こんにちは(^_^)
今日は私のオヤツを紹介😊💓
写真の通り、アボガドに卵をおとして、マヨネーズと塩胡椒でオーブンで適当に焼いただけ🙌🏻笑
ズボラ気味な私にも簡単に出来ます+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+
わさび醤油でいただきますよ〜☺️
ちょっと小腹が減ったときによく食べます🍀
ビタミンEたっぷりでお肌にも良いし罪悪感もありません🤗
今日もすごく暑いですね😂💦
お身体御自愛下さいませ🍉💓
AI🐈🎶
おやつ🍭
気分転換🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
昨日の新月と日食の余韻もありながら、身体はどこか気力が足りなく感じたり、何だがしんどい、、、という方も少なくないかもしれません。
そんな時、私はアロマオイルや精油を使って気分を変えたりしています。
いつもレッスンの時に持ち歩いているのは、
『ラベンダーオイル』
前にもこのブログで紹介させていただきました！容器を入れ替えて、持ち歩いてます( ^ω^ )
そして『エナジーオイル』
こちらはニールズヤードさんのものを💗
ローズマリー・ラベンダー・グレープフルーツなどを使用しております。
どちらもとっても素敵な香りを楽しむことができて、私のお気に入りです💖
いつでも持っているので、気になる方は是非お声がけくださいね(о´∀`о)👍
さぁ明日木曜日は、、、
高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
お待ちしております🌈✨
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^
特別な瞬間を🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
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そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨
月が新たに『再生』を迎えた今日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日朝方に太陽・月・地球が重なり皆既日食となりました💫 私自身は、心と身体と共にデトックスに入りました💗
女性の生理周期は、おおよそ28週ですね。
月の満ち欠けの周期は、29.5日と言われています。
月は、波の満ち引きに影響を与えるように、女性の身体の体液の流れにも、感情の揺らぎにも大きく作用しています。
毎月、毎月、私たちも生まれ変わっているのですね✨
月と女性との関わりはとても奥深いものなのですよ(*´ー｀*)
ちなみに新月から生理がはじまる方は、身体に溜まった余分な老廃物、毒素などなどが排出されていきますので、今まさにデトックスとダイエット効果がUPしております！
ただし、しっかりと水分補給を！乾燥もしやすいので保湿をしましょう✨
さぁ、これから高円寺のレッスンだぁ〜💪
みなさま、また後ほど💖
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^
ハスキー
おはようございます☀
ピラティスインストラクターRyokoです🐵
土曜のクラスではみなさん
助けてくださり本当にありがとうございます❤️
おかげ様で
声が戻ってまいりました😍🎶
まだ所々ハスキーですが
ハスキーもなかなかいいですねw
今夜下北沢20時30分〜
なかなか聴けないハスキーボイスで
お待ちしております🍯
🐵HappySmile🐵
Ryoko
明日は新月と皆既日食🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
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そして素敵な1日をありがとうございます🙏✨
新月を目前にして今日は最後のデトックスday✨
お風呂に🛁ゆったりとつかってみたり、
アロマで香りを楽しんだり、
マッサージしたりしながら、血流の滞っているところを流し下半身のむくみや冷えを解消して老廃物を流してあげてください🌈
月の流れについて、心と身体におこる作用を今夜もブログにアップします🌸
ご興味ある方は是非ご覧くださいませ😊
明日は高円寺スタジオでのヨガ！
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
お気軽に足をお運びください✨🏃🏻♀️
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi ^_^
駆け込み寺的な…。②
こんにちは☀
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
ヨガの講師をしていても、時々、腰痛が…😢
お世話になっている
高円寺温灸治療院✨
自宅の近くに素晴らしい治療院があって、
本当に恵まれています…😢✨
この治療院では、
温めた石を身体にのせて、芯から身体をあたためながら治療をしてくださいます。
漢方の知識も含めながら、様々なアドバイスをくださって
とてもためになります✨
驚いたのは、思った以上に夏でも身体は冷えていると言うこと…。女性は特に。
治療後は身体がぽかぽか。身体もすっきり。
その日の夜はリラックスしてぐっすり眠ることができました🌙
ということで、ただいま温活中～。
ぽかぽか生姜ごはんおすすめ🍚✨
KAYA🌏
マリーアントワネット
のデザートビュッフェ❤️やっと行けました！
こんにちは。ピラティスインストラクターのKAYです。
最近痩せました？と嬉しいことを言っていただけて、テンション上がっていますが、実は甘いものもちゃっかり食べています。
気をつけていることは、2つ。
1つ目は、夜ご飯の食べる時間と食べるもの。夜の炭水化物は控えめにして基本的に19時までには食べ終わるようにしています。
2つ目はそしてできるだけたくさん歩くことです🚶♀️
あとは、食べたかったら出来るだけたくさん歩く、運動する！
好きなものは出来るだけ我慢しないで食べたいので、歩く歩く！
歩くだけでも代謝が上がって、汗ばむ程度に汗をかきますし、坂道なんかあれば脚とお尻のトレーニングも出来ます。
出来るだけ日々の生活の中で動く量を取り込めるか。
最近は楽しみながらこれを意識しています❣️
皆様も、これから食欲の秋がやってまいりますので、たくさん歩きましょう✨
それでは！
Love❤️
KAY
カレー🍛
こんにちは🍉
ジメジメーっとした☔️日が続いて
なんだか身体が重くなってしまいがちですね😂
夏バテなどしていませんか〜？？
私は夏になると無性にカレーが食べたくなるのです😳🍛
(ちなみに冬場はカレーの存在を忘れています….笑)
写真は神保町のボンディのチキンカレー🍛
こちらは欧風カリーですがとっても美味でした(´▽｀)
インドカリーも好きなので
オススメがあったら教えてください☺️💓
本日もクラスやっております🍀🍀
日曜日 祐天寺 16:00〜リラックスヨガ
呼吸を大切にゆったりと動いていくクラスです^ ^
ヨガでスッキリしましょ💓
それではまた🐈🎶
携帯が壊れまして。。。
皆様、こんばんは〜⭐️
インストラクターのRIEです😊
今日はビックリしました。。。
突然携帯が壊れ📱💦💦
急遽、お店へ💨
結局新しい携帯に変えて、まだ使い慣れていません（笑）
そんなこんなで夜更かしです(-_-)zzz
明日は高円寺スタジオにてレッスンなのですが、先週、高円寺駅前に出来た台湾カステラのお店❤️
前にHIROMI先生もアップしてましたが、私も買ってみました☺️
ビックリするほどふわふわで！！しかも完全無添加！
甘さもかなり控えめなので、パンがわりに頂けちゃいますね💗
高円寺南口すぐ！
カラオケ館の隣です！
気になった方は是非😊
明日は高円寺スタジオにて
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です❤️
お待ちしておりますね＼(^-^)／
ではまた！
🌸RIE🌸
ご迷惑おかけします
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターRyokoです🙈
火曜日から声が出なくなり、、
病院に行ったところ、、
喉と声帯が炎症しているとのことです。。
ここ数日無声でした。。
明日は下北沢はお休みさせていただくことになりました。
高円寺、三軒茶屋のクラスは
身振り手振りで頑張りますので、
どうぞよろしくお願いいたします😭
顔と身体はすごおおぉく
元気です🐵🎶🎶
ご迷惑おかけいたします🙈💦💦
👽HappySmile👽
Ryoko