こんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです☺️
７月に入り、只今世間は三連休！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
じめじめする日が続きますが
身体を動かし呼吸を整え、体内の余分な
水分や疲れをデトックスしていきましょう🧘♀️
明日15日は月曜日 祝日です♪
祐天寺スタジオ デトックスヨガは
通常通りのスケジュールになります！
普段なかなかお会いできない方も是非ご参加お待ちしております！
それでは良い休日を🙏✨
ITSUKI
メロンカット🍈
皆さんこんにちは🌞
熟すのを心待ちにしていたメロン🍈
やっと熟したのでカットしました😌
蒸し暑い日には、水分やカリウムの多い食べ物がおすすめです◎
私はトマト、メロンやすいか、などを多めにとります😉
体の内側にこもった熱気がすーっと引いていく感じが👌
ポカリやアクエリアスなどミネラル豊富な清涼飲料水もいいですね🏝️
一緒にうまく暑さ対策をして、この夏を乗り切りましょうー🥰
今日もよい1日を🌱
mayu
夏を乗り切るアイテム！！
こんにちは、紫帆です☺️今週水曜夜と土曜朝とレッスンご参加くださった皆様、ありがとうございました✨
なかなか暑さにまだ慣れませんが💦でもでも！冷え対策や運動不足の解消にぜひ😆ご参加お待ちしております❤️
さて暑い中歩き回る皆様（私）の必需品といえば…歩きやすいサンダル👡✨
2年前位から買いたかったのにいつも夏前の欲しい時にはサイズがなくて笑、やっとお迎え🥹
🌟keen ユニークアストリア Birch/Silver Birch
いわゆるオフホワイトです🤍
keenの路面店でも無かったのでemiというヨガウエアも取り扱いのあるアパレルショップで買いました❤️
私はすぐ靴擦れするのでコレに薄い靴下をはいてます！今のところかかとのクッションもあって最高です🌟
靴擦れも気をつけつつ夏のお出かけも楽しみましょうね🍉
紫帆
ナチュラグラムの好きなスタジオ💜
おはようございます☀
今朝も高円寺でデトックスクラスでした🧘♀️
皆さまと一緒に身体を動かして
私もスッキリいたしました☺️
いい1日になりそうな、そんな予感がします✨
写真は帰る時にぱしゃっと撮った高円寺スタジオ💜
ナチュラグラムのスタジオは
どこも素敵ですが、
とくに高円寺は落ち着きます（床と照明の色??）
戸越銀座もカーテンなど可愛らしく好きです😉
皆さんはどのスタジオがお気に入りですかー??
色々行かれた方、ぜひ教えてください🙏
それでは良い1日を☘️
mayu
実は夏の養生食。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今日は母に誘われて、新大久保で参鶏湯ランチをしてきました！
高麗参鶏湯のお店は何度もリピートしているお気に入りのお店です。
参鶏湯って、ほかほかと温まるので、冬の食べ物かと思いきや、実は夏の養生食なんですよね。
冷房で冷えた身体に沁み渡りました♨️
母の仕事の時間まで少し時間があったので、
その足で韓国かき氷のお店へ…
参鶏湯食べた意味ないじゃーん。
と2人でツッコミを入れながら。
いろいろあって悩みましたが、
きな粉もちとあんこのかき氷。
アーモンドがカリッと、お餅はもちもちで、
このチョイスは大正解でした。
2人で半分ずつ頂きました。
美味しかった〜♡
冷たいものは消化力を落としますよ、と常々言っている私ですが、
日頃気をつけつつ、
友人や家族といる時は、冷たいものも美味しく楽しんでます🥰
新大久保で韓国グルメを堪能しました♡
kaya🍧
予期せぬ事故。
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
不穏なタイトルですが…
そして写真でびっくりさせてしまったらごめんなさい。
長男、事故ってしまいました💦
小学校から学童に行く途中で、曲がろうとした長男と後ろからスピードを出していた自転車と接触事故。
昨日突然かかってきた学童からの電話で駆けつけました。
