こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
新月を過ぎ、ここからは満ちていく月のサイクルへと突入です✨
今日は曇り空ですが、何とも湿気を多く感じる暑い日です。
ただ、満月までの期間は割と筋肉がほぐれやすいので、普段凝り固まった肩甲骨や背中を労ってあげると効果的かも💡
本日火曜、高円寺スタジオのレッスンでは、これらの負担をメンテナンス♫
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご覧頂きありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは☀
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
週末は師のもとで、座学でヨガの勉強をしています。
今回のお勉強のお供は 代官山のおにぎりやさん、ICHIGOのほかほかおにぎり♥
注文してその場でほかほかのおにぎりを握ってもらえます。
炊きたてご飯には、食事から得られるエネルギー✨オージャス✨がたっぷり。
ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダの考え方です。
暑くて冷たい食べ物に手が出てしまいがちですが、
ほかほかの炊きたてご飯はみるみる元気がわいてきますよ◎
こうして外出先でも温かいご飯が食べられるって、嬉しいですね。
（鮭おにぎり170円、塩おにぎりは100円！）
おかげでお勉強にも身が入りました◎
❇❇❇❇❇❇
師のもとではいま、ヨガにおける、エネルギーワークのお勉強をしています✨
ヨガの目的は、心の安定。
なぜ、アーサナ（ポーズ）や、プラナヤマ（呼吸法）が、大切であり、不可欠なのか？
アーサナやプラナヤマによって、
身体を巡るエネルギーについて勉強することで
少しずつ明確になってきました！
同時に、ヨガが人生をより良くするための有効なツールであることを改めて再確認しました✨
レッスンで少しずつシェアしていけたらと思います♥
毎日ヨガしましょー♪
namaste💓
KAYA
藤居香耶
こんにちは☀️佑佳子です☺️💕
今週は二人のヨガの師匠のお誕生日会でした。
朝の7時から朝練があり、
その後の8時からお誕生日会を開催しました。
朝から誕生日会を開くだなんて…（笑）
今までイメージできなかったけれど、本当に楽しくて心が潤う素敵な経験でした❤️✨
我ながら、すごく元気だな〜って思います（笑）
さて、この写真…
いったい何者でしょう？
な、なーんと！
ローケーキなのです❤️
※タイトルのままじゃないかー！笑
ローケーキ？何それ？
ローフード的ケーキなのです❤️
（わたしはローケーキという存在を今回はじめて知りました💓）
砂糖、卵、乳製品を使用しない、
そして焼かずに作ったケーキ😇❤️
すなわち、ローフードで望ましいとされる材料と調理法で作られたケーキのことなのだそうです😍✨
しかも、この可愛い着色は全てスーパーフードのお色なのだそうで、驚きでした💕
お味は…今まで食べたケーキの中で
ダントツ一番！！のおいしさで、
朝から皆で瞳を輝かせながらこのアイスケーキをいただきました😭❤️✨笑
わたくしは乳製品と卵は少し🆗の
ラクト・オボ・ベジタリアンな食事スタイルなのですが、こんな素敵なケーキがこの世にあるのかと思うとうれしくてたまりません☺️❤️
おすすめヘルシーおやつの情報を常に求めております。ぜひ教えてください😎✨
2017年の後半は、ローフードとアーユルヴェーダについて、しっかり学んで参ります📖🎶
日常に手軽に活かせる知恵など、
またクラスやブログでシェアさせてください🙏💕
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです🍋
毎日暑いですね！😵
皆様熱中症や夏バテにはなっていませんか？
今日は久しぶりに高円寺のクラスでしたが、沢山体を動かしたので沢山汗をかきました💦
動いた後はスッキリですね！この季節はジメジメベトベトなので、しっかり汗を拭いて夏風邪もひかないように気をつけてくださいね！
私は先週先々週とお休みをいただいていたのですが、その間に誕生日もあり、お祝いに沢山🥂や🎂を摂取して体が重くなってしまったので、またこれから身も心も引き締めていきたいと思います！
夏本番🌞あなたは何のために運動しますか？
私はどんな時も身も心も自分自身が自分らしくいられるため！
なりたい自分になれるように頑張ります❣️皆様との素敵な出会いも楽しみにしております！
来週も日曜高円寺13:20〜14:20にピラティスを担当していますので是非いらしてくださいね🌈
インスタもやっていますので、是非ご覧ください🍋
それでは！
Love❤️
KAY
こんにちは🌈✨ Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
さぁ今日は夕方頃から新月がスタートします❗️
新たに月が生まれ変わり、「可能性」や「はじまり」を意味します。
まだ疲れが溜まっている感覚の方は、身体をいたわりながらゆっくりと過ごして見てください🍀
身体を動かせる方は、老廃物や毒素を排出するなら今日はベストなデトックスday✨
今度は逆に満月に向けて、身体に必要なものを蓄える期間へと入っていきますので、不必要と感じらものを外へと流していけるといいですね💗
ヨガも含めて心の作用や、月の流れについて綴っていますのでこちらも合わせてご興味ある方はご覧くださいませ╰(*´︶`*)╯♡
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんは〜🌛
私、実は密かにプロテイン女子なのです。
プロテインといっても植物性のものなのでムキムキ筋肉をつける！！といったものではなく、美肌効果を期待してゆる〜く続けております✨
今、飲んでいるのがヘンププロテイン🍀
お味はきな粉みたいな感じです。
就寝前にいただくと、翌朝には肌がツルツルに💕
最近では日焼け止めとルースパウダーをちょっとはたくくらいでノーファンデ生活になってきました🤗
私はアレルギーでダメなのですが、ソイプロテインも飲みやすくて良いみたいですね✨
さてさて週末はクラスがあります♡
🏖土曜日
高円寺10:30〜デトックスヨガ
中目黒15:40〜リラックスヨガ
🏖日曜日
祐天寺16:00〜リラックスヨガ
デトックスヨガはしっかり動いていくクラスですがちょっと自信ないなぁ〜といった方も大歓迎です☺️✨
沢山ポーズを繋いだ後のシャバーサナはとても心地良いですよ。
ではでは、良い週末を💕💕
おやすみなさい🌙
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
二日後に新月を控え、デトックスにかかる身体の変化もピークを迎えています。
身体は暑さと共に負担に感じることが多くなり、そのためか毎日消化活動してくれている胃や腸はストレスを抱えやすい時期です🍀
この新月を控えた残り1日は、暴飲暴食は抑え、よく噛み、意識的に胃をいたわることも大切です😊
そして心へのケアも忘れずに、、、💗
何かことをうまくこなそうとするよりも、「なるようになる」と流れに身を任せると、とっても楽になりますよ👌
明日は土曜日！！
また、高円寺スタジオにてお待ちしております✨
高円寺＊スタジオ
土曜日16:20〜ハタヨガ入門
最後までご覧頂きありがとうございますございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんわ✨
猛暑が続きますが、夏バテなどはされていませんか？🤔
今日から学生さんは夏休みという方もいらっしゃいますね〜☀️
先日もお子さんが夏休みに入るから少し休会すると言う方がちらほら☺️
そんな中お家でも何か出来るエクササイズはありますか？などなど意欲的に聞いて下さり、
少しずつレッスン内でもお伝えしていきますね💕
外が暑すぎて、せめて指先でも涼しげにとネイルを新しくしました😂💅🏻
シェルネイルとってもお気に入りです🐚✨ではでは、明日も
12:40〜下北沢 ピラティス
14:40〜三軒茶屋 ピラティス
お待ちしております☺️
MaNa
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
毎日毎日毎日………..
暑いですね😵💦
今週初めに
夏バテになってしまいました。。
暑いからといって、、
冷たいチュルチュルしたものばかり食べて🙈
実は食育指導インストラクターでもある私w
思い切って
サムゲタンもどき❤️を作り
身体の中からポカポカです🎶
皆さんも
冷たいものではなく、、
暖かい物を食べて
冷房で冷えきった身体を中から
暖めてくださいね🐒❤️
材料作り方気になった方は
いつでも声かけてくださいね🐵💓💓
😆Happy smile😆
Ryoko
こんにちは🌈
梅雨が明けたみたいですね！！！
先日の連休は暑い中レッスンにお越しいただいて有難うございます🙏🏻✨
久しぶりの祐天寺クラスや戸越銀座(こちらは代行で)クラス😊💓
とても楽しかったです(^ ^)
さてさて、私は9月に恩師が来日予定🇯🇵なので自分のヨガの練習も励みつつ、ふらっと実家に帰ってみたり、そんな連休を過ごしておりました。
写真は中目黒のONIBUS coffee ☕️
木のぬくもりが感じられる可愛いコーヒー屋さんでお気に入りです🙌🏻
昔からコーヒーが大好きで、特に深煎りの濃ゆーいやつが好きです🐷
オススメがあったら情報下さい〜💓
さて週の中盤。
暑い日が続いておりますが、毎日を楽しんで嫋やかに過ごしましょ☺️💓
AI🌈