皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳

4月も様々なクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございました🩷

あぁ〜全身に呼吸が入って気持ちいい！
息がしやすい！身体が軽い！など、
レッスン後のお声に微笑みます☺️

日々皆様が心身と向き合っている証拠です♪
小さな変化の積み重ねを一緒に楽しみましょう🩷

5月もどうぞよろしくお願い致します！

実穂乃

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
4月も今日で終わりですね！
今月も沢山のレッスンご参加ありがとうございました！

ヨガクラスもピラティスクラスもみなさんひとり1人が身体と向き合い心通わせたり、チャレンジしてみたりしている姿が見れて私自身沢山の学びをさせてもらいました🙏💐

私自身今月はお花見に行ったり🌸、
初の動物カフェに行ってみたり!
(カワウソちゃんたちとたわむれました🫶)、
久しぶりに可愛い系ではなく、大人かっこいい系のダンスをステージでも踊らせていただきました🕺✨

ヨガやピラティスをはじめとする運動もそうですが、

自分がまだ知らないことを知ったり☺︎
初めての場所に行ってみたり☺︎
少し難しそうなことにチャレンジしてみたり☺︎

そうすることでより豊かな毎日を送れるのかなと感じた4月でした🌸
私自身も学びや経験することを続けて！
さらに新しい知識や経験をみなさんと重ねられるよう来月もレッスンを行っていきます🥰

脳みそも身体もより進化させちゃいましょう🌈

彩花🌷

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。

ゴールデンウィークが始まりました❣️
おやすみの方、お仕事の方、ご家族がおやすみで大忙しのママの方…様々なお過ごし方があるかと思いますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
わたしはいつも通りだったり、特別なワークショップを開催させていただいたり、少し遠くにお出かけの予定があったりと、大賑わいな感じで、楽しく過ごしております☺️
　
　
そして、どんな時も欠かさないのが…
　
炊飯器による、ケーキ作り☺️笑
　
今回ははじめて、抹茶粉末を購入し、生地に練り込みました😆✨
さらに、ギー（バターをグツグツさせた後に濾過したもの）を多めに練り込み、潤いたっぷりな蒸しケーキが出来上がりました🥰
　
写真では、なんの変哲もないケーキにしか見えないかもしれませんが…その姿はとても愛らしく、様々なアングルから写真撮影をしてしまいました🤣笑
　
　
今度、ピクニックに持っていけそうな、お惣菜蒸しパンにもチャレンジしてみたいと思います❣️笑
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨

先日土日おやすみをいただき、韓国のpilatesを
受講してきました！
セレブの街にあるViva pilates🩷
地下も合わせて4階建て？でした😳

英語と韓国語でキュートな先生が担当してくださいました🩷が、、、、
超スパルタwww
ストレッチしたかな？？w
初めから腹筋スタート🤣
嘘でしょ？ww
マシンは人生で2回目なのですが、
you can do it!とガンガン😂
休憩なし、ストレッチ少々の60分！
これは、、Kpopアイドルな美ボディになるわけだ、、と実感しましたw

この夜から、お腹と腰が激痛w
おすすめですが、ストレッチしてから行った方がいいかもです😂🩷
いやぁ、、隣のお客さんが、、
叫んでたのもよく分かりました🫶😂

みなさんこんにちは！ITSUKIです。
4月度のレッスンにご参加頂いた皆様
ありがとうございました✨

本日で4月のレッスン最終日なります。

三寒四温の季節、体調が優れない方も多かったようですね。
年々気温や気圧の変化に敏感になりますがその都度工夫をしうまく付き合っていきたいですね。

5月最初の週はGW後半戦の方も多いと思います！
連休で少し乱れた生活をリセットすべく、
合間にヨガのお時間を是非☺️

5月も宜しくお願い致します✨

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ

ありがとうございました😆
今年は大型連休っぽくないGWとなっておりますが、皆さまは少しは体を休めれてますか？

湿度が上がりジメジメしてきましたので、体を動かすのが億劫になってしまう季節ですが
そんな時こそ適度な運動が体を元気にさせてくれます！！

ぜひ、5月も体動かして下さいね😊

GWは帰省される方も多く聞きますので、皆さま気をつけて行ってきてくださいね！！

では、また来月♡

Rumi

こんにちは、紫帆です😊皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？平日お仕事の方は、もう少ししたら連休ですね💡
まだまだお天気が変わっていきそうなので、ご自愛くださいませ😌

さて表題のNetflixで話題の〝涙の女王〟ご覧の方も多いかと思います。
私はパク・ジウン監督の愛の不時着はあんまりハマらなくて笑、でも今回の涙の女王はとっても大好きな作品となりました🌟
最終話まだ見れてないのですが、すごい視聴率だそうで期待しております✨

まだの方はぜひお勧めです！！
そして余談ですが、日本語吹き替えのヘイン役が宝塚の先輩なのです✨美しくてカッコ良い声なのでぜひそちらもお聞きしていただきたいです。

最後に今週日曜日で下北沢の担当を次のKaori先生へバトンタッチします🧘🏻‍♀️
その他はそのまま担当でございます！

ラストレッスン、お時間の合う方はぜひお待ちしております🧘🏻‍♀️💕

紫帆

皆様こんにちは😊

MAMIです。

4月もあっという間に終わってしまいますね。

そしてGW！皆様は楽しいGWの計画はありますか？🤗

今月は長男の小学校入学、次男の進級、新しい仕事スタート、そして私の誕生日と盛りだくさんの１ヶ月でした👐

その中で、今計画している仕事に関わる大きなチャレンジをしているところです。

期限が５月の始めなので追われて追われて、正直逃げ出したいと思う日々🤣ですのでGWという楽しいお休みは来年にお預け🤣🤣🤣

ただ、今までの自分の人生にはあまり関わる事の無かった最大の苦手分野に向き合っていて、苦しい中にもすでに世界の見え方が変わってきている気分です🥺

乗り越えたら、かなりの自信に繋がる！という事で、それを楽しみに、家事育児仕事の合間に時間を捻出して頑張ります！！

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日、中目黒店へご参加下さった皆様、
ありがとうございました！
GWはいかがお過ごしでしょうか✨

私は、blue note tokyoへ
Jazz concertへ行ってまいりました♪

迫力ある生演奏は終始美しく、
dinnerもwineも美味しくいただきました🎷✨

皆様も素敵な夜をお過ごし下さいね🩷

実穂乃

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

3月、4月のピラティスクラスでは骨盤をテーマにレッスンを進めてきました🙆‍♀️

骨盤の動かし方と保ち方
その為に沢山の筋肉のコントロールが必要となります🙌

骨盤は胴体から骨盤に付着する筋肉と、
骨盤から足へ向かって走行する筋肉があり複雑な構造となっています😂

考えれば考えるほど難しいのですが
身につけると一生モノとなります💐

レッスンを重ねる度に一生懸命チャレンジしてくださったり、コツを掴んで上手くなっていたり😭✨
とーっても嬉しかったです💓

来月からは肩甲骨周りのアプローチを深めていきます❤️‍🔥楽しんでいきましょう🌈

彩花🌷