普段はかなり遠い場所にいる時間なのですがたまたま最寄り駅にいたのが奇跡✨️
傷だらけで胸が痛みましたが、救急搬送されCTも撮って、額と膝の外傷のみ。
骨や脳に影響無く本当に良かったです😭
人身事故なので今日は警察署で事情聴取なども受けて、本当に大変なことになりましたが、無事であったこと、今は傷は痛むものの普通に生活出来ている事に本当にありがたく思っています。
普段から蛇行しやすいので注意は毎日しているのですが。やはり小学1年生、本当に危ない。
皆様の中で小さなお子様いらっしゃる方は、本当に本当に注意してあげてください🥺
それでも今回のように、親が見きれない場面での事故。
親が全面的に守る事が成長するにつれてどんどん難しくなってくるのだなぁと改めて実感しました。
嘆いてばかりでも仕方ないので息子にはよくよく言い聞かせつつ、当たり前の日々が当たり前でない、感謝感謝の気持ちで日々を楽しく、でもよく注意して過ごしていきたいものです✨️✨️✨️
MAMI
バッグに忍ばせている便利グッズ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
スタジオのエレベーター待ちで蚊にさされた…！
かゆい！と思ったら、
バッグにミニサイズのアーユルヴェーダバームを入れていたことを思いだしました。🥰
すぐにスーッとひんやりして、痒みを気にせずレッスンできました。
ついでに首や肩周りにもすりこんで、クールダウン。
タイガーバームのアーユルヴェーダバージョンみたいな物で、
虫刺されにも、筋肉疲労にも、火照りの鎮静にも。
リフレッシュしたいなと思ったら首周りに塗ると気持ちいいです。
いろいろ使えるので持っておくと便利。
大きい瓶のサイズもありますが、
このミニサイズは持ち歩きに最適◎
久しぶりにバッグのポーチの中から発掘したので(だからボロボロ…笑)
今後はもっとこまめに活用したいと思います。
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
最近のブーム🌽
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎日暑いですね〜
夏野菜が本当に美味しい季節！
最近は、週3のペースでとうもろこしご飯です。😂
芯から身を外す作業は必要ですが、
普通にご飯を炊くのと、ほとんど手間は変わらないので、気軽に作れます。
少し塩を入れて炊いて、
仕上げに少しのお酒で蒸せば、食欲も湧いてきます。
ミネラル豊富で夏バテ防止にも良いそうです◎
熱中症っぽかったり、貧血になる方もちらほら見かけます。
直射日光を浴びない工夫をして、安全にお過ごしくださいね💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
七夕♪
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎋
いかがお過ごしでしょうか
本日は織姫と彦星が再会をする七夕ですね✨
お願い事、目標、なりたい姿、様々な言霊が
叶う方向に進みます様に😌
どんどん言葉に出していきましょう♪
そして日々幸せに過ごせる毎日に
感謝の気持ちと伝えていきましょう😌
本日、私イベント出演のため、
代行スケジュールとなります！
15:00〜戸越銀座はKaori先生が
担当してくださります！
どうぞよろしくお願い致します✨
涼しい場所や日陰を選んでお過ごし下さいね♪
実穂乃
おはようございます！
日に日に暑くなり愛犬の散歩の時間も日に日に早くなってきております。
最近は6:30からの散歩。
犬の散歩の人が多い。
暑いから早めに散歩してあげよう！の考えは一緒ですね。
８時位だとかなり陽が差してきて気温も30度！湿度も高い💦
日本はもう亜熱帯なのか、、、
あと何十年か後には40度の気温が当たり前で50度行くとか！？
お風呂より暑い🥵
恐ろしいですね、、、
本日も35度超え予想です😭
水分を細かくとり動いていきましょう！！
お待ちしております☺️
Rumi