皆さんこんばんわ☺️
いきなりですが、皆さんのお気に入りの鞄はありますか？
私は友人から紹介してもらったカービングトライブスの鞄が大好きです！
と言ってもまだ2つと小銭入れだけ。
前はスマホケースもありましたが、型が変わると泣く泣く手放す事になり、、、
そして、最近この鞄シリーズからなんてノベルティでこんな可愛いスリーブが！！
ただではなくいくら以上お買い上げのかたにのやつ。
欲しい！
でも、かなり前にインスタで載っていたからもうないよね、、、
皆さんのお気に入りの鞄があったら教えてください🤭
さぁ、明日は日曜です！
体動かしに来ませんか？まだマットに空きあります😍
高円寺スタジオ10:30〜
三軒茶屋スタジオ13:20〜.14:40〜
是非お待ちしております☺️！！
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🍵
少しずつ空が秋模様🍁
過ごしやすくなってきましたね❤️
今週はコンブチャについて✨
「こんぶちゃって、あの昆布茶？」と混乱していた私🤭
今話題の「KOMBUCHA」は昆布の成分は入っておらず、紅茶や緑茶に砂糖を加え、発酵させたドリンクのことなのだそうです🥤
抗酸化作用や貧血予防…他にも沢山効果があるとの情報を耳にし🐒…少し高価ではありますが、今回トライしてみました❣️
いただいた数時間後から翌日にかけて、おなかがクゥ〜と面白い音を鳴らしながらも、余分な水分が出ていくような…身体が軽くなるような感覚を体感することができました。そして、いつもよりも良い眠りにつけたような気がしました☺️
私の体質には良く合うようなので、また定期的にトライ＋素となる紅茶キノコを育てることもしてみたいと思います❤️
引き続き、
定期的な酵素風呂と、
毎日のぬか漬けとお味噌汁は欠かさずに、
菌活を続けたいと思います🥰
もしかしたら、この記事を読んでくださっている方の中に、紅茶キノコを育てられてる方もいらっしゃったりするのかな…🤗なんてことを思いながら、今日はブログを書きました✏️皆さまの豊かな菌活情報もお聞かせください♪
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕
🌟ゆかこブログは毎週金曜更新🌟
🪺Instagram ▷ yukako__1024
__アンダーバーは2つ
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
突然の雨に打たれてスタバに避難😅
こういうのは久しぶりに飲む✨
そして美味しい😆ほうじ茶フラペチーノ！
疲れた体が甘いものを欲しています笑
昔はカロリーを気にしたりしていたけど
過度に意識しないようにしました。
どんなものも「これ良いな！」って
物に触れたとき、自分の内側で
心が軽くなったり
ウキウキしたり、温かくなったり
する感覚を大事にします。
それが自分にとって一番の選択✨
モヤモヤしてたら
体にも心にも心地よくないですからね！
こういう感覚を積み重ねていくと
自分の自信にも繋がるようになります。
社会や周りのベストではなく
自分の中の1番しっくりくる
ベストな選択を
大切にしたいです😊🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕
奈良日帰りレッスンパート2です♪
奈良で前から食べたかったのが、茶粥で、
なんと、念願の茶粥ランチを
いただくことができました❤️
心に染みるほど美味しかったです😭💕💕💕
そして、せんと君を発見したのですが、
奈良の皆さまは
私のファッションの方が気になるようでw
凝視でした🤣💕
それでは明日、三茶で
お待ちしています🤓❤️❤️
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです♪
今年の夏は体感温度45℃以上になり、
苦しい毎日でしたね💦
最近は朝晩はノースリーブだとひんやりしてきましたね🧚♀️
今月初旬は、
奈良へ日帰りでレッスンを担当させていただきました♪
いつも何かしらハプニングがある私で、
今回は、新幹線が人身事故で2時間静岡で止まり💦💦
奈良のレッスンは2時間遅れの開催でした。。
滞在時間3時間
移動時間8時間🤣
それでも喜んでいただけたので
よしよし💕w
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
先日、高円寺スタジオに通ってくださっているメンバーさんがご出演されるソウル・ラテンミュージックのライブを観に行ってきました！
ずっと念願だったライブ鑑賞♡
一人で伺ったので、どきどき💓でしたが、
ラテンの音楽の力で最後まで大盛り上がり！
心躍る時間を過ごさせていただきました。
何より、普段レッスンをご一緒している方の、
舞台上で輝く姿を目の当たりにして、
とても刺激を頂きました。かっこよかったなあ〜。
しばらく余韻が抜けず、翌朝もライブで聴いた音楽を調べて部屋で流したりして😊
音楽のちからを改めて感じさせていただいた体験でした。
夏の終わりに、素敵な思い出となりました🎶
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様✨おはようございます☀
先日、無事ライブイベントが終了しましたー✨✨
生演奏でのイベントが久々だったので、楽しかったなぁー❤️❤️
当日、リハを含めたら、、約３時間ほど踊っていたと思うのですが、、ただ今めちゃくちゃ筋肉痛です😂
今日のレッスン、自分が使い物になるか分かりませんが、頑張りますね（笑）
普段、ピラティスをやっていてもハードに動くと筋肉痛は来ますねー😅
久々の感覚です😅
ゆっくりお風呂にでも入って、体を緩めなきゃですね❣️
本日もよろしくお願い致しまーす👍✨
RIE
こんにちは、Mayuです😊
皆さんいかがお過ごしですか??
