ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日も寒いですね。
一昨日、夜のレッスンの時に
「今夜はぶり大根を作ってからレッスンにきた！」というメンバーさんとお話をしていたら、
無性にぶり大根が食べたくなって、
さっそく真似しちゃいました。
スーパーに行ったら立派な大根と、
美味しそうなぶりが手に入ってラッキー♡
かぼちゃとキャベツのお味噌汁も、かぼちゃがとっても甘くて美味でした♡
肺が乾燥する秋の季節には、
お豆腐、梨、蓮根、大根など、
白い食材が肺を潤してくれるんだそうですよ◎
やはり旬のものは良いですね。
お部屋には加湿器も出して、冬準備万端です。👍
今年も残り2ヶ月。健やかに参りましょう🌷
KAYA
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
いきなり寒くなりましたね😨
アウターなくてあわわですw
先日は幕張メッセでパフォーマンスさせていただきました♪
そこで、
地球人初のことをやらせていただきました✨
写真でわかるように
後ろの背景
私が操っています✨
背景にあわせて動いているのではなく、
背景が私にあわせている✨
理解不可能なことでしたが、
人類初のことをさせていただき
すごく興奮しました😍
それでは
ハロウィン週間👻
スタジオでお待ちしております👽
こんにちは😊
さきです！
最近、近所にお店を見つけて
よもぎ蒸しにはまっております😊
よもぎ蒸しが終わった後は芯からポカポカで
身体が変わるのが実感できるので
いかに普段気をつけていても身体を冷やしているかがわかります🫢
頭寒足熱
冷えやすい下半身を温め
頭に溜まる熱を逃す
まさにこれで、肌質も整うので
週1通ってます🎵
寒くなってきたので、冷えが気になる方
是非一度やってみてくださいね❤️
さき
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです♡寒暖差で体調崩していませんか？
花粉の影響もあって、私もちょっと鼻がぐずぐずしたり、頭がぼーっとする日がありました。
風邪かなあ、やだなあと思っていたのですが、
冬の定番、サマハンを飲んで昼寝をしたらすっかり良くなったので一安心。
毎年冬になるとご紹介している気もするのですが、
寒い季節に嬉しいスパイスティー。サマハンです。
きび糖とさまざまなスパイスが調合されていて、
お湯に溶かして飲んだり、牛乳や豆乳に入れても◎
私はいつも持ち歩いていて、出先で体が冷えてしまった時には、コンビニでカフェラテに加えて飲んでいます。
スパイスが効いたカフェラテは、チャイみたいになって美味しいんですよ🥰
明日はもっと寒くなるようですね。
気をつけて過ごしましょう〜！
藤居香耶
皆様、おはようございます☀
RIEです😊
前回のブログの続きになりますが、、
高知の旅、仕事以外にもやはり気になるのがグルメですよねー😋✨
高知には年に一回行くのですが、いつも思うのが、
お米がおいしい‼️
個人的にはきゅうりの味が全然ちがう‼️
美味しすぎる‼️‼️
と、感じていますが、、
結局は、カツオだったりおいしいものは沢山あるのですが、お米がダントツで美味しいと‼️私は感じております🍚✨
「にいだ米」別名、香り米だったっけな？
が、メチャクチャ美味い‼️
そして今回お世話になった、高知県須崎市で食べた絶品グルメです✨
1番は、うどん‼️‼️‼️‼️
出汁が美味し過ぎて、飲み干しました✨
なんとこのお店、亭主がうどんの出来が悪いと、お店を開けないみたいで、空いてる日に入れた事もラッキーだとか✨
私はトッピングで、ワカメ天ぷらたまご🥚です❤️
そして、モーニングを食べた喫茶店では、
な、な、なんと‼️‼️‼️
パンとおにぎりがセットになっていて、
味噌汁とコーヒーもセットになっている‼️‼️
最高でした❤️
家じゃ味わえない贅沢っ😆
全部美味しかったぁー🍻
旅はいいですね〜👍
では、またっ😊
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます
私の毎朝の日課は、、、
白湯&マサラチャイからスタート✨
身体を冷やさないために
体質改善も含めて
何年も続けています。
ヨガをするときは
空腹で行うので
調整にもピッタリ👌
朝ヨガも陽が明るくて気持ちよかったー☀️
昨日までの自分をリフレッシュして
一日がスッキリと始められます♪
そして、早くマスクの無い
レッスンができるよう
心待ちにしてる、、、🥲
25日は新月🌙で、来週はハロウィン🎃
10月残りも楽しんでいきましょうー😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
今日は気持ち良い日ですね！！
気温もちょうど良い！！😍
ピクニック日和な感じです！
歩いていても気持ちが良いです。
今日午後は私は三軒茶屋スタジオでレッスンです☺️
まだ予約に空きがあるので良かったら体動かしてみませんか？？
今月は代謝アップです☺️
寒い冬は体を動かさなくなるので今から代謝アップ⤴️⤴️
一緒に気持ち良い汗かきましょ！！
お待ちしてますね♪♪
RUMI
こんにちは😃
さきです！
最近、オーガニックスーパーで
買った浅漬けの素が美味しくて
ハマってます😍😍
原材料がシンプルで
簡単に浅漬けできちゃいます🎵🎵
人参，大根、セロリ、きゅうりを
つけましたが、他にもおすすめあれば
是非教えてください❤️
さき
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
少しずつ寒くなり、朝のお布団が心地よく…
あぁ〜出るのがもったいない☺️❤️なんて気持ちにもなる、今日この頃。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近の私は、再びお茶ブームに心を燃やし🔥あちらこちら茶房を巡っては、何もせずにボーッとする時間を確保したりして、メリハリを意識して過ごしています。
茶房では中々手に入らないレアなタイプのお茶をオーダーしたりして、わたしの「お茶愛」をお店の方や、時に友人に語り、奇跡のお茶たちに感動しています🥺笑
そして、お茶の楽しみの先に漢方にも興味が湧き、12月から学校に通い始めることといたしました。
漢方の学びはレッスンに活かせることを確信しているため、お役立ち情報をレッスンでもシェアさせていただきたいと、思っております🧡
漢方について既にお詳しい方も、ご興味がある方も、
ぜひお話をお聞かせください✨
写真は、先日伺ったホテルのティースペースから見えた富士山。今月の24日は誕生日なこともあり、スペシャルな場所にて一足先に、自分で自分の誕生日を祝って参りました🥰
なかなか遠出ができないこの頃の私には、とっておきの自分へのプレゼントとなりました🎁
感謝の気持ちと優しい気持ちが込み上げました。
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
そろそろ半袖ではなく、長袖など体温調節ができるお召し物をご持参の上、お越しくださいませ☺️
＼🌹ゆかこブログは毎週金曜更新🌹／
＼🧡noteも始めました📖🧡／
少々マニアックなゆかこの世界🌎
ブログでは物足りなくなった際には、
ぜひお越しください。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞mayuです!!
今日は朝から高尾山に登ってきました♡
写真、遠くに見えるのは富士山です🗻
お天気が良く、通り抜ける風が気持ちよく、
とっても清々しい朝でした♪
ご飯を食べて温泉に入ったので♨️
帰宅しまーーす😊
たくさんエネルギーチャージしました🙆♀️
元気に動ける健康な心と体に感謝です🙏
10月後半も、
レッスンでみなさんにお会いできるのを
楽しみにしています!!♡
mayu
IG:mayu.015