こんにちは☺さきです！
最近またコロナの影響でおうちでゆっくり
すごす時間が増えました😌
家の掃除をしたり、
食べたいものを時間をかけて作ったり
映画を見たり
ヨガの知識を深めたり
後回しにしていた事務作業をしたり、、笑
忙しく外側への意識が巡る日々の中で
ゆっくり自分に向き合う時間ができると
とても恵まれていて幸せなことに
気づかされます。
ヨガ哲学でサントーシャと言う言葉があります😌
日本語では「足るを知る」
今の自分は充分に満ち足りている事を知る
というヨガの考え。
たまに目標と無いものねだりが混同してしまって必要以上の欲がでることもあるけど、今の幸せに気づくと無いものねだりはなくなりとても生きやすいですね💫💫
いろんなことがあるけれど
昨日も今日も明日も幸せです😌👐
内側への意識を向けるツールとして
ヨガもとても役に立ちます🎵
それでは今から頂いた珍しいみかん食べます🍊
絶対美味しい🍊💫
さき
皆様❤️おはようございます☀
私事ですが、、、
今日、誕生日を迎えました✨
前々から、今日は何食べようかなぁ〜💓と、、考えていたのですが🤔
まだ決まってません（笑）
そうだなぁ。。。
美味しいコーヒーだったり。。
美味しいビールが飲みたいなぁ（笑）
とりあえず、前から欲しかった頭皮マッサージできる家電を買おうかと🤗
話は変わりますが、前日ブログでもお伝えしました、
「おうちでできる喉筋トレ DVD付き」の本が26日に発売されて、売れ行きがとても良いようです😊✨
喉のトレーニングの為、声を使います♪
なので本だけではなく、付属のDVDを見ながらやって頂くと理解が深まるかと思います🤗
声のハリを戻すのはもちろん、
肺活量UPや
美顔効果
誤嚥性肺炎予防
などなどが期待されますよ👍
気になった方は是非🎉
RIE
こんにちは❤️ピラティス インスタントラクターRyokoです💓
ハロウィン🎃に黒髪にしたのですが
実は、、
一昨日
キンパツに戻りましたww
「やっぱりしっくりくるー。
地毛に戻ったんですねw」
と皆さまからのコメント❤️
そうですねw黒髪はたしかに黒染めしていたので、地毛に戻った気分です🤣
部屋にも黒髪が落ちてないのでなんだか
安心感w
今後ともキンパツをよろしくお願いします❤️
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
今日で、日曜日8:00の三軒茶屋クラスを終え、
2月から戸越銀座スタジオで新しいクラスを担当させていただくことになりました。
5年以上担当させていただいた三軒茶屋の早朝クラス。
休日の早朝にもかかわらず、いつも多くの方にご参加いただき、ありがとうございました⭐️
早朝の澄んだ空気とともに、
皆さまと良いエネルギーを感じられる、とてもよい時間でした。
三軒茶屋のクラスは、
土曜日の昼間に担当しておりますので、
よろしければまた一緒にレッスンしましょう〜🧘♀️
さて、戸越銀座スタジオでは新しく「ハタヨガ入門」というクラスが始まります。
「ハタヨガって、どんなヨガですか？」
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、
身体を使って行うヨガのことをハタヨガと言いますので、
私たちがマットの上で行うヨガは全てハタヨガです。
ヨガの入門クラスだと思っていただければ大丈夫です◎
基礎的な身体の使い方を丁寧に説明しながら、
全身を整えるヨガのレッスンを行います。
ヨガが初めての方も、体力に自信がない方も、ぜひ😌
お待ちしております✨
kaya 🧘♀️
皆様初めまして😊2月 水曜 19:30〜 高円寺スタジオ
日曜 8:00〜 三軒茶屋スタジオにて
デトックスヨガを担当します、
(代行にてボディメイクヨガも担当します)
インストラクターのSuzuです(^^)
インストラクター紹介にも掲載させて頂いたのですが、
私は今現役の客室乗務員として勤務しながら
ヨガのインストラクターとして活動しております✈️