先日amanamanaでティンシャを購入しました✨
※ティンシャ：場を浄化してくれる、小さなシンバルです♪
お部屋の隅でティンシャを鳴らすと、その神聖な音を聞いた魔物が
お腹いっぱいに満足し帰っていく（＝場を浄化する）
との言い伝えがあります😌
私が選んだティンシャは中音で、澄んだ音の響きが長ーく残るものです💕
何十個ものティンシャをお店で鳴らし、各々の個性的な音に
とってもワクワクしました😆
付き添ってくれたお店の方に、感謝です♡
裏側に刻まれている文字は 身口意（しん・く・い）
それぞれ、
身：行動
口：言葉
意：心・意思
を表します。
この三つがイコールになると、心も身体も、安定し快適に過ごせます☘️
心からやりたいことに沿って行動し、
心から思っていることを口に出す。
なかなか難しい部分もありますが
少しでも意識してみたいものです😌
スタジオにいらっしゃった際、ぜひ音を聞かれてくださいね♪
担当クラスのスケジュールです✨
火曜 高円寺 19:30- お疲れリセットヨガ
水曜 中目黒 19:30- リラックスヨガ
土曜 祐天寺 14:20- リラックスヨガ
（8/30・8/31は代行レッスンとなります）
すてきな１日をお過ごしください💕
Mayu♪
Instagram: mayu.015
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
何だか少しずつ秋の気配を感じる
今日この頃です🌿
毎日が変化の連続で
それを肌感で味わえることも
ありがたいなと思います。
人って何か予想外の事が起きたとき
イライラしたり、一喜一憂したり
中には鬱憤を晴らすかのように
周りへ当たる人もいますよね。
誰かのせいにすると
救われたような気持ちになって
攻撃する正当な理由を得たかのような
気になったりします。
基本的に世の中は
“何か起きるかもしれない”
というスタンスは心得て置く。
日常って同じにみえて
変化の連続です。
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何があっても慌てない心の在り方
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心も身体もしなやかに生きて
いきたいですね😉
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さま、こんにちは☀️
今日も暑いですね❣️佑佳子です。
私は先生なので、毎日欠かさずヨガの練習を行いますが、毎週月曜と木曜は、師匠のもとでヨガの集中練習をします。
その後、ご覧の通りメイクは消え去りつるんペロンな顔になりながらも、幸せたっぷりな気持ちになります。
そしてその後は、一緒に練習を乗り越えた友人と(たいていの場合練習は厳しい☺️)ランチに出かけたりすることも多く、今週は最近お気に入りのお店「越後屋 喜八郎さん」へお邪魔しました。
ベジタリアンになったり、
ペスカタリアンになったり、
色々と模索した末…
現在「何でも食べる！」のタイプにとどまっています。
※グルテンフリーベースだけれども、時々ピザも天ぷらも美味しく頂くタイプです。
細身な体型の私ですが、
外食する際には、可能な限り「ごはん大盛り」でお願いするようにしています。
普通盛りでは全く足りず、大盛りが基本です。笑
大盛り希望を快く受け入れてくださる、
ごはん屋さん情報🍚…
皆様からのおすすめ情報！
心よりお待ち申し上げます😆❤️笑
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻✨
🌹ゆかこブログは金曜更新🌹
🌻Instagramは yukako__1024
アンダーバーは二つ🌻
Om shanti,
佑佳子