こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます🙏🏻✨
MaNaです👐🏻
本日も朝の三軒茶屋ピラティスご参加ありがとうございました💓
普段は、ピラティスだけでなくダンスインストラクターをしていたりチーム活動を行ったりしているのですが…😂
踊るときもやはり体幹・インナーマッスル必要になってきますので日々お家でのピラティスは欠かさず行っております💨
レッスンでは、お家でも簡単に出来るエクササイズもお伝えしていきますのでピラティスが生活の一部になれば身体もすっきり過ごしやすくなるのでは…😃ぜひトライしてみて下さい✨写真は、先日幕張メッセでパフォーマンスをした
時のものです🎵(私はセンター🙈)
沢山の方の前でスポットライトを浴びて踊るのは最高に気持ちいです😂（笑）
ではでは、6月もあと少し…
明日も10:30〜高円寺ピラティスお待ちしております💕
MaNa
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
よく、名前なんて読むのですか？と聞かれるので、今日はちゃんと名乗ります！笑
KAYと書いて、けいと読みます！
よろしくお願いいたします😊
梅雨空ですが、今日も張り切ってトレーニング！私のクラスでは、たまに「そんなのきつくて出来ないよ！笑」と心の中で思ってしまうような(例えば写真のような)動きもあるかもしれませんが、出来なくても全然大丈夫です。呼吸と体幹を意識することから始めていきましょう！
続けてくだされば少しずつ出来ることが増えていくと思います。いくつになっても、日々成長！一緒に楽しく頑張りましょう！
それでは本日も笑顔でお過ごしください！
Love❤️
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
本日の9:00〜朝ヨガも、ご参加頂きありがとうございますm(_ _)m
梅雨の時期に☔️ ヨガをするとき、、、
この雨音が聞こえると、妙に集中力も増して行うことができます。
そして、シャバーサナが深く入れる、、(´ー｀)🍀
波動同士が共鳴していくようです🌎
（高円寺スタジオ1階で、きれいな紫陽花が咲いていました^ ^）
そんな今日は、いつも私が使っているマッサージオイルをご紹介💖
『大地と光のマッサージオイル』
香り♪ラベンダー
（女優マリリン・モンローもNYで、このオイルマッサージや美容法の実践者だったようです^_^）
とてもリラクゼーション効果の高いオイルです。
心地よい安らぎ感のある香りで、これでマッサージすると肌を柔軟にし、心と身体をリラックスさせ、身体が本来もっている力をサポートしてくれます💗
さらに、ピーナッツオイルとオリーブオイルを組み合わせているので、「皮膚への食事」とも言われています。
私は生まれた時から、アトピー性皮膚炎でこういったものにもこだわりを持って、安心して活用できるものを厳選しています！
身体のエネルギーがどんどん向上し、変化していくようです。
では、今度のレッスンは火曜日！！
みなさまお待ちしております(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
火曜日
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんは〜(o^^o)
今日も暑かったですね〜💦💦
今日は家族でバイキングに行ってしまい。。食べ過ぎてお腹が重いです😱
さてさて、この写真何をやっているかというと、、鼻を高くする👃アイテム（笑）らしいです‼️‼️
本当に高くなるのかな？！
ものは試しで👍✨
たかくなぁ〜れ✨たかくなぁ〜れ✨
1日五分程度でいいらしい。。
今後に期待してみます（笑）
明日は高円寺スタジオにて
10時30分から ピラティス
11時50分から 体幹シェイプアップエクササイズ
です👌
ではまた明日(^O^)
🌸RIE🌸
こんにちは。
ナチュラグラムヨガインストラクターのKAYAです☀
今日は新月🌑
心身が最も浄化される日。
昨日からプチ断食をしています！😭
食べるのが大好きなわたしには
辛い３日間になりますが…。
今日は
大事な大事ないのちの水と、
どうしても耐えられない時のための
具なし味噌汁とスムージーを持って
10:00～デトックスヨガ@下北沢
12:00～リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20～ボディメイクヨガ@三軒茶屋
お待ちしています✨
KAYA-藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
明日は新月！！
姿は見えなくともパワフルなmoon power🌙が私たちに注がれています✨
今日は、その前夜として身体の調子がイマイチでも、、、新しく生まれ変わろうとする月の力に抵抗せず、落ち着いた気持ちでお過ごしください☕️
明日のレッスンでは、胃や肝臓、肺などの呼吸器系へアプローチをかけていきながら進めていこうと思います👌
高円寺スタジオ
16:20〜ハタヨガ入門
それまでは、また、、、(*´꒳`*)
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
新月の過ごし方についてご興味ある方は是非ご覧くださいませ✨
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは、佑佳子です。休日はだいたい、どこかの美術館で
のんびりと過ごしております。
美しい作品も、
世の中に言いたいことがありそうな作品も、
