皆さんこんにちは！4月になりましたね♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸
先日は急に気温が下がり、そんな中三軒茶屋店朝のヨガクラスにご参加いただいた皆様ありがとうございました😌✨
特に寒い日は、初めに背中をほぐしてから徐々に身体を動かしていきます♪
肩甲骨回りの筋肉がゴリゴリいう感覚から後にフワッと軽やかに動かしやすくしていきます！
自然と胸が広がり呼吸が入りやすくなるので是非違いを楽しんでみてくださいね🌈✨
本日は中目黒店にて夜ヨガです🌸
お身体冷やさず過ごしてくださいね☺️
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
4月に突入！！でも、今日は少し寒いですねー😵
今の時期は一年で一番寒暖差がありますので、自律神経が乱れやすい💦
変わらず体調・健康管理はしっかりとしましょう👍
こちらは新宿御苑の桜たち🌸
青空の下でのヨガも、とても気持ちいいんですよ🧘♀️
これからどんどん暖かくなる分、新しいことにも意欲的に取り組める時期です。心も身体もやっぱり元気であることが一番！
今月もどうぞよろしくお願いします☺️
📱Instagram→@hituki_yoga
愛❤️感謝🌏Hiromi
インストラクターのsuzuです♫
先ほどの投稿に思いを綴ったものの、写真が掲載されなかった為…お写真だけ📷笑
今は日本の方も少なく海がとても綺麗です🏖❤️
早く気軽に海外に行ける日が戻ってきますように^ ^
Suzu.
こんにちは。
インストラクターのSuzuです☺️
先日高円寺のラストレッスンに来てくださった皆様、ありがとうございました^ ^
皆様毎週来てくださっていたり、ひさびさだったりで初めましての方はほとんどいらっしゃらなかったですね🥰
最後の日はおしゃべりもたくさんできて、新天地へ赴く私の不安も聞いてくださったり…本当に心が救われました😌
先生なら札幌でも何かの形でヨガやれるよ！という言葉…とても嬉しかったです🌱
最後の私からのメッセージも届いていたら嬉しいです❤️
ヨガという言葉には繋がりという意味があるということは、いろんなインストラクターの方からも聞いたことはあると思いますが、本当にそれを体感していて。
ここでこうして繋がれたこと、同じ空間で楽しむことができたことがとてもとても！幸せです✨
私も急な引越となり(全然準備していませんが🤣)、今は寂しい気持ちが大きいですが、どこかで再会できることを願っております🙏🏻💜
本当にありがとうございました😊❤️
札幌に来た際は是非連絡ください♫
E loaʻa ka waiwai🐢🌺
大好きなホノルルの景色
ホノルル滞在中にオンラインクラスをしたこともありました^ ^
機会があれば是非♫
aloha🐬
Suzu.
IG @o_suzu_o
LINE @314jnupl
皆様、こんにちは🌸RIEです😊
我が家の愛猫、アプちゃんがお腹を壊して病院へ😭😭
結果、毛を飲み込みすぎたみたいで、大した事は無かったのですが、お薬を飲ませるのが大変な毎日です😂
でもでも‼️アプちゃん、病院でとっても静かでお利口さんでした🙆♀️✨
親バカですみません🙇♀️💕
しかも、病院に行った後も、猫バックに入ってました（笑）
気に入ったのかな。。。🤔❓
寝る時もいつも一緒のアプちゃん☺️早く良くなってほしいです🐱✨
では、また🌸
RIE
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです✨
今月ももう終わりですね🥳
今日は暖かったですが、明日明後日は
また冬に戻るので
しっかりと暖かくしてお過ごしくださいね♫
花魁道中から早着替えをし
打掛の舞です🌸
国宝のお寺での舞だったので
プレッシャーもありましたが、
感謝の気持ちでいっぱいです☺️
それでは4月にお会いしましょう🦌💕
こんばんは🌸🌙佑佳子です
あっ❣️という間の3月、皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか？
日本の3月は梅や桜が美しく咲き始める素敵なシーズンですが、今月は悲しいニュースを目や耳にする機会が多く、毎日とってもハッピー♪…とは決して言い難い時間が、続いたのではないでしょうか。
さまざまな感情が湧き上がりますが、
私たちの人生の時間には限りがある。
だから、私たちの生きられる時間を大切に使う！
これが、一番大切なのではないかと思ったりしました。
生きられる時間を大切に使うには、
まずは身体の健康が必須なんだよね♪と、
そんなことをわたし自身、自分の心に言い聞かせたりしながら過ごすようにしています。
また、わたし自身の生活においても、ヨガの練習や瞑想のための時間をここ最近は、これまでよりも多く生活に取り入れるようにしています。
忙しい毎日に、五感に良くないニュースも流れ込み、良いことも良くないことも毎日必ず起こりますが、内側で様々な感情をフタをしてしまうことなく、意識的にどこかで上手に手放していく必要があるのではないかと思います❤️
そして時に、そのお手伝いをスタジオの中で私たちにさせていただきたいなぁ〜と、ヨガの智慧はこんなときにとっても役に立ちますよ〜と、大きな声でお伝えしたいです💌
いつでもスタジオで、お待ちしております🌸
4月も楽しい時間を皆さまと、
共有することができますように🤗♪
📸写真は新しく買った、ピクニック用バスケット🧺
先日朝からケーキを焼いて、ピクニックヨガを開催し、バスケットが大活躍してくれました♪
Namaste,
佑佳子
皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳
今日で3月も最終日となりましたね♪
明日は月初の新月です🌕
新月は浄化やデトックス力がいつも以上に高いので、今日の滞りを流す様に身体の中を軽やかにしていきましょう！
リラックスして眠りにつくと翌朝、フワッと心と身体の状態が軽いことに気づいていただけたら嬉しいです☺️
本日夜のクラス高円寺店にてお待ちしております♪
実穂乃
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
先日は久しぶりに、米ぬか酵素浴に行ってまいりました❣️
昨年はコンスタントに通っていたのですが、今年に入ってからはなかなか行けず…久しぶりにお邪魔してまいりました♪
中では人間サイズのぬか漬けの木箱のようなものが準備されていて、その中の米ぬかに15分間埋もれて過ごします…スタッフの方が一生懸命埋めてくれますが、完全にぬか漬けの気持ちが味わえる、まさに「ぬか漬け体験」をすることができます❣️✨笑
その後シャワーを浴び、全身スッキリ✨
しばらくお肌の調子もよくなります🥰
昨年よくお邪魔していた大きな理由に、歯列矯正によりできてしまう口内炎のようなものたちが、酵素浴翌日、毎回必ず治っていることに気づき…すっかりお世話になる習慣がついていました☺️
腸内細菌のバランスで性格が変わると言われるほど、菌の存在は大切なものですが、外から纏う菌もすごい効果があると実感した出来事でした。
今年は花粉の影響を大いに受けているため、酵素浴で少し楽になってくれたら…なんて望みをかけてみたり…笑
間を空けすぎずに、またお邪魔してみたいと思います。
効果を感じた時にはまたブログにてお知らせをしたいと思います。その前に花粉のシーズンが終わるかな…？笑
それでは、また🍮
Namaste,
佑佳子
皆様、こんばんは〜✨
先日、鬼の来ないレストランに行ってきました（笑）
というのは、今ホテルニューオータニと鬼滅の刃がコラボしてて、鬼の来ないレッスンがやってるんです😋✨
鬼滅ファンの親子としては、至福の時間でした❤️❤️
まだやってますので、気になる方は是非🤗✨
RIE