こんにちは😃
いちご大好きピラティスインストラクターMaNaです😂💗笑
ずっーと行きたかったいちご狩り🍓
先日のお休みの日になんとおうちの近場で貸し切りで楽しめました🤭
対策もしっかりしていて安心して楽しめましたー✨
とちおとめと紅ほっぺを食べ比べ😋
大きいのを取ってしまいがちですが…案外小さいのが甘かったり😂
明日で2月も終わり❣️
最終日は三軒茶屋にて😊
3月最初は高円寺にてお待ちしております🤲🏻❤️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
あー💦花粉症がっ。。。
皆様✨こんにちは😃RIEです🌸
暖かくて気持ちがいいですねー✨
そうそう、、私花粉症なんですよ😭
春は一年で一番好きな季節🌸
がしかし。。。花粉症は毎年つらいです😭
デトックスしたいですね。。。
腸内を捻ったり、伸ばしたり、内臓の機能を高めたいです。。。
明日は、ピラティスの中にも少しヨガのポーズを取り入れてみようかな😊
お腹伸ばしたいです❤️
花粉症に負けたく無いっ😤😤😤
RIE
陽のエネルギー
いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます🦓✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
先日、友人が手がけているブランドの展示会へ行って参りました🪐🪐
これからどんどん世に出ていくんだろうなぁと思うとワクワクして陽(行動)のエネルギーを沢山浴びた空間でした！
“Lamrof” 是非チェックしてみてくださいね♪
実穂乃
セルフイメージを高める🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
2月の終わりは心地よいお天気に恵まれて、朝ヨガも気持ちがいい🧘♀️
3月3日の雛祭りでは新月を迎えます。
新しい何かをスタートさせたり、効率を上げるだけの目標にとどまらず、セルフイメージを高めて今年をどんなふうに過ごしていきたいのか、整理しておくと良いように思います。
【セルフイメージ】を高める方法
この1ヶ月の間だけでもいいので、ネガティブに感じるものを一切見ない・聞かないことを試してみてください。
ネガティブなものを見たり、聞くことで、自分を取り囲んでいるオーラの波動が下がるので良いエネルギーをブロックしてしまうことがあります。
「栄養バランスの取れた食事】と【適度な運動】
これは私たちの体内バランスを整えることなので、必須ですね！
春の暖かさが待ち遠しい今日この頃🌸✨
3月もヨガ三昧で楽しみましょう👍
愛💗感謝🌏Hiromi
仲良しさん❤️
皆様✨こんばんは⭐️
今日は暖かくて気持ちがよかったですねー🌸
やっと春がきますね✨✨
我が家の猫ちゃんは相変わらず仲良く、ホクホクしてます（笑）
見てるだけで癒されます✨
RIE🌸
New🌷✨
こんにちは😃
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💗
ピラティスインストラクターMaNaです☺️
我が家に最近やってきたチェアーさん🤲🏻
ピラティスさんが作ったマシーンのひとつです✨
イスのような形で座ったり、マット置いてうつ伏せになったり色んな使い方があります☺️
これで毎日自分の身体を整えています🤲🏻✨
目を閉じて深呼吸。自分と向き合う時間を大切に毎日を過ごしたいと思います😉
やっと少し暖かくなってきたので、残りの2月も気持ちよくレッスンで動いていきましょう🥰
明日、明後日は経堂と三軒茶屋でお待ちしております😉
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
素敵な純喫茶
皆さまこんばんは🌆
週末は暖かいと聞いてテンション上がっております☺️
今日は純喫茶の話。
スタジオからスタジオへと移動する事の多い私。
阿佐ヶ谷で素敵な純喫茶を発見！
思わず口ずさんでしまう80年代から90年代の曲がオルゴールで流れていて客層は年配の方が基本は多そう。
凄い良い純喫茶を発見！
日替わりオススメケーキが５種類くらい🍰
ケーキ皿にのせて今日の日替わりケーキ何れにいたしますか？と、渋さが魅力の舘ひろしサン似の定員さん。
コーヒーもとても美味しい☕️
常連になります。
必ずまた来ます！と心の中で別れを告げ、次のスタジオへ。
今週は暖かい週末になるので
是非動きましょー😍
お待ちしてます🧡
RUMI
富士山
こんにちは🌸ピラティスインストラクターRyokoです❤️
もう2月も終わりですね😵
さて先日、初めて山梨へ行ってきました♫
最近、世の中色々とありすぎてますね。。
みんなが平和に暮らせることを願って
河口浅間神社⛩の天空の鳥居へ✨
景色も素晴らしく、空気も澄んで
最高の空間でした🗻
富士山🗻って
こんなに大きかったんだということを
初めて知りましたw
土日月末レッスン
スタジオでお待ちしてますね😍❤️❤️
自家製スパイスカレー
こんにちは☺️
さきです🎵
最近実家に帰った時に
父のリクエストで久々にスパイスカレーを
作りました😋
グルテン、添加物フリーで
スパイス沢山時間かけて煮込んで行きます♡
私はカルダモンを多めに入れるのが
好きです☺️☺️☺️
テキトーに調合するので
2度と同じ味は作れないカレーです😂笑
スパイスとかハーブとか詳しい方いたら
是非色々教えてください❤️
さき
お家で美味しい餃子を作る一手間
2月があっという間におわりそうですね😳
先日の祝日は初めての祐天寺スタジオでレッスンさせて頂きました♪お越しくださった皆様、ありがとうございます💖
今日は私の父秘伝のお店級に綺麗に作れる餃子の一手間を♪あんまり自炊はしないのですが、人とご飯を食べる時などは作ったりもする私です😉
餃子ってお店のようにパリッとジューシーにするの難しくないですか？？
是非そんなことを思ったことのある方ははこちらみてください✌️
★タネは寝かせて味をしっかり
★焼いて水分を加える際は、お水でなくお湯に
★最後にごま油をフライパンの外側からたらし、水分を抜ききる
餃子が作りたいなあと思った際、是非やってみてください♪
私の作った餃子、下が父ですが、父、見事です🤣