古典的なものも、現代的なものも、
全部好きです。
東京都写真美術館は年間パスポートを持っているので、更新のある春までの開催分はもれなく全部行きます（笑）
今回は、
__いまここにいる
___世界報道写真展2017
_____インドの大きな家の美術館
3つまとめて鑑賞しました。世界報道写真展2017は本当に衝撃的でしたが、
どの展示も、今ある日々の幸せについて改めて考えさせられる、強いメッセージを感じました。
内側から美しく、
いつも愉快でクリエイティブでいられますように、
これからも沢山の美しいものや、
ポジティブなエナジーのあるものに触れ続けていきたいと思います☺️💕🌹✨
おすすめの展覧会、ぜひ教えてください❤️
最後に、おうちヨガ中の油断した土踏まずと（笑）夏のNEWネイルです💐
それでは、また明日も
スタジオでお待ちしております🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは☀️
昨日の雨、風すごかったですねー(￣◇￣;)💦💦
そんな中、昨日はかなり歩く事になったのですが、強風の影響で傘がやられました😱
レインコートのみで帰る事に。。。
ずぶ濡れでした（笑）
帰宅→お風呂 の流れになりましたね（笑）
まぁ生きていると色々あるのが当たり前ですが、たまにの自分のご褒美に❤️
久々に足元をキラキラにしてきました✨✨
今日、お客様から紹介して頂いたサロンに伺いました(^O^)
おっしゃっていた通りの素晴らしいネイリストの方で✨テキパキテキパキ✨サクサク〜と仕上げくださいました(≧∀≦)
ありがとうございますm(__)m🌸
たまにの自分へのご褒美というか、メンテナンスというか、自分を大切にする日も作ってます。
この息抜きがあるから、また明日からも頑張れるんですよねp(^_^)q
皆さんも、いつも頑張っている自分へのご褒美DAY😌作ってみてくださいませ🌸
気持ちが上がると仕事能力や、集中力も上がるんですよ👌
今日も素敵な1日を😆
🌸RIE🌸
おはようございます。
カデラです。
今日はベリーダンスについて少しシェアします。
ベリーダンスは、世界最古の踊り、起源は諸説あり、一般的に、西洋に対する東洋、中東、’東の踊り’として育まれてきました。
シュメール王朝、古代エジプト・ペルシャの壁画に描かれた踊り子の姿、頭の上に水瓶を持ち砂漠を歩いたことがこの踊りのはじまり、ヨガのルーツでもあるインドでは、踊ることはヨガと呼ばれ、お腹を出すスタイルはインド舞踏からきてるとも言われています。
11世紀から15世紀、移動型民族ロマーニを通して、北インドから中東、東ヨーロッパに広まり、8世紀頃から800年アラブ人が統治していた南スペイン・アンダルシア地方では、クラッシックバレエの基礎と呼ばれる優雅な宮廷舞踏モアシャハットが発展しました。
ベリーダンスが培った世界史は、とても広域です。例えば、ベリーダンスというのも、ベリーはお腹という意味ですが、あくまでも便宜上で、地域によって、いろんな呼ばれ方があります。この踊りのつながりは、水のように広く浸透し、長い時間をかけて、その大地を旅するように影響し合いながら、変化と成長を遂げてきたのではないでしょうか。
またアメリカに渡ったベリーダンス現代史では、ファッショナブルにモダンになりヨガと同様、新たに発展し、力をつけて、今や、世界中で愛され、今や様々なスタイルを持つとても器の広いダンスになりました。
クラスでは女性性を感じやすいクラッシックオリエンタルをベースに進めていきます。
体を動かしたい、新しいこと始めてたい、生活にハリをもたせたい。
ベリーダンスをライフスタイルを取り入れることで、変化と潤いを届けられればと思います。
またベリーダンスをやりたい、やってみよう、なんか気になる、という時の代表的なはじめての感覚に、恥ずかしいという感情があるかなと思います。
とてもフレッシュでジューシーな気持ちなので、是非大事にしていただきたいです❤︎
出来ないかも。妖艶過ぎて恥ずかしい。お腹なんて出せない。（もちろん出さなくてもオッケーです。）女性専用スタジオなので、何かと安心ですね。
チャレンジの向こう側に、結果があるので、まずはなんでもトライの精神♪
新しいものに出会って、ハラハラワクワクするのも楽しいものです♪♪♪
私もベリーダンスクラスを通じて、一人でも多くの方にお会いすることを楽しみにしています♩
それではクラスでお待ちしています♪
木曜日 20:00〜 高円寺 はじめてのベリーダンス
カデラ
こんばんは🌛
AIです😊
ブログが始まってから読んでいます！とお声がけをいただいて嬉しいです💕💕
今日はあいにくの梅雨空。。。☂️☂️💦
今年はレインブーツを新調しようかなぁーと思う今日この頃です😊
‥と、考えてるうちに梅雨が終わっちゃったりして！笑
少し気温も下がっていたので(湿気はありましたが💦)温かい三年番茶をいただいてから寝ようかなと思っています🍵
三年番茶はほうじ茶ですが、名前の通り三年寝かせたものです✨
茶葉☘を寝かせていく過程でカフェインがぬけている為、夜にもおすすめです(^ ^)✨
発酵されているのでデトックス効果もあるそう~👀
私は風邪のひき始めや疲れがぬけない時にはこちらに梅干しをひとつ、生姜のすりおろしを入れていただくと(お醤油をひと匙入れるのも良いですよ)大抵調子が良くなります😊👍🏻👍🏻
また明日からも素敵な一日をお過ごし下さい〜( ´3｀)ﾉ🌈
毎週👇👇
土曜日 10:30〜高円寺・デトックスヨガ
土曜日 15:40〜中目黒・リラックスヨガ
日曜日 16:00〜祐天寺・リラックスヨガ
を担当しております💕💕
おやすみなさい🌛🌛