皆さんこんにちは☺️
寒い寒い寒い🥶
やっと冬を感じておりますが、やはり冬本番の寒さを体で感じると早く冬が過ぎないかと思ってしまう私です、、、

さて、少し早めのクリスマスケーキを頂いたのですが、凄く可愛いかったのでシェアします！
ワッフルケーキなんですが、とても可愛い😍

cake
R.L waffle cake

冷凍で届いたのですがそこまで解凍しなくても食べれそう！
本日の夜にでも頂きます♡

明日の高円寺ピラティス是非皆さまのご参加お待ちしております☺️

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

１２月がスタートして
「師走」という名の通り
忙しい方も多いかもしれませんね。

１２月は私の中で１つの節目の時期で
私事ながら💓誕生月なのです。

いまの自分があるのは

皆々様のおかげです。

本当にありがとうございます😌

いままでの教えを胸に…

新しい時代を、これからも楽しく

頑張りすぎず・ほどよく笑

自分らしい生き方に

より磨きをかけていきたいと思います✌️
年末まで駆け抜けて参りましょう♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🎄

いかがお過ごしでしょうか✨
丸の内にはマリオがおりました🍄ポヨン

実は冬の寒さこそ、
お顔の引き上げ効果が期待できるのです💆

私たちの毛穴全てに存在する”立毛筋 ”
鳥肌が立つ時や体温調節の役割を担い、
毛穴を支えている筋肉です✨

心臓、肺のように自分の意志では動かせません

寒さを感じると毛穴がキュッと締まる為、
肌の引き締め効果、たるみ防止が
期待できると言われております💆‍♀️ふふ

ここで首フェイスラインのストレッチ、
耳マッサージで一緒にケアして参りましょう♪

実穂乃

皆様こんにちは✨😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

インフルエンザや、リンゴ病と色々流行っていますよね💦

長男の小学校でも続々と学級閉鎖が出ていて怯えている今日この頃。

皆様、またご家族やお友達など周りの方含め体調は大丈夫でしょうか☺️

さて、タイトルのベビピラWS。

ベビーピラティスの略で、ベビー連れのまま達がご参加頂けるピラティスのWSを仲良くしてくださっている、ご近所カフェで開催しました！

このイベントのために、いつもの高円寺クラスを曜日変更していたのですが、ご参加頂いた皆様ありがとうございました🥺🙏

このWS、開催するのは3回目なのですが、今回はカフェのモーニング付き😍

美味しいコーヒーとトーストでおしゃべりに花を咲かせてからピラティスを行いました♪

可愛いベビ達とわっちゃわちゃしながら、身体を整える時間。

身体が楽になりました！

脚が軽くなりました！

と嬉しいお言葉を頂きました♪

どんな人にとっても、身体をリセットするって必ず必要な事です。

その気持ち良さやスッキリ感を、参加してくださった方へ届けていけるように、これからも、頑張ろう！

と改めて思えた素敵な朝タイムでした👶💕

MAMI

皆さんこんばんは☺️
もう12月です！
実は私今月誕生日でして、、、
主人に誕生日お祝いをして頂きました。
家でのご飯と外食での2回お祝いして頂き有難い、、、
私たち食べる事大好きなので毎年お互いの誕生日は食事を楽しむ事でお祝いをしています。
幸せですよね、食を楽しむ。有難い。
右下の料理は主人が作った中華ディナー🍽️

さて、今週の水曜日は高円寺スタジオ19:20〜で代行させて頂きます♪
ぜひ、お待ちしています！

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！

お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、

みなさんで乾杯しました🥂

実は日本酒大好きなんです♡

今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは✨😃

ピラティスインストラクターのMAMIです。

とうとう12月に突入しましたね！

クリスマスやイベント、年末行事とあっという間に過ぎ去りそうな１ヶ月ですが、皆様もそういったスケジュールの方が多いのではないでしょうか？

タイトルの、マイブームは何かと言うと、

柿、モッツァレラ、生ハム

の組み合わせです！

果物を食事系に組み合わせるのが大の苦手だったのですが、先日この組み合わせで食べる機会があって、すっかり虜に😍💕💕

美味し過ぎて家でもモリモリ食べています。

お酒🍷が飲みたくなる1品ですが、写真は仕事の合間のランチにした日。

ちゃんと炭酸水です(笑)

柿が旬のうちに沢山食べておきたいメニュー。

皆様も柿が手に入ったらぜひやってみてください♪

MAMI

こんにちは🌲pilates instructor Ryokoです🩷

今年もあと1ヶ月きりましたねぇ😳
各スタジオレッスンも今年あと3.4回ずつに😳
ほんとにはやいはやいw
クリスマス24日は、下北沢スタジオに
いますので、ぜひ一緒にクリスマスを過ごしましょう😍
お待ちしてます🤶
写真は、撮影メイク後のお写真です🥹
このメイクした翌日はどのくらいメイクしたらよいか分からなくなりますw

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です♪

11月もスタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました☺️

沢山のお祝いのお言葉も
心から感謝申し上げます🩷🩷

しなやかな背骨の動きを出して
呼吸しやすい骨格に整えていきましょう✨

筋肉も感情も育てていくと
良い栄養を吸収しやすくなります♪

12月は祐天寺、戸越銀座からスタートです！
皆様よろしくお願い致します🩷

実穂乃

　
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
すっかり寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
　
寒さが厳しくなるにつれ、あたたかい場所で、ローズ味のアイスクリームをオーストラリアの海辺で、美味しくいただいていた日を恋しく想う、今日この頃です😊
　
11月も沢山のご参加、ありがとうございます。
12月もスタジオをあたたかくして、お待ちしております。
　
明日12月1日は新月🌙で大安🎉ですね。
　
明日からまた、よろしくお願いいたします✨
　
　
Namaste,
佑佳子