こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです♡先週はお休みをいただき、茶道の講師でもある母のサポートのため九州のお茶会へ🍵

20年に一度の大きな茶会で
裏千家のお家元もいらっしゃるということで、
去年から皆様が必死に準備してきました🥹
準備から約5日間、そして本番は3日間朝5時から夜まで着物👘で立ちっぱなし、、、
平均年齢80歳くらいの大御所様ばかりですが、
皆様毎日元気元気😳💦
私は初めて3日間着物を着たのですが、
足の裏から頭まで筋肉痛ですww
昨日、久しぶりのウェアは、、
ちゃんと着てるかな？！💦っていうくらい
軽く感じましたww
着物姿は次のブログで♡
月末レッスンお待ちしてます😘

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

今週は暖かい？三連休です😊
朝と夜は寒いので、服装なども戸惑います笑

寒いと体は縮こまり、緊張します。
そうすると、気分も心なしか落ちやすくなります。

元気がないときは人は背中を丸めて
足元を見ていることが多いですね💦

そんなときこそ！

胸を張って、上を向いて
大きく深呼吸してみましょ🧘‍♀️

空元気でもいいから

“笑う”と自然と気持ちは
上向きになります。

その正しい姿勢で
気持ちを整えます✨

もうすぐそこには春🌸
待ち遠しいですね！

では、またスタジオにて〜👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、東京芝にある
とうふ屋うかい亭に行ってきました。

美しい庭園と都会を忘れる静けさ。

お豆腐は、丁寧に作られたものが持つ
優しい味わいを改めて感じました。

3月で閉店とのことで、
終わりがあるからこそ
いつも以上に全てが美しく感じられました。
ここで過ごせたことにただ感謝です。

実穂乃

皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
ベリーダンス＆ピラティス講師をしています。
momoです。
デグーマウスと言うネズミの様な動物を飼っています。ネズミと言うとあまり良いイメージ無さそうですが、、、デグーちゃんはスーパーネズミと言われるくらい頭が良いのです（人間の3歳児くらいの知能があります）しかも20言語くらいお話します。どんな声かと言うと小鳥のさえずりの様な綺麗な声で喜びを伝えたりしてめちゃくちゃ可愛いのです❣️❣️❣️

癒されてます。

良い１日を。。

2026年2月8日(日) 19:05 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。

いつもレッスンありがとうございます!

ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？

初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。

ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。

ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️

第1.2.3火曜日　高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️

皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

暖かい日が続いていたところから、急にまた寒くなり気温差で体調を崩す方が多いように感じています。
どうか皆様無理せず過ごしましょう♪

さて、タイトルの腰痛。
滅多に痛くならないのですが、私自身がだいぶと腰を痛めてしまいました…🥲

雪が降ったり、忙しかったり色々と重なり、実は先週ぎっくり腰か!?と思うくらい痛くなりまして。
何とかレッスンは出来ていますし、1週間で少しは良くなりましたが、それでもまだ全快とはほど遠い感覚です😂

お客様にも心配して頂き、改めて「健康」の大切さ、痛みのない身体のありがたさを感じています…🥺✨

腰が痛いってこんなに辛いんだね！とおっかなびっくり、今までのレッスンの進め方を今一度見直す機会とも感じています。

インストラクターとして経験値が高くなり嬉しい事ととらえて頑張ります！

子ども達のバレエレッスンでは、今まで私も一緒に動いていたのを、座ったまま口頭で伝えて子ども達に動いてもらう、自分で考えうごく力をそだてる良い機会な気もしています。

まだ寒い日が続いておりますし、皆様もどうかお身体ご自愛くださいね🤗✨

MAMI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸
先週は、軽い風邪をひいてしまい２日ほど無理をせず家でゆっくり過ごしていました。

喉を守るため、極力喋らず、家でNetflixを観て過ごしました。

はるな愛さんの反省を描いた『THIS IS I』と、山暮らしをする俳優さんのドキュメンタリー『WILL』を観ました。

映画とドキュメンタリーだし、時代も、ジャンルも全く違う2作品ですが、

どちらも現代の生き方を問われるような作品でした。

自分もきちんと自分の命、気持ちと向き合えているのか？そんなことをぼんやりと考えてしまいました😌おすすめです◎

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！  

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

息子が体調不良になったり、生徒の子や、大人会員様でもインフルエンザや風邪などかなり流行っています🙄💦
皆様は体調いかがでしょうか？

さて、先日投稿した、スタバのCVクーポン(期限かなり短め)ですが、無事に使って来ました！
甘い飲み物があまり得意でないので、せっかくだったら高級コーヒーを飲んでみよう！と思い、リザーブストアという豆が選べる特別な店舗へ🚶‍♀️

店員さんに相談し、お店で1番高級なコーヒーを😁
インドネシアのジャバジャムジュという、呪文系コーヒー(笑)
1杯のお値段、1080円…😳🙌

「トロピカルフルーツのようなみずみずしい甘さが感じられるコーヒー」

と説明頂き、そう言われると本当にそう！！と嬉しくなりながら美味しく頂きました🥹🫶
ラズベリーチョコクロワッサンもオススメされて一緒に。こちらも本当に美味しかったです✨
特別なひとときとなりました🥹

後日から仕事や、息子体調不良でバッタバタとなりましたので、この日に行けて本当にラッキーでした♪

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

先日の雪❄️は寒かったですね〜。
ホッカイロも絶賛活躍中でございます笑
ちょっと落ち着いたけれど、油断せず
整えていきたいと思います。

毎日知らないうちに多くの刺激の中で

私たちは生きています。

世の中が便利になっていく一方で、

ふとした瞬間に「疲れてるかも？」と

思うことがありませんか？

頭を使う知識や経験にも限界があります。

スマホを置いて

空を見上げ、景色を眺め

ゆっくり呼吸をしながら体を愛でる。

効率を重視した時間ではなく

自然と自分をつなぐ“ゆとり時間”です。

自然は評価しないし比べることもしない、

正しさもありません😌

本来の自分のリズムを感じながら

いまを大切に過ごしてみてください🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。

いつもレッスンありがとうございます!

ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？

初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。

ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。

ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️

第1.2.3火曜日　高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️

皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。

皆様おはようございます☃️雪がかなり積もりそうで、これから養成コースがあるので朝から電車遅延が心配で早めにスタジオインしました。
夜、無事に帰れる事を願っている雪の朝ですが、皆様もどうか足元に気をつけてお過ごしくださいね🙏

昨日、経堂スタジオレッスンのお休みを頂いて次男保育園の2日間開催のビッグイベントである「お店屋さんごっこ」に参加しました。

実は前日に発熱して、保育園お休みをした次男ですが、すぐに熱も下がり、受診した病院でインフルエンザ陰性のお墨付き(笑)も頂けたので無事にラストのイベントに参加出来ました♪

年少から年長まで、3学年の子ども達が紙製のお金(銀行があります♡)や毛糸製の焼きそばやハンバーガー、くじ引きなどなど1ヶ月ほどかけて手作り品を集結したイベント。
長男もOBとして参加しました😁

張り切って毛糸のマフラーと、ペットボトルのスノードームを買い占める次男。

人気商品でしたので、次男のいない隙に他の子にこっそり配る母でした🤣

MAMI