ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
すっかりハマったスパイスカレー。
100円ショップでピッタリの瓶を見つけたので、
スパイスを入れてみたら、男前な写真が撮れました。
毎日のようにカレーを作って食べていますが、
なんとなく胃腸の調子が良いような気がします◎
消化吸収をサポートしてくれるギーを使って調理しているからかもしれません。
インドでは、暑い気候の中で、食欲をおとさないためにもスパイスを多用しているそうです。
夏に向けてスパイスカレーを極めるぞ〜。
スーパーではエディブルフラワー入りのミックスリーフを発見。
まだまだ寒いけど、気持ちはすぐそこにやってきている春に向かっています🌸
良い週末を😘
kaya🌸藤居香耶
こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
プラッと無印用品に寄った際ドーンと飾ってあった言葉に一息🐈✨
” 気持ちいいのはなぜだろう ”
” 貴方の心が満たされているからだよ ” こう唱えました♪
心と身体が満たされていると気持ちいいな〜心地いいな〜と自然と気づく時があります☺️！
ヨガの時間もヨガ以外の時間も様々な発見を楽しめますように🌎💫
本日の夜のクラス、高円寺店にてスタジオ温めてお待ちしております♪
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
2月は日が少ないので、本当にあっという間に月末を迎えますね💦
春の兆しなのか、週末は温かさが春みたい🌸
身体も少しずつ動きやすくなるので、ここからまた今度は夏に向けて体力づくりですね！
そして、1日に1回は太陽光を浴びて免疫力アップ⤴️ビタミンDの生成に役立ててください☀️
身体が動かせることは当たり前ではありません。
心も身体も健やかである日常に感謝しながら、今日もまた素敵な時をお過ごしください☺️
愛💗感謝🌏Hiromi
皆さん、こんばんは☺️
寒い夜です😨🥶
皆さん、暖かい部屋でゆっくり休めてると良いですが、、、
冬のオリンピックが終わりましたねー😭
沢山感動しました。
私は特にフィギュアスケートが好きでエキシビジョンまでバッチリ観ました！！
感動🥺です。
本当に氷上を滑る選手達は戦士でありならがも芸術として最高の感動を与えてくれる芸術家だと思っております。
最高でした！！
明日は祝日㊗️
いつもはこの時間レッスン受けれない方も含めてお待ちしております！！
お気をつけてお越しください☺️☺️☺️
皆様こんばんは🌙インストラクターのSuzuです^ ^
暦の上では春ですが、まだまだ寒いですね🥶
今日も寒すぎて耳が痛くなりました…
さて、明日は祝日の為ボディメイクヨガ(高円寺)のお時間異なります！
朝の10:30からとなっておりますのでお間違えなく☺️
筋トレ要素も織り交ぜてヒップアップ、ウエストのライン、二の腕に効かせていきます💪🏻
そしてそして😭
三軒茶屋のクラスに関しては、日曜日8:00〜のデトックスヨガ、担当するのが来週で最後となります（ ; ; ）
毎週お会いできる方もいて、せっかくお話も出来てきて楽しくなってきたのに寂しい限りです(T . T)
最後のクラス、心地よく動いていただけるように試行錯誤中です✊🏻
ぜひお会いできることを楽しみにしております(^^)
最後に近況を。
Salaam🧞♂️サラーム!
このご時世にモスクへ足を運びました✈️
こちらの写真。
実は日本なんです😳
代々木上原にある東京ジャーミィというモスク。
ムスリムの方々のお祈りの場所です🙏🏻
入る時、女性は髪の毛を布で隠さねばならず、この写真は布をお借りして撮ったものです。
モスクはとても美しく、アラビア語は分かりませんでしたが、お祈りの様子を初めて拝見して、なんだかとても神聖な気分になりました✨
建物の入り口付近にはハラル対応の食べ物が売っていたり、チャイの試飲、ラマダン(断食)時に食べられているデーツなどの試食ができるコーナーもあります。
なかなか海外旅行へ行けない今、このようにして異文化に触れられる機会があることをとても嬉しく思いました😊
ご興味ある方、ぜひ一度行ってみてください☺️
とても素敵でした！
ではでは、お身体に気をつけながら日々楽しく過ごしましょう♫
Suzu
こんにちは🐈⬛
ピラティスインストラクターRyokoです♫
2022年2月22日
2がこんなに並ぶ猫の日は800年ぶりだそう♫
そして、銀座線の車内は🐈⬛だらけだそうですよぉ〜😻
我が家(実家)は毎日、、猫の日ですw
それでは今月ラスト火曜日
下北沢でおまちしております❤️
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
今日は2022年2月22日#スーパー猫の日だそうです😹
犬派の私ですが…😂（笑）
今年の猫の日は、結婚式から2周年なので2が並ぶすごい日になりました😹
100年に一度って思うとすごいことですよね💗
先日のバレンタイン💐お花を頂き、お家が華やかになりました✨
お花💐や植物🪴たくさん揃ってきました😉
もっと大きいものも買うか迷い中です🤔
育てやすいおすすめはありますか？✨
さぁこれから今夜は高円寺にてお待ちしております😽❤️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆さんこんにちは🍃✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🦩🦩
デトックスヨガのクラスでは” 胸椎 “をポイントに胸の骨を使って身体を捻っていく背骨の使い方をお伝えしています☺︎
難しくなく、とってもシンプルです💪
実は日常生活の中で最も少ない動きは身体を捻ることなんですね！
正しく背骨を使えるとヨガの後もより快適に過ごせる事に繋がり、知らぬ間に楽ちん！を実感できます😆
本日も素敵な一日になりますように♪
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡
新大久保でスパイスを揃えて、
念願のスパイスカレー作りに挑戦しました✨
インドやスリランカからはるばるやってきたスパイスが、安価で手に入ってありがたいです😭
ギーは北海道産のものを買いました◎
もともと、カレーが大好きで、よく食べに行くのですが、
スパイスから作るのは今回初めて。
初回は王道のチキンカレー、
次の日にはムング豆を使ったダルカレーを作りました。
スパイスさえ揃えてしまえば思ったよりも簡単に、
お店のように本格的な味が作れて、感激しました😍
すっかりハマってしまったので、しばらく毎食カレーでもよい気分です…♡
kaya🍛
皆様、こんにちは😃RIEです✨
最近、フラッと歩いていると、、やたら猫のグッツが目に入るなぁ〜😳‼️
と思っていたら、どうやら2月22日は
ニャンニャンニャンの日🐱
みたいで（笑）因んでネコグッツを展開しているお店が多いという事でした🐱✨
特に今年は、2022年‼️
さらに2がついて、2022.02.22 ってわけで（笑）
そりゃ、どこでもニャンニャンニャンですね😂
好きな和菓子屋さんでも、初めてネコマシュマロ商品をみました❤️
可愛いっ💕
ではまた！
RIE