ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
前回の投稿のとおり、クリスマスのディナーに、
パエリアを作りました〜！🥘✨
魚介たっぷりで旨みが凝縮されて美味しかった〜！
案外簡単に作れたし、
サフランなどの特別な材料が余ったので、
2日目もパエリアを😂
2日目は鶏肉ときのこと魚介です♡
きのこの香りも合う🍾！
見た目も華やかだし、誰かにおもてなししたくなるお料理です✨
2日連続でパエリアを食べたので、さすがに体が重たいなあ…😂
ということで、今日もヨガのプラクティスに行ってきま〜す🏃♀️
KAYA
皆さんこんにちは☺️
今年最後の日曜日のレッスンが終わりました！！
朝は高円寺スタジオで履いているレギンスに爪を刺して破れたところからスタート😏
良い一日の幕開け！！
午後は三軒茶屋スタジオ！！
ご受講の皆さまありがとうございましたーー😌💓
私のレッスンは今週ショー出演のため木曜の10：30〜戸越銀座スタジオが今年ラストになります！！
28日は中目黒スタジオ10:30〜 高円寺スタジオ19:20〜.20:40〜もRUMIピラティスありますので良かったら是非お待ちしております！！
年明けは3日13:30〜あります☺️
若干名の空きありました！！是非お待ちしております！！
先日、会員さんから素敵なプレゼント🎁頂きましたー！センスが良い🤩
エクササイズサンタ🎅
玄関に飾っております！！
ありがとうございましたーー！
では、素敵なクリスマスを🎄🎄🎄✨
RUMI
皆様✨メリークリスマス🎄
いかがお過ごしでしょうか😊⁉️
今年は日曜日がクリスマスなので、お出かけされる方も多いのかしら😊⁉️
うちはというと、、最近Netflixが面白過ぎて😂💦
家から出れません（笑）
仕事以外ほぼ出てないです（笑）
一度ハマると抜け出せませんね💦💦
見たいものがあり過ぎて、今年のクリスマスはあまり印象がありません😂😂😂
さてさて、よくブログでも出てくるうちの猫ちゃんですが、、
まぁー💦よくケンカする2匹なんですが、最近打ち解けたみたいです☺️
よく2匹一緒にいる姿を見ます☺️
前までは一緒にいたと思ったら、すぐ喧嘩になるのですが、最近は2匹でぬくぬくしているので😍見ていてホッコリしますねぇ〜😍
さて、後は大掃除どうするかな。。。
もう皆さんはやってますか？！
先ずは断捨離からしますかね💦
頑張りまーす💪
RIE
先日サファリパークに行った時に
発見した可愛い動物🦅♡
外は寒いしじっとしていました🥲
よく見ると片足をかけて1本足で
立っていました❕❕
私のクラスでもたまにいれる、、
本物の鷲のポーズだ〜！！
と本当にこの格好するんだ、、と感動していたら
この鳥の名前はタカでした😅
他にもライオンのダウンドックが見れたり、
ついヨガとリンクさせながら見ていました🧘♀️
さき
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです🎅
先日、ヨガのMaiせんせの結婚式に出席してきました❤️
もぅ、ディズニーのプリンセスのように
可愛くて素敵でした🥰💕💕
教会も素敵で、生演奏とともに
新郎新の婦登場にはうるうる🥹❤️
本当におめでとうございます㊗️
そして、megumiせんせとも久しぶりにお会いでき、同窓会のような結婚式👰♀️w
さて、明日、明後日は
クリスマスシーズンレッスン🎅
そして、
今年ラストレッスンスタートです♪
皆さまサンタさんの格好でレッスンへ😍💕w
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
外はクリスマス一色で
華やかな時期ですね🎄🎅
クリスマスは、大好きなお店の
フルーツたっぷりのケーキ🍰を
買っていただきます❤️
めったにケーキを食べないので
こういった日、あとは誕生日とかは
楽しんじゃいます😆！
クリスマスもお正月も
周りの空気の流れが変わって
キラキラ&ワクワクして
好きなんですよね✨
子供みたいだけど🤣
そして食べたら動く！！
めっちゃ大事👍
どんな瞬間も最大限に楽しみたいから
罪悪感は残しません♪
週末は、楽しみながら
素敵な時間をお過ごしくださいね🎄✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは
さきです^_^
最近ミキサーを新調し
スムージー作ってます🎵
嬉しいことに近所で安くビーツが買えるので
ビーツスムージーハマってます❤️
私のこだわりは氷、砂糖、乳製品なし
で作ること
色々な食材を組み合わせて甘さを
だして工夫してみてます😆
ホットヨガのクラスも担当しており
沢山汗をかいた後は吸収率が2倍以上になるので
その後やお腹が減っていない朝や昼に
飲んでいます😊
冬は寒いので体が冷えないように
飲むタイミングや、前後は時間を空けて
白湯を飲んで冷え対策をしながらだと
良いみたいです🎵
さき
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです。
寒くなり、クリスマスまで年末まであと少し❄️
12月の初めは舞台のためお休みさせていただきました🥹
代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
3年ぶりに3日間5公演もすると
楽しさもありましたが、
ものすごく足元が冷え切って、初めて寝るのも辛いほど脚が痛かったです😅
しっかり足元から温めないとですね✨
こんなに脚出しちゃだめですよ？w
さぁて、今年クリスマス前の最後のクラス
本日三軒茶屋でお待ちしております💕
こんにちはさきです😌
先日高校からのお友達と
忘年会もかねて那須の温泉に1泊してきました♨️
PCR検査をして全国旅行割でとてもお得でした！
ちょうど雪が降って
雪見温泉できました⛄️
お風呂が沢山ある宿に泊まり
沢山お風呂にはいって、遅くまで色んな話が
尽きず沢山笑って幸せ時間でした❤️
硫黄の温泉で上がってからも
ずっとポカポカ、温泉効果凄かったです✨
毎日入りたい😂❤️
サクッと行けるオススメの温泉
教えてください😌
さき
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です⛅️
先日は、中目黒店にご参加いただいた皆様
ありがとうございました🔔✨
朝晩と生姜湯で胃と対話をするホットな時間で
クリスマスイヴも今週だぁと浮き足中🎅💖
子供たちの願い事でサッカーネタが多く、
W杯の余韻にヒタヒタ
世界を一つに感動をありがとうの日々です💖😌
さて、今月は身体の中を神経レベルで緩めるによりフォーカスしております♪
木曜日19:30〜高円寺店
金曜日19:30〜経堂店店
どうぞよろしくお願い致します😌
皆様に逢える時間が待ち遠しく、
いつもありがとうございます💖
あったかくして過ごして下さいね♪
実穂乃