仕事の都合上、時差ボケだったり、ハードな勤務が多いのですが、そんな中でも自分の心身のバランスを整えたいと思い、セルフケアをきっかけにヨガの勉強を深めました。
普段お仕事や家事をついつい頑張りすぎてしまう…なんてことがあるかと思いますが、その入りすぎた力をホッと抜いていただけるようなヨガをご提供出来たら良いなと思っています🍵
その日のモヤモヤはその日のうちに！
スタジオに置いて帰ってください♫
ヨガのクラスを通して皆様と繋がり、
ヨガ以外の色々なことも
お話し出来ることを楽しみにしております💕
ちなみにですが、私はハワイが大好きです🌺
あの青い海と素敵な自然には不思議なパワーが
ありますよね😊
私もそんなパワーをお裾分けできるようこれから頑張ります🥰
よろしくお願いします☆
Suzu
皆様🤗おはようございます☀毎日寒いですねー😨💦💦
もう布団から出たくありません😩💦
最近、うちの猫ちゃんはどこへ行くにも2匹一緒（笑）
どの部屋に行っても、ずーっとくっついてる（笑）😂
暖をとってるのかな⁉️
にしても、いつもぎゅうぎゅうなのよ😂
でもよく分かる。。。
間に手を入れるとめちゃくちゃ暖かい😻✨
早く春にならないかなぁ〜🥲🌸
私の花粉センサーはもう稼働しているので（笑）
春は近づいているはず‼️‼️‼️
では、また🌸
RIE
こんにちは。さきです☺️
最近よくチェックしている
料理研究家さんの料理が簡単美味しそうで
家でもやってみたので紹介します😋
白身魚にあさりと好きな具(レシピは高菜でしたがなかったのでネギにしました😅)
ニンニク、そこに白ワイン、オリーブオイルをかけて包み焼きするだけでほんとに簡単でした💫
魚の臭み取りで塩をまぶすだけですが
アサリからも塩分が出るので味もシンプルで
おいしかったです❤️❤️
時短で美味しいので是非
やってみてくださーい🎵🎵
さき
こんにちは❤️
ピラティス インストラクターRyokoです🐈⬛
もう1月も終わりですね。
お正月も終わり街はバレンタインに🍫
そう最初の緊急事態宣言中は
実家福岡からオンラインレッスンをしておりました♪
実家には🐈⬛四匹いるんですが、
そのうちの1匹がオンラインレッスン始まると
必ずスタンバイするんです❤️
何日か続けると
「お仕事ですよ」という声で
一目散にマットの上へww
今でも実家から時々オンラインレッスンしているのですが、忘れずにやってきます💗💗
猫のポーズは
やっぱ猫の方がベテランですねww
さぁ今月ラストスパート
下北沢、高円寺、三茶、中目黒、戸越銀座で
会いましょう❤️
皆様は、早起きですか？？😊
在宅勤務の方も増えた今日この頃は、起床時間も変わったという方も多いのではないでしょうか？？
私はレッスンで6時台に起きることが多いのですが(早いと5時台、、)布団から起き上がる瞬間の寒さとの戦いを毎朝繰り返しています😅
ただ、その一瞬を乗り越えてしまえば、一日をとても有意義にすごすことができるのです♪
冬の晴れの日は空気がひんやりしますが身体をすっと目覚めさせてくれますし、朝の仕事を終えたあとのコーヒーやごはんがとても美味しく感じます😌
ちょっと億劫だなあど感じる冬の朝、布団との勝負にたまに勝って、朝活楽しんじゃいましょう🌞！
今週はレッスンの代行で三軒茶屋スタジオにお邪魔致しました☺️✨
毎週日曜日は高円寺スタジオで、ピラティス、ヨガお待ちしております🧘♀️♥️♥️
Instagram→ m_fit.n
こんにちは
さきです☺️
最近メンバーさんとも話題になることが
多いのでご紹介します❤️
最近ヨガの前後で靴下やレッグウォーマーの他に
指先を冷やさないようにつけているのが
こちらです💁♀️
足用のホッカイロです😂😂❤️
使ってる方も多いかと思うのですが、
ヨガの前後も床暖房のように指先が
暖かくもっと早く気づけばよかったと
思っております😂
他にもあったかグッズあれば
是非教えてください❤️
寒い日が続くので身体冷やさないように
お過ごし下さいね⛄️
さき