こんにちは😊
由衣子です！
暑くなりましたね〜！夏だ🏖
趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑
計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍
湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！
自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎
手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎
今日もお疲れ様でした🥰
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
先日、千葉の海に行って来ました！
夜はなんと浜辺で花火が見れるんですよ〜！！
大好きな仲間と
2019夏をスタートできました★
3歳からの友達の幼馴染と
20歳の時の会社の先輩。
昔から大好きすぎる
日焼け対策は
とにかくビタミンA、E、Cですよ〜
この時期、モロヘイヤが最強です！
季節のお野菜は高栄養なので食べるしかないね！！
******************************************************☆担当クラス☆経堂＊月曜 10時30分 ボディメイクヨガ経堂＊木曜 19時40分 ボディメイクヨガ高円寺＊土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと極度の肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├ Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├ Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/├ facebookhttps://www.facebook.com/nami0730
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週大阪でGALAXYさんのブース内で
2日間レッスンをさせていただきました❣️
大阪のスタッフさんや
お客様のノリ突っ込みが
面白くて
お腹痛くなるほど笑いながらレッスンさせていただきましたw
地域によって特徴やキャラなどが違うので
毎回とても勉強させていただいてます💗
それでは
今週もありがとうございました😆
🐬Happy Smile🐬
皆さま、こんにちは！
夏日が増えてきましたね🏝♡
やっと、夏の訪れを感じます🐚
7月も終わりに近づき、驚きの早さに
びっくりですが、ナチュラグラムのメンバー様と寒い時期も、季節の変わり目も、夏の季節も共にヨガをし続けられることはとても幸せなことだなぁとしみじみ感じています💗
本日の日曜日もありがとうございました＾＾♡
晴れの日に
海で1人ヨガしてきました🏝
日中は暑いので朝早くの時間帯が
涼しくて気持ちよかった🧘♀️🏝💕
日焼けやすい私はもう真っ黒になってきました！ 笑
夏が終わる頃にはどうなってしまうのだろう 笑
皆さまの夏の始まりが
素敵な日々となりますように…🕊✨＾＾
Sala🌸
暑いシャワーを浴びて、身体の中のカパを溶かす朝☀️
私はカパ×ピッタ体質なので、すぐに身体が重たくなりがち。(ついでに心も💦)
滞りを感じたら重たい腰を持ち上げて、身体を動かす習慣をつけておくと、元気を取り戻すのが早くなります。心も軽くなります。
しおしおだった我が家のウンベラータは
私とは対照的に、暑さに大喜びで
ここまで元気に葉っぱを出してくれました！
なので、初めて夏の暑さに感謝することができました◎
ぐんぐんのびろよ。そしたらまた、大きな鉢に植え替えてあげるぞ^_−☆
kaya🌿藤居香耶
こんにちは🥰
ヨガインストラクターのKUMIKOです🧘♀️
結婚記念日に旦那さんと和食屋さんでご飯🎈
美味しいところに連れていってもらいました〜☺️
お家ではヨガの練習に付き合ってもらっています🤔笑
昨日の「女性を磨く美bodyメイクヨガ」
太陽礼拝＆ツイストのポーズで身体を絞る❗️内容にしました🥰
来週は背中引き締めますのでお待ちしています☺️☀️💕
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
西荻窪駅で見つけた「豆乳黒糖タピオカミルクティ」^_^
『新茶✨new tea』というお店です。
そしてインスタのように撮ってみた✌️
タピオカは、もはや一食分の満足度です(´･ω･`)
（実際にもそれぐらいのカロリーらしい）
先日もお客様と、高円寺スタジオの横に出来たタピオカ店の話で盛り上がりました（笑）
お店によって味が本当にさまざまで、好みは分かれそうですね☆
私は紅茶の風味がちゃんとするミルクティの、もちもちタピオカが好きです💗
美味しい情報、お待ちしております😁♪
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌞
AIです。
ここ最近はお休みの日もアクティブに動いて夏らしいことをしていました🏄♀️✨
靖国神社で行われていた、みたま祭りに行ったり、友達と花火大会にも行きました🥰
どちらもびっくりするくらいの人混みでしたが風情があり楽しかったです🎇
(写真は何故かみたま祭りにあった”ねぶた”…🤭です笑)
今日は久しぶりに晴れて、もう梅雨明けしたのでしょうか🥳💕
良い日をお過ごし下さい🥰🥰
こんにちは！！
経堂、高円寺の
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
わたしは居酒屋さんにい行く時、
意識している事があります。
それは、、、
「大根」を積極的に頼みます！！
昨日は大根サラダをいただきました♡
お酒を飲んだ次の日って
体や脚がパンっパン！
になる事ってありません？？
むくみは
血管内の水分が外に出て、
細胞と細胞の間に留まる事で起こります。
余計な水分を溜め込んでいる状態。
大根には、
体に溜まった余分な水分を
体の外へ排出する働きがあるので
私は大根おろしや大根サラダなどを
積極的に食べまくりますｗ
更に意識している事は、
過熱された大根には
酵素がほとんど残っていないので
「生の大根」を摂りま～す。
お酒が好きな人、
むくみでお悩みの方は
生の大根を摂ってみてくださいね♡
******************************************************
☆担当クラス☆
経堂＊月曜 10時30分 ボディメイクヨガ
経堂＊木曜 19時40分 ボディメイクヨガ
高円寺＊土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
*********************************************************
●工藤奈美プロフィール●
全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。
2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。
2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。
帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。
ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等
続々とくびれ女子が続出！！
私自身が食事とヨガでダイエットと極度の肌荒れ改善に成功！！
ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽
├ Blog
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
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こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。
むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。
エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。
湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。
お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆♀️おすすめ。
…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！
夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。
アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。
消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。
クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。
ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。
またクラスで♪
kaya 🌞 藤居香耶