皆様😊こんばんはー🌟
あっという間に10月が過ぎ去ろうとしてますねー😳
年末まであっという間ですねー💦

10月はお仕事で、高知に行ってました☀️

野外フィットネスのお仕事で、今回はビーチでのエクササイズでした✨

想像していた以上に、砂に足が取られまして💦💦

次の日、下半身筋肉痛になりましたー😂

海辺でのエクササイズは発見が多かったです🤗

楽しかったなぁー❤️

プライベート編もアップしますね🍻

高知は食べ物が美味しいっ😁

RIE

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

歯列矯正に向けて、治療やら、親知らずの抜歯やらで歯医者さんにいく頻度が増えて、
改めて歯のケアを大切にしなきゃな〜と思う今日この頃。

歯並びや噛み合わせは、姿勢、肩こり、頭痛にも関連するとのことで、
早く歯並び綺麗に治したい〜！と意気込んでいます！

今回は長年愛用している私のお気に入り歯ブラシをご紹介しようかなと思います😂

かなや刷子の馬毛歯ブラシ〜！

私は歯磨きの力が強いのか、
すぐ歯ブラシの毛が広がってしまってダメにしてしまうのですが
このブラシは本当に長持ちします。

毛がしっかりしていて歯磨きも気持ちがいいし、

使い終わった後も、お掃除でもめちゃくちゃ役立ちます。

道具の町、浅草の方に住んでいるバレエの先生から頂いたのがきっかけなのですが、

実はナチュラグラム高円寺スタジオの近くにある、
生活雑貨のお店、cotogotoに売っているので、
私はいつも高円寺で調達しています。

OKストアの向かいにある2階のお店です。
このお店もおしゃれで楽しいので、
レッスンのついでに是非行ってみてください✨

藤居香耶

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

10月も半ば過ぎ、外の空気が
とても心地よくなってきましたね。

私、チャイラテが好きなんです←突然🤣

ミルクから豆乳に変更して
仕事の合間に頂きます。

昔インド行った時に
本場のマサラチャイを飲んだら

シナモンもきいていて
とっても美味しかったんですよねー。

ただ、インドの路面で売ってるチャイは
信用できない。。

「それどこから汲んだ水？」

って思うようなものだった😱
友人は飲んでましたが。。。

これから寒くなるので
こういうスパイス系は体が温まるので
オススメです👍

今週も素敵な1週間になりますように！
いつもありがとう✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

おはようございます☺︎
さきです！

先日、宮古島に行ってきました
10月の宮古島は気候が気持ち良く
暑すぎずでとてもよかったです🎵

今回は伊良部の静かなところに
滞在してとにかくゆっくり過ごしました。
自然の綺麗さを目の前に
『何もしない』をする贅沢な時間でした。

忙しい毎日や、いまゆっくりできていることにも
感謝が湧いてきたり、思考がクリアになって
私にとっての最高のリフレッシュとなりました😊😊😊

皆さんそれぞれにリフレッシュの方法が
あると思います✨
この記事を読んで、最近忙しかったり
疲れていたりする方が少し労いの時間を
作ろうと感じて頂けたら幸いです😊✌️

さき

みなさんお元気ですか?? mayuです♪

本日は下北沢スタジオで
2レッスン代行です☺️

朝のレッスンが終わり、
次の先生にバトンタッチをし
周辺のおすすめランチを教えてもらいました♡

下北沢みかん🍊の
ベトナム🇻🇳フォーです!!

生麺がもっちもっちで、
鶏のお出汁が効いていて
とっっっても美味しかったです🥰

身体もあたたまり、
午後レッスンのために休憩中です♪

午後もみなさんにお会いできるのを
楽しみにしています♡

一緒にたくさんリラックスしましょう〜

それでは良い一日をお過ごしください😊☀️

mayu

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
 
ひんやりとしたり❄️ポカポカしたり☀️、
お天気は気分屋さんですが…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は、高校時代の同級生と銀座で休日を楽しみました❤️
　
マロニエゲートのひつまぶし屋さんから始まり〜
銀座和光さんで素敵な腕時計たちを眺め〜😻笑
マリアージュフレールでティータイムを過ごす🫖…
　
休日の王道コースを楽しみました♪
　
　
最近「話す」という言葉の語源が、
「放す、解き放つ」のようなものから来ているということを知り、そのことを胸に置きながら会話をしてみると、友人と様々な想いを解き放ち合い、心の緊張を解放するような…なんだかとても、優しい気持ちになりました☺️❤️
　

　
帰り道は銀座の駅構内で、楽しそうな笑みを浮かべる友人の写真を眺めていると、なにやら金色の頭をした方が横から近づいてくるので、とっさに避けようとすると、なんと…ピラティスのRYOKO先生でした😂🤭
　
　
ご縁がある方とは、どこでも、何度でも会えるものなのだと、改めて感じたり…🥰
良い休日を過ごすことができました❣️
　
　
ちなみに写真の胸のブローチは、メンバーYさんお手製のもので、手持ちのカーディガンにピッタリで愛用させていただいております❤️
　
　
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを楽しみに、
お待ち申し上げます❣️

　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です🧑🏼
先日、高校の芸術祭に呼んでいただき、
パフォーマンスしてきました💕

コロナ時代になって

大勢で集まり
感動し
笑い
叫ぶこともできなかった
今日この頃。

でもやっとやっと

こうやって

みんなの笑顔を見ることができた💕

素直でピュアな高校生のみなさんは
私が登場するなり、

キラキラーーー！！✨

と叫んでいましたw
私は肌にキラキラパウダーをつけてたからだと思いますがw
本当に純粋に喜んでいただけて嬉しい❤️

それでは週末スタジオでお待ちしております❤️

皆さんこんばんは☺️

最近めっきり寒くなり寝る時の服装に困っております。
部屋着と寝巻きを分けているのですが、部屋着は長袖。寝巻きは半袖。
寝汗をかくので半袖。
暑くて布団も途中で蹴っ飛ばしているらしく朝方寒くて起きるみたいな、、、
半袖で寝るのが間違っているのでしょうか？？

出掛ける時の服装も寒いと思い厚着すると電車や室内は暑い😵💦
汗をかいております。
ベストダウンは既に持っていますが、更にオシャレを楽しむためにもう一枚新たに購入！！
ベストダウンで服装調整。
世の中の人もマチマチで肩を出している人や着込んでいる人。肩出している人を見ると寒ッッと思わずツッコミ。
や、オシャレは我慢よね！！と更に自分にツッコミ。
今も電車の中で汗をかいております、、、
中目黒スタジオへ向かっております。

ぜひ、レッスンお待ちしています☺️笑

ＲＵＭＩ

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

寒い1日ですが、朝ヨガからしっかり
体が温まるようにエネルギーの循環🧘‍♀️！

ああー動けるって幸せだ😆✨

私は常に心も体も“感情”に伴って
上がったり下がったりもします。

好きなこと、大切な人を思うときは
心が温かくなったりワクワクしたり

嫌いなこと、人たちを考えると
モヤモヤしたりイライラするときもある。

その感情に囚われてしまうのは
紛れもなく『自分自身』で

その囚われを解放してあげるのも
『自分自身』

そんな自分に気づいたら
立ち止まってゆっくり息を吐いてみて🍀

呼吸をコントロールすると
感情をコントロールできるから
少しずつ落ち着きを取り戻すことができます。

どこでも出来るのでオススメ😊

週末は晴れるようなので
またスタジオにてお待ちしています♪

素敵な午後をお過ごしください✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。

日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、

明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆‍♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞

と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂

実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、　
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！

ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko