こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
暑い日が続いていますが、身体の調子はいかがでしょうか？
こんな時に、やっぱり食べたくなる、、、🍦
上についてるお菓子の名前は忘れましたが、口の中で甘く溶けます(*´꒳`*)
ご褒美した後は、ちゃんと身体のケアもしましょ（笑）
日ごろから身体を支えてくれている「足裏」に！
身体中のツボが集中していて、とても重要な場所ですよね👣
強い刺激のあるツボ押しもいいけれど、リンパの流れに乗せて流してあげるのが効果的✨
ヒールでの歩行や歪んだ歩き方などで、毎日酷使され筋肉は凝り固まってしまいます。
感謝の気持ちを込めて、ほぐしてあげることから始めてみてくださいね🌟
意識は波動となりあなたの細胞へ伝わります💖
高円寺＊土曜日
16:20〜ハタヨガ入門
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは、佑佳子です。
先日は、ヨガの練習仲間で仏像マニアの友人から、糸かけ曼荼羅（マンダラ）の作り方を教えてもらいました✨
糸かけ曼荼羅とは、
別名：素数アートとも言われていて、
※素数とは・・・
自然数のうち自身と1でしか割り切ることのできない数のことです（ただし1を除きます）。
また、素数は「宇宙の神秘を解き明かす鍵」とも言われています。
なんだかとても、ロマンチックですね☺️💕
曼荼羅（マンダラ）はサンスクリット語で、
マンダ＝「本質」
ラ＝「得る」
マンダ＋ラ ＝ 本質を得る。
なんていう風に、
色々カッコイイ感じなのです☺️💕💕
この作品の制作には約4時間かかりました。
本当に集中力が必要で、
法則が少し理解できてきて、ちょっぴり欲張った気持ちを持つと掛けるクギを間違えてしまったり、スピードアップを無理に試みると糸が切れそうになったり…
とても瞑想的で、ヨガのアーサナ（ポーズ）を練習している時の感覚に限りなく近いと思いました。
今の私の課題、
「集中力の持続」にはピッタリのワークです☺️
新しい作品が出来上がったら、またこのブログでシェアさせていただきます🙏💕
それでは今宵も下北沢スタジオにて、
お待ちしております❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです🐵
猛暑猛暑ですねぇ🙈💦
皆さん、水分補給はこまめにおこなってください〜〜💦
先週、、
一年かけて
準備してきたお茶会が
無事に終了いたしました^ ^
お客様やたくさんの先生方に
とても喜んでいただいてくださり
嬉しかったです❤️
アイディア盛りだくさんのお茶会ですね！
と🎶
そう、、
私の頭も
アイディアの一つww
金髪封印の日でした🐒
日本伝統のものはひとつひとつ繊細で美しくていつもうっとりです❤️
たくさん学び、良い緊張の日でした^ ^
明日は
下北沢、高円寺、三軒茶屋
でお待ちしてまぁす😘❤️❤️
🐵Happy Smile🐵
Ryoko
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
先日東京大神宮にて、御祈祷へ行って参りました⛩
ブログにも書かせて頂きましたが、本当に沢山の人達が参拝にいらしていました。
夜になると更に人は増えていました💦
夕方の16:00ぐらいから参列し、整理番号を貰えたのは17:30くらい🔖
それに住所・氏名・年齢などを記入し、室内にある受付へ提出するのに約30分´д` ;
引換券なども受け取り、「祈祷が始まるのは19:30〜なので15分くらい前にはお戻りください」とのこと。
このとき時間は18:00⏰
近場でお茶して☕️19:00には戻り控え室で待機！
いや〜本当にお休みの日でよかったσ^_^;
時間になると順番に御神前へ通され、お祓いを行い、一人一人の名前を呼ばれ祈願してくださいます。
やはり、御神前は空気が違う！！！
何だか込み上げてくるものがあって、感謝しか感じませんでした✨
帰り際に頂くのはこちら🌸
〈お酒・金平糖・おかき・七夕限定ストラップ・線香花火〉
今回はベストタイミングで参列できて、本当に感謝でした(*´∇｀*)
来年、ご興味ある方は是非参列してみてくださいね💖
高円寺＊木曜日
10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ。
愛💖感謝 Hiromi
おはようございます☀
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます😊
早速、インパクト大な写真ですが（笑）
ご近所で採れたジャガイモを沢山頂きました☺️✨
よく野菜は頂くのですが、今年は豊作みたいです（笑）
おやおや。。一つ。。。
育ちすぎているジャガイモが（笑）😆
生姜みたいですね😋
しばらくジャガイモ料理が続きそうです💦
ありきたりなメニューになってしまいそうなので、オススメのジャガイモ料理がありましたら、是非教えてくださいませ😆‼️
私は食べることも大好きですが、食べた分、お家でもプチトレーニングを心がけてます👍
椅子に座る時、膝をなるべくくっつけるとか(内もも) 洗い物の時スクープを入れる(お腹を凹ましたままキープ)とか、、
長時間はやりませんが、気になった時に好きなだけ。
気付いた時にプチケアを心がけてます。
何も長時間やらなくても、続けていけば継続は力なり‼️ってね‼️
気になった方は、プチトレチャレンジしてみてくださいませ〜(o^^o)
そして、先週の日曜日☀️皆様にお伝えするのを忘れてしまいましたが、今週の日曜日16日はお休みを頂いておりまして、代行になりますm(__)m
また来週、皆様にお会い出来るのを楽しみにしております！！
よろしくお願い致しますm(__)m✨
暑い日が続きますので、お身体ご自愛なさってくださいね❤️
🌸RIE🌸
今日も暑いですね〜〜☀️
レッスン前に既に汗だくでした😵💦
今日はレッスン後に、NATURA glamの会員でもありお友達のYちゃん達とタイ料理を食べに行ってきました〜✨
私は、タイ料理が好きで良く食べに行くのですが…今日は何度か行かせて頂いてる渋谷のガパオ食堂さん🍴✨どれもとっても美味しかったです✨今まで、行ったタイ料理屋さんでオススメなお店は…
中野にあるパクチー🌿鍋が有名な
『 999 (カオカオカオ) さん 』
明治神宮前にありリーズナブルな
『 チャオバンブー さん 』
どちらもいつもいっぱいでなかなかは入れないのですが美味しいのでぜひ行ってみてください😄
皆様のオススメのタイ料理屋さんはありますか？？💓
ぜひ、教えてください☺️✨
MaNa
こんにちは☀️真っ黒に焼けた由衣子です🙋🏾
先日7月2日に結婚式を挙げてまいりました🍀
ナチュラグラムオーナーの岡田さんと、なかよし佑佳子先生にもご列席いただきました🙇♀️
そこで岡田さんからスペシャルなプレゼントがっ🎁✨
メンバーの方々からのメッセージ集😭❤️
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました💓
何度読んでもウルウルします😂
少しずつお返事させてくださいね❤️
それから直接お祝いの言葉をくださった皆様にも改めて、ありがとうございます💕
レッスンでお会いする皆様の優しさ、温かさに救われて、日々楽しくレッスンさせていただけています😌
皆が私の先生です💛
これからもあったかい時間を一緒に過ごしましょう☺️🍀
益々、よろしくお願いします❤️
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
満月を過ぎ体力・気力ともに、さまざまな変化を感じた方も多かったようですね🌟
これからの時期は、自分と向き合って余分なものを削ぎ落とすデトックス期にはいります。
無理をして負担になりすぎないように、、、🌸
そして次の新月までの2週間へ「デトックスプラン」を立ててみてもいいかも💗
身体の内側に溜め込んだ余分なものを手放して、心も身体も健やかに過ごしていけるよう心がけていきたいですね🍀
高円寺＊火曜日
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
スタジオにてお待ちしております✨
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴ってます🌸ご興味ある方はご覧くださいませ。
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんは♫
ピラティスインストラクター
Ryokoです(^^)
先週は
2017 missuniverse japanへ💖
美しい女性の方々が
キラキラと舞台で輝く瞬間！
大会に参加した皆様
とても堂々と輝いていました✨
もちろん見た目は美しかったのですが、
スピーチなどでお話しする内容も
とても美しく、
考えていることが世界規模で
感心感心😳😳
ほぉ〜〜
と1人ぶつぶつ
呟いていましたw
2017年ミス・ユニバース・ジャパンは
千葉県代表の阿部 桃子さんに決定いたしました。おめでとうございます！！
そして私事ではありますが、、、
2018 missuniverse NARA
ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞダンス講師
をさせていただくことに。
またたくさんのことを学び
レッスンでも
どんどん活かしていきますね❤️
明日は20：30〜下北沢でお待ちしてまぁす😚
😄Happy Smile😄
Ryoko
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
本格的に暑い！！！
昨日、レッスンにいらした方からお聞きしましたが、
今年は💥スーパー猛暑💥なんだとか…💦
元気に夏を乗りきれますように、
しっかり身体を強化していきたいですね。
昨日は師のもとでヨガを学びに
おしゃれな代官山へ…♥
ずっと気になっていた
🍓コスメキッチンのスムージー🍓
🍴クリスプ・サラダワークスのチョップドサラダ🍴
でビタミン補給いたしました…♥
どちらも新鮮な野菜やフルーツをその場で調理してくださいます。
どちらも駅近く。
チョップドサラダは、
お好みの様々な野菜、ナッツ、豆腐、グリルドチキンなどを選んで、
お好みの大きさにカットしてもらいます。
ドレッシングやハムも自家製、
もちろん合成保存料や着色料は不使用◎
私は、雑穀米や、アーモンドの入った
『ファームボール』
をグリルドチキン→アボカドに変更で注文しました♥
食べやすくて、美味しすぎる！
プチ断食まえのちょっとした贅沢でした◎
はあ～美味しかったなあ。😋
❇❇❇
学生時代は、バレエダンサーを目指していたこともあり、
とにかく痩せたくて、
過度な食事制限、無理なダイエットを繰り返していたなあ、と思い出します😰
ヨガと出会い、学ぶようになってから、少しずつ、
心満たされる食生活を送れるようになりました。😌
心と身体にエネルギー補給してあげて
今週も穏やかに過ごせますように…♥
KAYA🌏藤居香耶