皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘♀️
Christmas、お仕事納め、年末年始と皆様はどの様にお過ごしでしょうか😌
レギュラークラスを担当させていただいている
中目黒店、祐天寺店、経堂店、高円寺店の皆様
いつもありがとうございます💖💖
明日、19:30〜高円寺店のクラスが今年を締めくくる皆様とのヨガ時間となります！
一年を通して”どんな気づきに出逢えたか”
そんなお話をご準備してお待ちしております♪
心身の今と向き合い、骨格、筋肉の変化を楽しむヨガを今後もお伝えして参ります☺️
高円寺店の皆様あたたかくしてお会いしましょう！
お写真は友達アーティストの生ライブペイント作品です♪✨
実穂乃
皆さまこんばんは!!
先月修了した、ヘッドマッサージ講座の
修了証が届きました😊
昔からヘッドマッサージを受けるのも好き、
誰かに施すのも好きでした（自己流ですが💦）
大切な人が気持ちよく感じてくれれば
気持ち的にはそれで十分なのですが
深めてみたいなと思い、
受講してきました♡
学んでみると
目から鱗の知らなかった知識や
手の使い方がたくさん知れて
とーっても充実した時間が過ごせました♪
教えてくれる講師の方もとても優しく
たくさん練習の場も設けていただきました♡
やはり、やって慣れる！のが一番みたいです☺️
人に触れることで、
幸せホルモン:セロトニン
愛情ホルモン:オキシトシン
睡眠ホルモン:メラトニン
が分泌され、
それにより
ストレスホルモン:コルチゾール
が低下します↘︎
これから人を癒せるツールとして
生かしてゆけたら嬉しいです😆✨
皆さまもぜひ、
大切な人や動物などと触れ合う時間を
過ごされてみてくださいね♡
mayu
皆さま、こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。
今日は中目黒にて、今年最後のレッスンでした😊
最終週にも関わらず、
たくさんの方と一緒にヨガができて
とっても幸せな気持ちで帰宅中です🚃
今年の8月からレッスンをさせていただき、
毎回私自身も楽しくヨガをしていました🧘♀️
ご参加くださる皆さまに
とってもとっても感謝しています🙏✨
年末年始はどうかゆったりとした
お時間も過ごしつつ、
新鮮な気持ちで
また新たな一年を迎えましょう♪
来年もどうぞ
よろしくお願いいたします♡
mayu
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
土日、クリスマスのレッスンにたくさんの方にご参加いただきありがとうございました🤶
ハロウィン🎃に地味な私だったので、
しっかりサンタさせていただきましたw
小さな帽子がツノに見えたそうで、、
「悪魔」や「赤鬼」と😂
もはや、クリスマスもハロウィンでしたね❤️
土日参加できずに見れなかった。。。と
いう方もいらっしゃったので
来年は12月はサンタでいようかなw
今年は明日木曜日の三軒茶屋がラストになります❤️
一緒に2022年締めで締めていきましょう❤️
皆さまMerryChristmasをありがとう🤶💕
皆さまこんにちは☀️佑佳子です🌹
気がつけば、今年も今日を含めあと4日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか✨
私はピラティスのEri先生やRYOKO先生たちと、個別でランチ忘年会をしたりして、楽しく過ごしております❤️
普段、あまりおしゃべりなタイプではない私ですが、面白い先生たちにつられて、おしゃべりが止まらなくなりました🤭❤️笑
年末年始は、イレギュラーなお食事の内容やタイミングだったりで、おなかもおつかれ気味な方も少なくないと思いますが、そんな時にこそヨガやエクササイズで良いバランスを意識してみることをおすすめします❣️
私のレッスンは本日が今年の最終日となります。
今日行ける❣️の方、
ぜひお気をつけてお越しくださいませ✨
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻
Namaste,
佑佳子
＼instagramにてミニレッスン公開中／
@yukako__1024
アンダーバーは二つ！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
前回の投稿のとおり、クリスマスのディナーに、
パエリアを作りました〜！🥘✨
魚介たっぷりで旨みが凝縮されて美味しかった〜！
案外簡単に作れたし、
サフランなどの特別な材料が余ったので、
2日目もパエリアを😂
2日目は鶏肉ときのこと魚介です♡
きのこの香りも合う🍾！
見た目も華やかだし、誰かにおもてなししたくなるお料理です✨
2日連続でパエリアを食べたので、さすがに体が重たいなあ…😂
ということで、今日もヨガのプラクティスに行ってきま〜す🏃♀️
KAYA
皆さんこんにちは☺️
今年最後の日曜日のレッスンが終わりました！！
朝は高円寺スタジオで履いているレギンスに爪を刺して破れたところからスタート😏
良い一日の幕開け！！
午後は三軒茶屋スタジオ！！
ご受講の皆さまありがとうございましたーー😌💓
私のレッスンは今週ショー出演のため木曜の10：30〜戸越銀座スタジオが今年ラストになります！！
28日は中目黒スタジオ10:30〜 高円寺スタジオ19:20〜.20:40〜もRUMIピラティスありますので良かったら是非お待ちしております！！
年明けは3日13:30〜あります☺️
若干名の空きありました！！是非お待ちしております！！
先日、会員さんから素敵なプレゼント🎁頂きましたー！センスが良い🤩
エクササイズサンタ🎅
玄関に飾っております！！
ありがとうございましたーー！
では、素敵なクリスマスを🎄🎄🎄✨
RUMI
皆様✨メリークリスマス🎄
いかがお過ごしでしょうか😊⁉️
今年は日曜日がクリスマスなので、お出かけされる方も多いのかしら😊⁉️
うちはというと、、最近Netflixが面白過ぎて😂💦
家から出れません（笑）
仕事以外ほぼ出てないです（笑）
一度ハマると抜け出せませんね💦💦
見たいものがあり過ぎて、今年のクリスマスはあまり印象がありません😂😂😂
さてさて、よくブログでも出てくるうちの猫ちゃんですが、、
まぁー💦よくケンカする2匹なんですが、最近打ち解けたみたいです☺️
よく2匹一緒にいる姿を見ます☺️
前までは一緒にいたと思ったら、すぐ喧嘩になるのですが、最近は2匹でぬくぬくしているので😍見ていてホッコリしますねぇ〜😍
さて、後は大掃除どうするかな。。。
もう皆さんはやってますか？！
先ずは断捨離からしますかね💦
頑張りまーす💪
RIE
先日サファリパークに行った時に
発見した可愛い動物🦅♡
外は寒いしじっとしていました🥲
よく見ると片足をかけて1本足で
立っていました❕❕
私のクラスでもたまにいれる、、
本物の鷲のポーズだ〜！！
と本当にこの格好するんだ、、と感動していたら
この鳥の名前はタカでした😅
他にもライオンのダウンドックが見れたり、
ついヨガとリンクさせながら見ていました🧘♀️
さき
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです🎅
先日、ヨガのMaiせんせの結婚式に出席してきました❤️
もぅ、ディズニーのプリンセスのように
可愛くて素敵でした🥰💕💕
教会も素敵で、生演奏とともに
新郎新の婦登場にはうるうる🥹❤️
本当におめでとうございます㊗️
そして、megumiせんせとも久しぶりにお会いでき、同窓会のような結婚式👰♀️w
さて、明日、明後日は
クリスマスシーズンレッスン🎅
そして、
今年ラストレッスンスタートです♪
皆さまサンタさんの格好でレッスンへ😍💕w