こんにちは✨pilatesinstructor Ryokoです。
先日、祖母が他界いたしました。
レッスン急遽おやすみしてごめんなさい🙇♀️
孫1人だったので、
いつもいつも可愛がっていただきました。
誕生日の日も、クリスマスの日も🩷
92歳と長生きでしたが、
もっともっと一緒にいたかったな。
天国にいる祖父母に
見守られながら
これからも生きていきたいと思います🌸
さくら
こんにちは🌸pilatesinstructor Ryokoです。
今年は色んな桜たちを見ることができました🩷
ただ、目黒川の桜は、、
ちょっと上の方を切られていて、、
さみしかったかな。。🥹
でも桜って
咲いているときはもちろん
散っているときも
舞い散った地面も
綺麗ですよね🫶
そんな春のお散歩でした🌸
GW🌈
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今年もあっという間にGWの時期ですね🥰
私は仕事柄あまり祝日は関係ないのですが、休みの方も多いということもあり今年は久々に友人と会ったり、仲間とご飯をしたりと人と会うことを楽しんでおります💐
昔の思い出話や、最近あった出来事、将来のこと💓
気心知れている人達と他愛もない話から刺激になる話まで語り尽くしました😆🫶
皆さんはGWどのようにお過ごしでしょうか？🙌
またレッスンの時に聞かせてください🥰
彩花🌷
レッスンのお知らせ
皆さんこんにちは！ITSUKIです☺️
散歩中に空が綺麗で思わずパシャリ📷
外にいたくなる季節ですね☺️
さて、レッスンのお知らせです。
4/28(日) 中目黒スタジオにて代行レッスンをさせて頂きます！
10:00〜 デトックスヨガ
11:20〜リラックスヨガ
連休の方もいらっしゃると思いますが、
一日をより良く過ごせるよう、
スッキリでき、活力がみなぎるような
1時間を過ごしていきましょう✨
今週が4月最後の週です！
皆さんどうぞ宜しくお願い致します✨
ITSUKI
柏餅😋
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️
今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜
葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった！
ごちそうさまでした😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
きのこ🍄🟫♪
皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！
街で半袖の方も多く見受けられた
暖かい日となりましたね🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
私は先日、きのこ鍋を食べに行って参りました🍄🟫
初めてのお鍋でワクワクな夜♪
数多くのきのこメンバーたちが揃い、
detox効果、美肌、シミ予防、
コレステロール血糖値のゆるやかな上昇、
整腸効果、アレルギー予防、体内酸化予防など
それぞれのきのこたちに豊富な効果や
意図があり、きのこ図鑑に釘付けでした🍄🟫🩷もちろんお野菜や後半にはお肉も登場で
スイスイと箸が進み美味しかったです🥢✨
夜から朝にかけて実際にdetox効果があり、
いつも以上に身体は暖かく腸が活動的でした！
是非、皆様のおすすめdinner、
教えていただけたら嬉しいです🐰🩷
実穂乃.
変わりゆくありがたさ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
夏に向けて少しずつ
気温が高くなってきましたね☀️
天気がいい日が多くなると
気分もワクワクしてきます😄
私は先日、25年ぶりに
中学校の同窓会に参加してきました✨
時の流れは早いものですよね。
年を重ねた分、色んな経験が
その人を映し出していて
でも、会って話すと
その頃の思い出が蘇ってきてます。
激動と言われる世の中ですが…
こんなひとときを過ごすことと
友人たちと語り合うことができることが
『私は恵まれてるな』
『ありがたいことだな』と
心から幸せなことだと感じました😊
そしてこれからも、もっともっと楽しもう！
と、思います笑
それでは4月下旬も
よろしくお願いします🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
ジェットコースターお天気🌞
こんにちは、紫帆です😊昨日はジトーっとした寒くて過ごしにくいお天気でしたが、沢山の方にレッスンご参加いただきました！身体の中の回りが良くなるようなストレッチやポーズを少し強度を上げて進めました✨
ご参加くださった皆様ありがとうございます🍀
さあ今日はこれからどれだか暑くなるのでしょうか笑
暑がりな私はすでに半袖ですが、GWもかなり暑そうですので お水＋塩分＋ミネラル 、充分な睡眠も気温差バテの対策になりますので、ゆっくりおやすみいただけるようにメリハリつけてお楽しみくださいね🩷
海外行ったですー😎見せかけて大磯プリンスのスパです笑
まだ空いてました、本当楽しかったです✨
紫帆
腸活
こんにちは！ITSUKIです☺️
写真は先日頂いたドリンク
フルーツ 甘酒 機能性植物
を使っている発酵シェイク🥤
人工甘味料は一切使われていません。
麹を発酵させた甘酒にはアルコールは含まれていません！甘酒は飲む点滴といわれているみたいです☺️
ビタミンB1 B2 B6
必須アミノ酸
などなど体への滋養 吸収がスムーズなんだそう。
私は ベリー×紅芋 をチョイスしました。
目の疲れが気になる方や、腸内環境を
整えたい方にオススメです！
中目黒にある kiyo nature さん
健康促進をテーマに発酵食品や
お弁当なども販売されています☺️
玄米おにぎりなども気になります、、🍙
お近くの方は是非足を運んでみてください♪
少しづつ腸活を頑張っていこうと
意気込んでおります💭
ITSUKI
黒炒飯🦀
皆さんこんばんは☺️
先日食べた黒チャーハンが大変美味しく写真を載せたくてブログ書きます！笑
池尻大橋にある
本格餃子「包 」- TSUTSUMU –
に行って来ました。
この日は2レッスンを終えて昼食に何を食べようかと悩んで歩いていたところに大好きな中華屋発見💡
レッスンの間のお昼休憩はあまり重いものを食べないようにしていますが、午後から夜までダンス4レッスンだったためきちんとお腹に入れたくなり、、、
チャーハンを食べる事を決意！
そして、やはり中華と言えば🥟餃子！
でも、食べ過ぎだよね、、、匂うよね、、、
んーと悩んでいるとなんとニンニク抜きの3つ餃子をセットで付けれる事を店員さんに聞き即座に
黒チャーハンセット！！
きたのが、コレ。(写真見て下さい)
おっ、かなりの量、、、量が多い！！！
だけど、気付いたらペロっと食べておりました。
しっとり目のチャーハン。
豚肉の脂が小さく刻んでありそれが甘くて美味しい。黒酢？オイスターソース？
とにかく見た目よりサッパリ、だけどしっとりとした深い味わい。餃子もジュワッと美味しい。
んー、美味。ごちそう様でした☺️
明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
ぜひ午前、お昼に体動かしに来て下さい！
スッキリしますよ！
テーマは”胸郭” お待ちしてます♡
Rumi