こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
展示会やイベントに行くと必ず買っていたポストカードのコレクション。
久しぶりに引っ張り出してきて、
親戚に葉書を書きました🥰
中でもお気に入りのものを選んで、
川越に住む叔母さんへ…
素敵な夫婦のお二人だったので、
ムーミンパパと、ムーミンママのポストカードを💕
久しぶりにペンを取って文字を書き、
切手を貼ってポストに投函しました。
手間がかかるからこそ伝わるものがありますよね。
メールやラインでのやりとりが99%を占めているなかで、こうしてアナログにお手紙を書くのは、
いつぶりだろう…
気がつけば、自然と背筋を伸ばして机に向かっていました。
これからは、簡単には会いにいけないからこそ、
ふと思い出した相手に手間をかけてお手紙を書いてみようと思います🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
改めまして
最後のご挨拶をさせていただきます。
先日の土曜朝ヨガが最後のレッスンでした。
とっても短い間でしたが
本当に毎週楽しくレッスンをさせていただき
ありがとうございます。
去年の４月よりナチュラグラムで
経堂と高円寺でレッスンをさせていただき
あっと言うまに１年が過ぎ、
色々な生徒様と出会い、
本当に本当に楽しい１年半でした。
最後に
「奈美さんのクラス好きでした〜」
とおっしゃってくださる方や
ご参加できなくてもメッセージをいただいた方
お守りやお水をいただいた方
毎週欠かさずレッスンにご参加いただいた方
妊婦になった私をあたたかく見守ってくださった
みなさま、オーナーさま、
本当に感謝しかありません。
来年また復帰できるように
元気な赤ちゃんを産んで頑張りますので
みなさまもぜひヨガを続けていただけると嬉しいです。
インスタで近状報告をすると思います♡
インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
お気軽にメッセージくださいね♪
またお会いできる日を
心から楽しみにしております。
工藤奈美
こんばんは
工藤奈美です♡
最後のレッスンを終え
少しおセンチになりながらw
このブログを書いております♡
みなさま短い間でしたが
本当にありがとうございました😭😭
レッスンのあとは
ずっと前から食べたかった
『トゥンカロン』のお店に行ってきました！
めっちゃかわいい😍
いっぱい買っちゃったw
高円寺のスタジオから5分くらいで
行けましたー！
夕方には売り切れちゃう
大人気なお店だそうです☺️
THE SUGAR FOREST
https://instagram.com/thesugarforest_tokyo?igshid=1vppaaqxymfpr
次回のブログで
改めて最後の挨拶をさせていただきますね❣️
工藤奈美
インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週も暑かったですね🥺💦
そんな暑い日も欠かせないマスク
Reebokからもマスクが登場いたしました💕
オンラインでは9月にご購入できます♫
金髪に黒いマスクは忍者もしくは、、
ヤンキーに見えるので
今まで避けていましたがw
レッスンはこちらを着用して指導いたします☺️
気になった方は
質感など、色々聞いてくださいね❤️❤️
新しいファッションを
楽しみながらエクササイズしていきましょう☺️💕
😷Happy Smile😷
9月から新しくnaturaglamでピラティスのクラスを担当させて頂きます。
Rumiと申します‼︎
皆さま‼︎初めまして♪♪よろしくお願い致します！
○祐天寺スタジオ 水曜日
19時20分〜 ボディシェイプピラティス
20時40分〜 ストレッチピラティス
○中目黒スタジオ 木曜日
19時〜 ボディシェイプピラティス
20時30分〜 ストレッチピラティス
ボディシェイプピラティスのクラスでは呼吸を止める事
なく流動的にエクササイズをしていきますが、
インターバルを入れながらですので、初めての方でも全く問題ないですよ‼︎
秋は美味しい物が沢山ある季節なので、ぜひ今から一緒に引き締めるエクササイズを楽しみましょう♪♪
ストレッチピラティスは気持ちよく呼吸しながら体を伸ばしたり縮めたりしながらエクササイズしていきます♪♪
のんびりエクササイズたまに少し頑張ってエクササイズしたい方にオススメです‼︎
初めてのスタジオでのレッスンはやはり毎回緊張致しますが、皆さまと楽しくレッスンが出来れば幸いです♪♪
今からとても楽しみです！
水曜日、木曜日お待ちして居ります‼︎
こんにちは、由衣子です☀️
