皆さんこんばんは☺️

雷の音が凄いです。
皆さん無事でしょうか？

今週の日曜日はダンス発表会のため10:30〜の1レッスンになります！
すみません、、、
宜しければお早めにご予約下さい☺️
今月もフローで動いています！
気持ち良く全身を動かすして行きましょうね♡
ぜひ！ぜひ！お待ちしてます！

ミルが挟まっている写真です！笑

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌕
暑さが和らいだのに、身体に熱がこもって…
インナードライというのでしょうか？
なんだか身体の中が熱で乾いている感じ。

いつも通りのスキンケアをしているのに、
なんだか肌が乾燥する、という人も多いのでは?

アーユルヴェーダでも、初秋は
火のエネルギー/ピッタと、風のエネルギー/ヴァータが増大すると言われている季節。

そんな季節に積極的に摂りたいのは、やっぱりギー。
ギーは冷性のオイルなので、余分な熱を取り去り、潤いを与えてくれます。

今回も美しいギーが出来上がりました。

美味しいのでぜひ食べてみて欲しいです😚

私は焼き芋につけて食べたり、野菜をギーで炒めて、岩塩とスパイスを振って頂くのが大好きです😍

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

9月も後半に差し掛かってきたのに毎日夏の暑さですが、皆様お元気でしょうか？

先日、レッスンのお休みを頂き、バレエの子供たち他交えてお披露目会のイベントを行いました😚

観覧の方々も身内の方やお友達を招待、とっても小さなお披露目会でしたが、

ママメンバーとパプリカを踊ったり

ちょっとしたピラティス体験をしてもらったり。

終始ちびっ子たちがわいわいがやがやしていて非常に楽しいイベントとなりました🤗💕

何と言っても十数年ぶりにトウシューズを履いてきちんとバリエーションを踊るのが本当にプレッシャーで(笑)

何とか終えたときはホッとして倒れそうでした🤣

まだまだ暑い日が続きますが、水分をたくさんとって、身体を動かして、元気に過ごしましょうね♪

インスタグラム→mami_ballet.pilates

Mami

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
　
9月も後半に差し掛かりましたが、何という暑さ…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

最近は、お天気に体調が振り回されるような感覚が強いため、自身のヨガの練習とスタジオでのレッスン内容も、脚をしっかり使う動きで安定感を高め、且つ疲労回復を意識したポーズを多く盛り込んでおります。
　　
お疲れの時こそヨガやエクササイズ✨楽しみましょう😊
　
　
さて、本日はお知らせです。

10月23日（月・振替休日）15:30〜17:30の2時間、
「太陽礼拝徹底練習ワークショップ」を開催いたします。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
 太陽礼拝について☀️
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
最近、こんなこと感じていませんか？☁️
　
☑️レッスンでよくやるけど、微妙にわからないところがある
☑️呼吸とリズムが合わなくて、良さがわからない
☑️ポーズとポーズの間、腰や手首が痛くなりやすい
☑️ダウンドッグがいつも手足が滑ってストレス😥
☑️ヨガを続けていても、身体が引き締まった実感があまりない
☑️知識を増やすことで、レッスンで過ごす時間を楽しくしたい💯
　
2つ以上当てはまるあなたに、ぜひ知っていただきたい太陽礼拝の真実☀️
2時間にギュッと凝縮したワークショップを準備いたしました🍑
　

ヨガを始めたばかりで、ポーズの名前もよくわからないわ！という方〜長年続けてるからこそ、そろそろしっかり知識を身につけたい方まで、お楽しみいただける内容です。
お一人お一人のクセをチェックし、課題練習方法をプレゼントいたします🎁

　
タイミングが合う！という方は、お気軽にお声掛けください。

ワークショップ当日までに直接お会いできない方は、私ゆかこの公式LINEまで、
お気軽にお問合せください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱ゆかこ公式LINE
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ID ▶︎ @384batyi
※@の入力をお忘れなくお願いいたします。

今週もスタジオでお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
Instagram ▶︎ @with_yukako

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

 

今日１７日は「中秋の名月」
さらに、明日１８日は「みずがめ座の満月」🌕

 

旧暦では１５日というのが
本来、必ず満月が来ていた周期
だったようです。

日本では、お盆や季節ごとの風習など
ちゃんと宇宙の流れを読み
感謝とともに生活を送っていたのですね。

今年は2夜連続✨
素敵なお月様を見ることができます。

 

