皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🍮
暑すぎる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
　
わたしは先週、安全な遊び場⛲️サンリオピューロランドへ遊びに行ってまいりました❣️
　
　
何が安全かと？
　
　
…そう！
　
　
屋内パークにつき、エアコン完備だからです☺️‼️✨
　
　

普段は食べないラーメン🍜も、ぐでたまと一緒に美味しくいただいてきました☺️（小麦粉が体質に合っていないことが分かっていても、どうしても食べたかったのです笑）
　

平日はさほど混雑していないはずのピューロランドも、夏休み期間の影響でか、いつもより賑やかで、その賑やかさにもなんだか癒されました☺️❤️
　
　
今年ハローキティさんは生誕50周年❣️
記念の企画やコラボも多数行われているようで、街の中でもキティさんをお見かけする機会が増えたようにも思います🥰
　
ちなみに、キティさんは私よりもいくつかお姉さんなこともあり、「キティちゃん」ではなく、「キティさん」と呼ばせていただいてます♪笑
　
　
これまでもこれからも、
サンリオ愛を胸に、日々歩んでいきたいと思います🤣笑
　
　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

皆さん！大丈夫ですかーー？😭
外が蒸し風呂！や、サウナ！日差しが痛い😓
日傘がないと外歩けないくらい暑いですね、、、
本日は場所によっては41度！
うぅぅぅぅ、、、
暑さ対策しっかりしてどうにか乗り切りましょう！

来月はpilatesで何かやりたい事ありますか？
良かったらリクエストください！！
分からない事やこのムーブメント出来ないから何かコツありませんか？
など☺️
ぜひ、お待ちしております！

明日は10日ぶりの休み！
何しようかな！

また来月もよろしくお願いいたします♡

写真はいつもお願いしているトリミング屋で、終わったあとにスカーフを巻いてくれます！
それで頭に巻いてみた写真♡笑

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

 

7月も終わりに近づき
猛暑は、これから本番☀️
気温も高すぎてゲリラ豪雨の多いこと💦

ダル重さを感じつつではあっても

「やっぱりスタジオに来てよかった♪
スッキリしました！」と声を聞くと

私も疲れが吹っ飛びます😄

いつもありがとうございます🙏

 

夏を乗り切るために、今日は

疲労回復する3つの方法を

お伝えします✨

 

／

①食事

②運動

③睡眠

＼

 

食事と運動、睡眠のバランスを整えること。

当たり前のようなことですが

以外と生活に追われて

蔑ろになっている部分です。

 

 

やはり夏野菜など
季節のものをいただいたり

 

私は、よく飲むお水に
レモン水に岩塩を入れています。

運動習慣は、みなさんさることながら
心地よく続けられることが大事☝️

 

そして、疲労回復には睡眠が1番✨

夏でも湯船につかり
デトックスとリフレッシュを。

 

これに加えて私は
「限界ギリギリまで

がんばらない」

ことをオススメします✨

 

休むことも仕事のうちだと思って
ご自身を労わってあげてください😌

 

夏風邪を引いてる方もいらっしゃいますが
自分にあう方法を、色々取り入れて
予防と対策をしましょう👍

 

では、また8月もスタジオで
お待ちしております！

愛❤️感謝🌏Hiromi

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

ほんっとうに暑い日が続いていますね😂☀️
太陽が強くて、暑いというか痛いというか笑
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？🙌

暑い日は冷たい飲み物を飲んだり、アイスを食べたくなりますよね！
ただ室内は意外と冷房身体が冷えやすかったりしますので食べ過ぎず、バランスを意識していきましょう🫶

さて！本日は経堂スタジオ
15:10〜 リラックスヨガ🧘‍♀️🌿
16:30〜 ピラティス🤸🌈

いつもと時間がイレギュラーになりますのでお気をつけてお越しください🙏

暑さに負けず、本日も一緒に楽しんで行きましょう🌻✨

彩花

皆様こんにちは😊

毎日毎回びっくりしてしまう暑さですが体調は大丈夫でしょうか？

先日は、長男の誕生日と、地元の花火大会が同日でした🙄✨️

以前のブログにも書いたのですが、交通事故を起こしたり救急車のお世話になることが多くてヒヤヒヤしてしまう長男ですが、

無事に7歳を迎えることができました🤗

花火大会もとても盛り上がって同級生の子たちと大はしゃぎだった子どもたち。

素敵な誕生日となったようで、私もとても嬉しい1日でした🥺🫶

MAMI

みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです☺️

先日松陰神社にお参りに行きました！

ちょうど風鈴が設置されている期間で、
柔らかい音に癒されました🎐夏の風物詩ですね。

風鈴は元々　魔除けの意味があったそうです。

風に運ばれて願いが届きますようにと、たくさんの願い事が書かれていました。

近場で夏を感じたい方にオススメです♪

では、良き週末をお過ごし下さい✨

ITSUKI

こんにちは、紫帆です😊
とんてもなく………あつい！！！ですが、お身体お変わりないでしょうか🥺外出する度の吹き出る汗、止まると滝汗、もはや汗をかいてない方が少なそうな毎日ですね🫠💦