今日も日差しのつよーい1日でしたね🤭
地元山梨県に住む親友から嬉しいプレゼントをもらいました💕
今年は雨が多かった影響で不作だそうですね。
果物全般、来年に比べて高いような気がしてなかなか食べられていなかった愛しの梨🍐＆地元を離れてからはめったに食べる機会のなかったシャインマスカット👏
嬉しすぎます…
地元では果物はもらうものなので（少しオーバーですが…祖父母がもう少し若い頃はよく友人や親戚からもらってきてたし、常に果物が家にあったの）こちらに出てきたとき、果物の値段に驚きました😂
う〜んやっぱり美味しいです🥰
季節を感じられるのもフルーツのいいところですよね💕
ちょっとしたお楽しみとして、これからも季節のフルーツを堪能しようと思います😊
シャインマスカットはあっという間に旬の時期が過ぎてしまうので、フルーツ好きの方は今がチャンスです🍀🍀
さぁ、また明日から新たな1週間！
エネルギーチャージされてお過ごしくださいね😍
由衣子
こんにちは😃
今日も日差しがジリジリ照り付けていますね。
青空が気持ち良いです🏖
さて。毎日何かしらの本を仕事用バッグに入れているのですが、
今週は”ヨガの解剖学、勉強週間”にしてこちらでした📕
Science of YOGA🤓
解剖学・生理学の本。
分厚くて重いのですが、出先でないと集中して本を読めない性分なので肩が砕けそうになりながらせっせと持ち歩きました✌️
もっともっと自分で噛み砕いて、皆さまにお伝え出来ればいいなと思います🤓💕
8月、もう本当に暑くてびっくりしましたけども、レッスンにご参加頂き有り難うございました🥰❤️
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
8月も終わりですね☀️暑さには油断できませんが、少しずつ秋の気配を感じる今日この頃です🌼
9月を通して色々なものを調整したり、浄化していくと良い時期になります。
落ち込みやすくなったり、身体の不調として何か出てくる場合は、デトックスの証。
自分が心地よくいられることで身体を動かしてみたり、楽しくいられる人たちと過ごしてみたりしながら解消していってください✨
今日も暑い日になりそうです。水分補給はしっかりと！
また来月、元気にお会いしましょう👍✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様😊こんにちは☀️RIEです😊日差しが強すぎて、少しバテ気味ですが😅皆様はいかがお過ごしでしょうか⁉️
私は昨日、野外フィットネスの撮影があり、代々木公園に行っていたのですが、、、
まぁー💦暑い（笑）
青空は最高に綺麗でしたが、目玉焼き状態からでした笑
ジリジリーって、焼けてる感じ。。😅
もちろん、万全の日焼け止め対策、水分対策を取り、無事終了しました🤗
疲労後に食べた、明太おろしうどんが最高の癒しとなりました（笑）
火照った体に大根おろしは最高です😋
さて、今まで長年担当してまいりました、高円寺の日曜日クラス。。
本日で担当するのが最後となりました😢
諸事情により、日曜日の担当が難しくなってしまったのですが、
一番長く続けてきたクラスだったので、寂しさや悔しさがこみ上げて来ます。
が、状況が落ち着いたらまた、皆様とレッスン出来る事を願っています😌💓
なので、さよならではなく、また一緒にレッスン出来ると思っていますので、今日は最後までみっちり楽しく（笑）レッスンして行きたいと思っております❤️
本日も、よろしくお願い致します‼️
こんにちは、由衣子です☀️
前回のブログでは、規則正しい生活に憧れるもなかなか辿り着けなかった理由を書いてみました。
今日はそんな私が無事に穏やかな日々を手に入れたポイントをお届けします。
ずばり！
起きる時間と寝る時間を決める🤭です。
私の場合は夜は11時〜12時に寝て、朝は6時に起きます。
はい、めっちゃ、シンプルです😂笑
（前後編にするほど盛大な話ではない笑）
でも、仕事の時間バラバラ派の私にとってはなかなか難しいことでした😂
夜11時に帰ってきた日もどうにか12時までに寝るように努めます。（大抵30分ほど過ぎますが…）
そのために夕飯は家を出る前にすませ、帰宅後はサッとお風呂に入って猫じゃらしを振って寝るだけにする。
こんな感じで寝る時間・起きる時間に合わせて生活していたらあっという間に整いました👏
いくつかのルールを自分で持つこと、規律をもった生活を行うことは、生活を整えるためにも、気持ちを穏やかに保つためにも、とってもとっても大切で役に立つことだということを、身をもって感じています😊🍀
長々とお付き合いありがとうございました💕
よく笑い、よく食べて、よく寝る、丁寧に健康に残暑も乗り切りましょう👍
由衣子