月が満ちるとき
私たちの心と体も、これまでの
迷いや葛藤、溜め込んでいたものを
デトックスする・解放することに
とてもいいタイミングにあります。

 

 

お月見しながら
豊かさへの祈りと幸福へ感謝を込めて

自分自身を振り返り
軌道修正が必要なら来年向けての
準備として調整していくのも
良いかもしれません😊

 

ぜひ今宵はのんびりと
過ごしてみてはいかがでしょうか？

 

それでは、素敵な１日を…💓

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さまおはようございます☀
花粉が飛び始めたようで、対策を始めました
インストラクターのmayuです🌱

私は秋の花粉の方が敏感で、毎年この季節は辛いです👃👀が、だいぶ対策も上手になってきました◎

気候の気持ち良い秋🍂を快適に過ごせるように
なってきたこの頃です〜

さて、前回のクラスでお知らせしたのですが
私の土曜高円寺朝クラス、今月で終了となります。
　　　

続けて通ってくださった皆さまには
申し訳ないのですが、来週再来週のあと2回となります🧘‍♀️

お会いしてご挨拶させていただきたいので、
ご予定許せばぜひお越しください🙏

私も高円寺スタジオが好きなので名残惜しいです。。（写真は高円寺スタジオで先週パシャリ📷したものです）

今日も良い1日をお過ごしください🍂

mayu

皆さんこんばんは🌙

夕方すぎると暑さが和らぎ、
少しずつ秋っぽくなりましたね。

日々忙しい中で少しでも季節を感じながら
過ごしたいので、
生活に草花を取り入れています🪴

時間があれば公園や海にも遊びに行きます🌊

写真は夏の間長く一緒に過ごしたかすみ草🌱

頂き物で、可愛らしくとっても気に入っていました♡

花言葉は、
感謝、幸福、無邪気、親切、清らかな心✨

心が洗われるポジティブな言葉たちで
真っ白なお花にぴったりだな、と思います。

そろそろ秋のお花を取り入れたいなと💭
おすすめがあれば教えてください🙏

明日の朝高円寺レッスンも、
よろしくお願いします🤲

それでは良い夜を🌉

mayu

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

暑い日が続いていますが
早く涼しくなってほしいと
心から思う今日この頃です😅

季節の変わり目は
体調の変化もありますから
気をつけたいところですが

そんなとき、先日お客様に
「すもも」をいただきました♪

すももは、食物繊維があって
便秘解消・老廃物の排泄効果があって

高血圧・眼精疲労や貧血予防
妊娠中にもオススメな果物です🍎

すっぱあまくて美味しかったー！

9月も始まったばかりですから
美味しいもの食べて、たくさん寝て
（子供みたい笑）

今月も楽しく過ごしていきましょう👍😁

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは☺️
暑さがら続いて全く秋の雰囲気を感じれないので、秋ネイル🍂にしました。

こっくりとした赤。
ボルドーまではいかない可愛らしい新色の赤。
そして、ピンクページュの上にはシルバーで描いてもらったレオパード柄。
秋になると動物を爪に載せたくなるんですよね、、、笑

服も少しずつ秋の装いにして秋を楽しみに待ってる私でございます。

今月もフローです☺️
✳︎フローピラティス✳︎
ピラティスの動きを流れるようにつなげて身体を動かすピラティススタイルです。 本来人間が持っている能力を引き出すことによって、柔軟性が高まり、女性らしいしなやかな身体づくりを叶えられます。

先月よりは少し強度を上げてチャレンジムーブメントを入れております！

お待ちしています♪

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
秋らしくなってきた〜！と思ったら残暑の厳しい日が続いてます💦

最近は大きなスタジオでバレエのレッスンを受けて、思いっきり身体を動かすことが週2.3の習慣。

今年はこの習慣のおかげか、夏バテ知らずでした！

バレエのレッスン後、どうしてもジェラートが食べたくなり…

レッスン前に早めに戸越銀座に向かって、
ナチュラグラムのメンバーさんにお薦めしてもらったカフェでジェラートを頂きました。

お薦めしてもらったキウイのジェラートがなかったので、
季節限定のスイカジェラートを🍧

きゃー、パッケージがかわいい。

スイカと、少し牛乳が入っているようでした◎
乾いた身体に染み渡りました♡

広々した店内はとても落ち着く空間だったし、
コーヒーもすごく美味しかったので、また行きたいお店の一つです♡

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko