皆さまこんにちは☺️
GWも終わり皆さんはゆっくりと休めましたでしょうか？
休みじゃないよーって方も多いとは思いますが、
中々お出掛けと言うことも出来ない環境ですので、体が鈍ってしまった方もいますかね？😌

今日からまた仕事が始まった方やお子様が園や学校も始まり朝から慌ただしい日々が始まった方それぞれだと思います。

大型連休明け、是非お時間が合えば体を気持ち良く伸ばして動かせるピラティスをご受講しにいらして下さい☺️‼︎

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月から日曜日の午後に祐天寺のヨガクラスを担当することになりました！

ずいぶん長いことナチュラグラムでヨガのレッスンを担当させていただいていますが、
祐天寺でのレギュラークラスは初めて！

もちろん初めましての方ばかりなので、
どきどきしていましたが、

中目黒のレッスンに通ってくださっていたメンバーの方が何名か気付いてくれて、
「KAYA先生が緊張しないように」と、わざわざ参加してくれました😇優しい〜

一緒にかわいい葉付きにんじんのお裾分けも🥕
朝採れの鎌倉野菜だそう。珍しいですよね！

ピーターラビットが食べているにんじんを連想しませんか？💕

葉っぱの部分はナムルにしたり、ポタージュにしたり、
チヂミにしたりして頂きました💕

ちょっと春菊に似た食感と香り。
香り高くて美味しかったです😋

KAYA🥕藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは〜😄

ピラティスインストラクターMaNaです！

GWは毎日スタジオにおりましたが、たくさんのご参加ありがとうございました❣️👏🏻☀️

もう少しおうち時間が続きそうですが…😷
お時間あるときに身体動かしにいらしてくださいね🤲🏻

夏に向けてエンジンかけて行きましょう🔥✊🏻

そんなGWは移動多めでしたので、レギンススタイルで出勤😂☀️💦

最近、購入した新作のNIKEエアリフトがお気に入り❣️🥳
軽くて履きやすい〜夏はもっぱらスポーツサンダルです🤪

5月もよろしくお願いします🌼

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

GWがやってきました✨

去年は家で過ごさなければならなかったから、こういう環境にあることがありがたい！

身体が動かせるのもありがたい🧘‍♀️！

この時期には、あえて『心ときめく』ことをやってみてください✨

自粛中でも出来る、ご自身が楽しめる何かを意図的にやってみる。ある意味、今日は一日中パジャマでのんびり過ごそう！！なんてのもありだと思う😁

『ときめき』は心と身体のホルモンバランスが整い、酵素・栄養素などなど身体に巡りどんどんと活性化していきます！

それでは、連休中もスタジオにてお待ちしております♪

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

4月もあっという間に終わりました😂

自分で手軽に検査ができないかなーと探していたら、
「I check」と言う検査キットを見つけて抗体検査をしてみました😷💉

指の血液少しとって数分待つだけで結果が分かります😊もちろん陰性でしたが、お手軽に定期的に検査できるのは良いなぁと思いました。

GWは毎日スタジオにてレッスンをさせて頂きます😉💗
おうち時間の合間に、ご一緒できる方は身体スッキリしにいらしてくださいね🤲🏻

5月もよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは😃

ピラティス インストラクターRyokoです💕
先日、Cuteなゆかこせんせーとゆいこせんせー
とランチデートへ💕

初めて代々木上原に行ってきました😳

いつもレッスンの前後のバタバタした中でしか会えないので、
たまにはゆっくり語りましょう♫
ということでデートしたんです❤️

細胞の話で盛り上がるキラキラな女子会でした😆www

またスタジオで女子会トークもお話しますね😁w

それではまた5月にお会いしましょう♡

こんばんは⭐️寝る寸前のRIEです。。。

ビックリ‼️ビックリ‼️
明日から5月でした（笑）

早すぎる💦
予定、色々と忘れるところでした😱
ゴールデンウィークは、どこも行かないので、、
仕事しまーす（笑）✨

そしてTSUTAYAで漫画も借りてきたし💓

仕事以外は巣ごもりで、漫画読み漁ります（笑）✨

皆様も素敵なゴールデンウィークを😌

ぬくぬくニャンコ🐱

RIE⭐️

皆様、こんばんは☺️RIEです⭐️

昨日と変わって、今日は晴天でしたね☀️

実は昨日まで、結構睡魔が続いてて💦

ふと、考えてみたら、、
27日は満月だったんですよね🌕

今回は、さそり座満月で、貴重なスーパームーンと呼ばれている満月です😌🌕

ヨガ寄りの話になりますが、私は結構満月、新月の影響が体に現れやすい体質で😳‼️

やっぱり満月近くだと、とても睡魔に襲われます😪
そして食欲増加（笑）

全く気にならない人も居ますが、月の満ち欠けって女性は特に敏感な方は多いですよね😳‼️

もし、睡魔が強かったら、お月様のせいにして（笑）
たっぷり睡眠とりましょう😁⭐️

うちからだと電線が映っちゃう💦

RIE🐱

こんにちは、由衣子です☀️

ヨガが身近にあるからか、「食べる」ということに色んな思想をもっている方と出会う機会が多いです。

母がバランスの良い食事を心がける人だったので、私は何かを食べないという選択にあまり関心がなかったのですが。

「環境保護」とか「動物愛護」という視点において、自分が食べるもの・身につけるものを選んで生きていきたいなぁと思うようになりまして。

最近めちゃめちゃエセヴィーガン生活を始めています😂🌿

お肉を使わなくても美味しいお料理を作りたいなぁ〜となったときに、発酵食品とか乾物の偉大さを実感してます！

昔はお肉は高価だったから、こんな風に手間をかけて工夫していたのでしょうか☘️

主人はお肉好きなので、お肉料理も作りますし摘むこともあります笑。
だからめちゃめちゃエセ😂

少しでも減らせたら、まずは、いいのかなぁと思っています。

なぜかしばらくの間片足あげた不思議な姿勢でがんばるうちの子w

それでは、5月もよろしくお願いします💓

由衣子

こんにちは🍰佑佳子です☕️

今年の4月も色々なことが起こりましたが、
皆さまは、どんな4月を過ごされましたでしょうか。

毎年4月は私と私の家族にとって、一年の中で最も大切な月で互いに一番会いたい時期でしたが、父がPCR検査を受ける予定が決まっていることもあり、近くに住んでいても会えずに過ぎ去りました。

皆それぞれ会いたい人に会えない。
そんな時期ですが、悲しみすぎないことと自分が孤独だと思わないことが、とても大切であると感じています。

どのようにすれば、それらの感情にのみ込まれずに済むのか？というと、
　
今、目の前の物事にとにかく集中すること。
今、目の前の人の幸せを願うこと、そして優しく接すること。
今、やるべきことを一つ一つ丁寧に行うこと。
そして、良く寝ること。
　

ヨガの哲学の観点から私の中に浮かんだのは、
このような言葉たちでした。

今の状況下で、心が落ち込むことはとても自然なことなのではないかと思います。
それでも明日はやって来ますから、落ち込みかけたり落ち込んでしまった時には必ず誰かに話を聞いてもらうこと。それから落ち込んでいる人を見つけたら、必ず手を差し伸べてあげることが大切な時代なのではないかとも思います。

みんな風邪を引くのと同じように、順番に心の調子も傾いておかしくないはずです☺️

　
スタジオがオープンしている限り、
私はいつも通りスタジオでお待ちしております❣️

いつでもお気軽にいらしてください😉
心拍数を上げてストレスを減らしましょう。
肩と腰のガチゴチを減らして、ご機嫌に過ごせますようにお手伝いさせていただきます。

　
5月もお会いできますことを願っております🙏🏻💕

(↑こんな感じで、スタジオでお待ちしております🥰笑)
　
　
Love,
佑佳子