皆さんこんにちは🌞
体調はいかがでしょうか？
今日は蒸し暑さはありますが、太陽が隠れているので風が吹くと気持ち良いですね！
ただ、こんな日は水分摂らないと熱中症にかかりやすいのでお互い気をつけて一日を乗り切りましょ！
先日、１ヶ月半の期間で全課程6回のピラティスマシン塾が終了しました☺️
意識高いインストラクターの方たちが１０名ほど集まり神様の様なアジャストをしてくれるベテラン先生の元で様々なクライアント様の姿勢評価を出し合って勉強しました。
とっても楽し過ぎてあっという間の期間でした♡
またやりたい！！
マシンの使い方はマットに大きく反映出来ます！
皆さんのお悩みがあればどんどん下さい！
お待ちしております！
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！
最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️
お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！
ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。
お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎
夏のお野菜って、本当に美味しい♡
最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。
食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
毎日、暑いですねー🫠
たぶん「暑い」しか
一言目に話していない気がする笑
しっかり睡眠もとって
体力温存しておかなければです✊
さあ、8月4日は「獅子座の新月」✨
新月は「始まり」を表し
「リセット」という意味もあります。
体の休息ももちろんですが
気分の浮き沈みで感情が揺れて
落ち着かないなどの場合は
リラックスできる程度に
適度に体を動かして
心も体も“再生”されるように
切り替えてみてください😊
何か事をはじめる、食生活を見直す…
新しいチャレンジへの
願い事などもオススメです✨
もちろん、他力本願な願いではなく
自分の行動・気持ちあってのことを
叶えるために創造力を働かせて👍
それが後に自分の糧となる種まき
だと思って楽しんでいきましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
8月になりましたね！
もう！？という感覚ですが皆様はいかがでしょうか🤭？
タイトルのカフェ活。
以前の投稿でも書いたのですが、色々なカフェにいってみる、カフェ活にはまっている今日この頃ですが。
先日、友人に会いに大宮に行きました。
写真はその時に入ったGODIVA Cafe。
時間的にモーニングがやっていたので、クレープでモーニングしました♪
さすがGODIVA。チョコムースの味がとても上質で、お喋りも進んで楽しい美味しい時間が過ごせました♪
まだまだ暑い日が続きますが、皆様も好きなことで息抜きしつつ、楽しく猛暑を乗り切りましょう！
MAMI
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです！
7月もレッスンに参加して頂いた皆様
ありがとうございました😊
また、先週の祐天寺スタジオのクラスは体調不良の為急遽お休みを頂きました💦申し訳御座いませんでした。
暑い日が続いていますので皆様も体調には充分お気をつけ下さいね🙇♀️
代行のクラスを引き受けて下さった先生、本当にありがとうございました。
8月は暑さにやられてしまった心身の疲労感が軽減するような動きを入れていきます！
スタジオごとに細かいテーマを変えていますので
改めてお伝えしていきますね♪
皆様今月もどうぞ宜しくお願い致します！
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月ですね🌻
今月もみなさんに会えて一緒に身体と向き合う時間を共有できて、とても嬉しかったです！🙏
ありがとうございました🥰
ピラティスクラスでは腹筋をメインに！
ヨガクラスでは力を抜くことで可動域を大きくしたり身体をスムーズに使えるように！
という内容でレッスンを進めてきました🌿
みなさんが一生懸命感じながら、考えながらレッスンに取り組んでくれていること、とても伝わっていました🥲💓
いつもエネルギーを沢山いただいています！！
もらったエネルギーでさらに精進してみなさんに還元できるよう❣️私もまだまだ頑張ります！❤️🔥
8月はテーマはあまり変えずに内容はブラッシュアップさせていく予定です🥰
まだまだ暑い日が続きますが、
8月も一緒に楽しんで探していきましょう🌻
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です☺️
7月も今日でおしまい。
今日も突然の雨、皆さまはご無事でしたでしょうか。
8月はさらに暑くなるそうですが、外をお気軽に出歩けないこの暑さは、運動不足の原因になりつつあるのではないでしょうか？
スタジオまでの道のりは、暑さに最新の注意を払いながら安全にお越しいただき、涼しくて快適なナチュラグラムで心身ともにスッキリ、巡りをよくする時間をお過ごしいただけたらと願うばかりです。
7月も沢山のご参加、誠にありがとうございます。
8月も涼しいスタジオの中で、お待ちしております🚪✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
こんにちは♪ pilatesinstructor Ryokoです☀️
明日8月から復活いたしますっ❤️
月末レッスンができなかったので、、、
今週は、、
月末レッスンメニューでいこうかな？🤩
よく寝たので、金髪もたくさん伸びました🎵
8月からまたどうぞよろしくお願いします🥰🩷🩷
明日は三軒茶屋でお待ちしております♪
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷
ごめんなさい🙇♀️
やっぱり体調崩してしまい、
先週は
皆さまにご迷惑をおかけいたしました。。
毎年7月は何かしら体調崩すので、
今年は！と気をつけていたのですが😭😭
急なおやすみ、楽しみになさっていた方、、
本当にごめんなさい🥺
私も悔しい限りです。。
お待たせして申し訳ありません😭
うちのモップのような猫をみながらお待ちください🫣
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🥰
最近、初めての方も続々と増えてきてる！
そして
久しぶりの方も復活してきて
なんだか、私のところに帰ってきてくれるなんて
すごく嬉しいです❤️
いつも参加してくださる方々は
夏体調崩す私のことを気遣ってくださり(崩してしまったw)
なんだか、いつも支えてもらってるなぁ〜と
あらためて感じています🥰😍
ありがとうございます😊
お写真は、写真撮影している姿を撮影していただきましたw
なんだか凛々しいw