こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
梅雨明けですねー☀️
また猛暑が続くようですから
決して無理はせず！
体の調子を整えていきましょう♪
私は涼しい映画館で
エンタメを楽しんでいます🎞️
今回は4作品目になる『キングダム』
面白かったー♪
マンガを見ていない人でも
この世界観は楽しめると思う。
当初、映画上映には賛否あり
否定的な意見の方が多かったとか。
それでも、2次元では表現できない
魂のこもった迫力ある俳優さんの演技と
表現力・監督さんの熱意にも
私は感動しました✨
色んな感情や思考に訴えかける
エンターテイメント・芸術に触れることを
これからもどんどん
楽しみたいと思います😊
是非、ご興味ある方は
ご覧くださいね✨
そして夏バテには、お気をつけて🍀
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは🌞
あっついですね〜💦
よく水分をとって楽しくお過ごしください♪
私は高円寺レッスン帰りにフォーを🍜たべにきました✨
下北沢にあるお店が高円寺にあるなんて!!
今まで気づかずでした🥹
暑い日なのでラーメンやカレーはキツイですが
なぜかフォーは食べたくなります🙏
東南アジアの食べ物は暑くても、暑いからこそ、
食べたくなるものが多くて不思議です💭
生麺もちもちでとても美味しかった!!
高円寺レッスン帰りにぜひ✨
良い一日をお過ごしください🧘♀️
mayu
皆様こんにちは！
ヨガインストラクター ITSUKIです😊
先日大好きな海に行ってきました！
今年は毎年恒例のsupヨガができず😅
残念でしたが、しっかり日陰でビーチを満喫しました！
山より海派
冬より夏派
浜辺でじっと何も考えない
ただただ無になれる時間に幸せを感じます。
いつか海辺で暮らすのが夢ですね☺️
今年の夏はここからが本番です！
夏好きとはいえ、年々暑さに勝てなくなってきているような😅皆さん暑さ対策をしっかりしながら、今年の夏も乗り越え行きましょう！
ご自愛ください✨
それでは良い週末をお過ごし下さい♪
ITSUKI
おはようございます☺️
ここ数日、涼しい朝なので気持ち良く目覚める事が出来て嬉しいですね！！
ただ梅雨が明けたらまた猛暑が続くと聞くと今からゾッとしております、、、
先日、結婚記念日を迎えまして当日は私が仕事のため主人が料理を作って待っててくれました😆
良い人です！笑
優しいーーと彼に言うと、「こう言う時だけ優しいとか言うな」と会話が必ずされます。笑
次の日には２ヶ月くらい前から予約した鰻屋さんに😆
この鰻屋さん本当に美味しいんです。
コースの最後のお重はお腹パンパンだけど、スイスイ食べれちゃうくらいあっさりな味付けですが、脂が甘くて美味しい。
他の料理も全てが美味しい。
特に私は白焼！関東、関西風があり何方も大好きです。
全く予約が取れず去年は断念したくらい予約が取り難い💦
ぜひ、鰻好きな方には行ってほしい！！！！！
末広町にある、うなぎ久保田
行ってみてください☺️
では、また日曜日にお会いしましょう♪
お待ちしております。
Rumi
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
ここ数日、雨の影響か幾分涼しい？
気がしますね😊ありがたい
先週は暑さのせいか
熱中症の兆しのような頭痛がひどく
それきかっけに体調が芳しくなく
喘息を起こしてしまいました💦
気候の変化や嵐、台風などに敏感で
色んなものをキャッチしてしまうのですよね。
現在は回復して、マスクなしでも
過ごせるようになりました。
いつなんどきも
何が起こるか分かりませんから
気をつけて過ごして
いかねばなりませんね💪
今回は、ご参考までに
体調回復のために使用した
漢方のご紹介します🍵
【小青竜湯】ショウセイリュウトウ
アレルギー性鼻炎やアレルギー結膜炎
気管支喘息、花粉症
特に鼻から気管支にかけての炎症には
即効性があると言われています。
肺を温めて咳を止める効果や
風邪を引いたあと、咳だけ残ってしまった
という症状にも処方されます。
私は、小さな頃から喘息もちだったので
何かあったときはこれを
お湯に薬を溶かして、よく飲んでいました☺️
※症状がよくならない場合には
専門家の診断を受けて
正しく治療してください。
ほんと、人間健康が一番です✨
／
適度な運動をすること
美味しく食事をとれること
良質な睡眠をとること
＼
そして何より、楽しむことを忘れずに♪
毎日を過ごしていきましょう✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです☺️
７月に入り、只今世間は三連休！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
じめじめする日が続きますが
身体を動かし呼吸を整え、体内の余分な
水分や疲れをデトックスしていきましょう🧘♀️
明日15日は月曜日 祝日です♪
祐天寺スタジオ デトックスヨガは
通常通りのスケジュールになります！
普段なかなかお会いできない方も是非ご参加お待ちしております！
それでは良い休日を🙏✨
ITSUKI
皆さんこんにちは🌞
熟すのを心待ちにしていたメロン🍈
やっと熟したのでカットしました😌
蒸し暑い日には、水分やカリウムの多い食べ物がおすすめです◎
私はトマト、メロンやすいか、などを多めにとります😉
体の内側にこもった熱気がすーっと引いていく感じが👌
ポカリやアクエリアスなどミネラル豊富な清涼飲料水もいいですね🏝️
一緒にうまく暑さ対策をして、この夏を乗り切りましょうー🥰
今日もよい1日を🌱
mayu
こんにちは、紫帆です☺️今週水曜夜と土曜朝とレッスンご参加くださった皆様、ありがとうございました✨
なかなか暑さにまだ慣れませんが💦でもでも！冷え対策や運動不足の解消にぜひ😆ご参加お待ちしております❤️
さて暑い中歩き回る皆様（私）の必需品といえば…歩きやすいサンダル👡✨
2年前位から買いたかったのにいつも夏前の欲しい時にはサイズがなくて笑、やっとお迎え🥹
🌟keen ユニークアストリア Birch/Silver Birch
いわゆるオフホワイトです🤍
keenの路面店でも無かったのでemiというヨガウエアも取り扱いのあるアパレルショップで買いました❤️
私はすぐ靴擦れするのでコレに薄い靴下をはいてます！今のところかかとのクッションもあって最高です🌟
靴擦れも気をつけつつ夏のお出かけも楽しみましょうね🍉
紫帆
おはようございます☀
今朝も高円寺でデトックスクラスでした🧘♀️
皆さまと一緒に身体を動かして
私もスッキリいたしました☺️
いい1日になりそうな、そんな予感がします✨
写真は帰る時にぱしゃっと撮った高円寺スタジオ💜
ナチュラグラムのスタジオは
どこも素敵ですが、
とくに高円寺は落ち着きます（床と照明の色??）
戸越銀座もカーテンなど可愛らしく好きです😉
皆さんはどのスタジオがお気に入りですかー??
色々行かれた方、ぜひ教えてください🙏
それでは良い1日を☘️
mayu
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今日は母に誘われて、新大久保で参鶏湯ランチをしてきました！
高麗参鶏湯のお店は何度もリピートしているお気に入りのお店です。
参鶏湯って、ほかほかと温まるので、冬の食べ物かと思いきや、実は夏の養生食なんですよね。
冷房で冷えた身体に沁み渡りました♨️
母の仕事の時間まで少し時間があったので、
その足で韓国かき氷のお店へ…
参鶏湯食べた意味ないじゃーん。
と2人でツッコミを入れながら。
いろいろあって悩みましたが、
きな粉もちとあんこのかき氷。
アーモンドがカリッと、お餅はもちもちで、
このチョイスは大正解でした。
2人で半分ずつ頂きました。
美味しかった〜♡
冷たいものは消化力を落としますよ、と常々言っている私ですが、
日頃気をつけつつ、
友人や家族といる時は、冷たいものも美味しく楽しんでます🥰
新大久保で韓国グルメを堪能しました♡
kaya🍧