さ、と思ったら雪が降ったり、今日も寒かったですね🥶
皆様お元気ですか？
タイトルの、養成スクールとはピラティスの資格を取る為のスクールです。
私はそこでマスタートレーナーとして12年講師を勤めています。
今日は、年始から始まった養成スクールのテスト日でした！皆様緊張しながらも、２ヶ月間の成果を披露してくれ、私も感動しました🥹
こんなに長年やっていても参加者によって雰囲気もスピード感も全然違って、人間として成長させてもらっているなとしみじみ、毎回、感じます。
今回のメンバーも良い方ばかりで本当に勉強させてもらいました！
こうやって、ピラティスの良さを実感する人々を増やしていける仕事に誇りを持っています。
私も生徒さんに負けぬよう成長して、より良いレッスンを目指そう！と思ったテスト日でした😁
皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日もポカポカ体制で
スタジオに足を運んでいた皆様
ありがとうございました☺️✨
3連休も沢山の皆様とお会いでき幸せです🩷
今夜は ウイスキィ〜がお好きでしょ♪
石川さゆり様の声が聞きたくなります🥃🎷✨
はぁ好きだなぁとうっとり…
美しい声と共に晩御飯をねりねり♪
皆様もお落ち着くひと時をお過ごし下さいね🌕
実穂乃
こんにちは、紫帆です😊本日は朝から体の芯まで冷える寒さでしたが、たくさんのメンバー様にご参加いただきました🥹🙏ありがとうございます❤️
朝から活動されて本当に素敵ですね✨
午後も素敵な1日となりますように…💓
さてさて先日、アロマの資格などを開催している団体《AEAJ》さんで開催された〝ホルモン美人〟アロマワークショップに参加してきました！
自分の好きな香りを選んでロールオンを作りましたよ🌹
私はローズオットー、ラベンダー、サンダルウッドを選んで作りました🌟
とってもいい香りで大満足でした！
色んな香りを嗅いで大満足な施設でした🥰
アロマお好きな方はぜひ是非訪れてみてくださいね🌸💕
紫帆
皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿すみません💦
明日は日曜日！
高円寺レッスン10:30〜.11:50〜担当させて頂いております！
今月は内転筋！内腿ですね☺️
股関節からクリアにしていき骨盤からのインナーマッスルに繋げていきます！
レッスン後に歩きやすくやって帰宅も軽やかな足取りになってくれてると嬉しいです。
そして、怠け筋肉の内腿をしっかり使って頂けるといいな♡
最近、天気が悪いですが天気が良い日は公園にお散歩するのが好きです♡
ミルと公園。
中野のセントラルパーク♡大好きな公園。
先日行ってきました。
時間が数時間出来るとココに出掛けます！
では、また明日お待ちしてます♪
Rumi