ただ、最近は【冷房冷え】を感じる方や体のこわばりを感じでいらっしゃる方が増えてきた気がします。。
動かないと血流が悪くなり老廃物や栄養素が身体に流れにくくなりますので、より、ダルさやコリなど感じやすくなります。

暑いですがぜひ軽めのストレッチや呼吸、ぬるま湯♨️入浴をやっていただき血流をよくしてめぐりのよい身体をキープして行きましょう💫

さて、先日はアイスティーが飲みたいのをグッと我慢して笑、、ホットフルーツティーを頂きました🫖
華やかな香りでとても元気になりました🥰❤️

アイスティーとアイスコーヒーの飲み過ぎは気をつけましょうね🤣私も気をつけます！！

紫帆

皆さんこんばんは☺️
今日はいくらか涼しい！！

先日、楽しみにしていたEGO-WRAPPINのLIVEへ！
ナチュラグラムに通って下さっているメンバーさんともこの話には盛り上がり情報を沢山提供してくださって念願のLIVEへ！！

DANCEDANCEDANCE！！

もう本当にサイコー！
ブルース、ジャズ、ソウル、ポップあらゆるジャンルを網羅しながら独特の素敵な音色！

お酒を飲みながらの音は最高で、惚れ惚れする中納さんの歌声と森さんの楽器、そしてそれを彩るスペシャリストの奏者！！
見事！
最近忙しくて心に余裕がなかったけど、本当に楽しかったーー！

すみません、、、なんか独りよがりにツラツラと、、、
blogってこんなもんなのか、、、笑

充電したので、今週またみなさんにチャージ出来るレッスンを！
お待ちしてます☺️

Rumi

皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です✨
　
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました🙇🏻‍♀️
　
ラジオ番組の更新も、7月中はおやすみを頂いております。
実はこの度、ラジオ番組がきっかけ？となり、話し手としてのお仕事オファーをいただきました💪🏻
このことは、また改めてお知らせさせてください✨
また、ラジオ番組はリニューアルして8月から更新を再開いたします📻
　
　
7月は韓国のジューサー「Hurom」の日本代表アンバサダーとして、毎日CCAジュースを作っては飲んでの繰り返しの日々を過ごしております☺️
　
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CCAジュースとは？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
韓国の韓医師、ジョ・スンウさんが考案した健康ジュースのことで、CCAはキャベツ・キャロット・アップルの頭文字を併せた造語で、韓国では「ッカジュース」と発音するのだそうです。
　
健康意識の高い韓国では、一躍大ブームだったそうです（いや、現在進行形かもしれません笑）
　
 
そして、そのCCAジュースを楽々作ることができるのが「Hurom」のジューサーなのです🙋🏻‍♀️✨

　

個人的にはCCAジュース生活を続けて感じることは、肌が強くなったような？少し揺らぎかけても、翌朝はピン！としたようななめらかさが肌に戻るような感覚があり、にんじんのβ-カロテン効果を特に感じています🥰🥕
企画が終了した後も、日々飲み続けたいと思います✨

　
しかしながら…あいにく割引クーポンなどのご用意は無いのですが…笑
　
　
CCAジュース、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね☺️✨
　
　
それではまた、お会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子
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 instagram ▶︎ @with_yukako
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

皆さまこんにちは😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

毎日びっくりするような暑さですが、皆さま体調は大丈夫でしょうか？

ありがたいことに元気いっぱい日々を過ごしてくれている子どもたち。

タイトルの麦わら帽子ですが。

次男の通っている保育園では毎年この時期、無地の麦わら帽子を支給されて、各々デコレーションして保育園へまた持っていきます。

そして外遊びの時に子どもたちはそれぞれお気に入りにデコレーションしてもらった麦わら帽子で遊ぶのです☺️

毎年、仮面ライダーやウルトラマンをリクエストされていましたが、今年は

「タイガーがいい！🐯」

ということで、母頑張りました😁

と言っても、ホットグルーでぺたっとメインのタイガーを張り付け、あとはシール状のフェルトを張り付けしただけですが（笑）

気に入らないデザインだとかぶってくれない年もありますが、今年はお気に召してくれたよう。

ホッとする母🤣

まだまだ暑い日が続きそうですが、麦わら帽子などで日除けして、何とか乗りきっていきましょう！👒🫶

MAMI