皆さま、こんにちは✨佑佳子です
むしむしと暑い気候で、疲れが溜まりやすい時期に突入しましたが、いかがお過ごしでしょうか？
私は今日、夏バテ予防にとうもろこしを茹でましたが…たった数分火を使うだけで、部屋がサウナみたいになってしまい、季節の変化を体感しました🌽笑
先日は、私がプロデューサー兼パーソナリティを務めるポッドキャスト番組「ぷんぷんサンデー」に、スペシャルゲストとして愛子さんをお招きいたしました。
愛子さんは世界一周を経て、またナチュラグラムに戻ってこられましたが、普段多くを語らない愛子さんに、世界一周での素敵なエピソードをお話しいただきました。
ご視聴はこちらから
https://lit.link/yukako1024
晴れた日、カフェのテラス席で収録をしましたが、本当に気持ちがよく、何より久しぶりに愛子さんと再会できたことが幸せでした♥️
皆さまからのご感想、お待ちしております☆
それではまた！
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日水曜日の三軒茶屋クラスを終えた後、
ついさっきまでクラスに参加してくださっていた方が、大きな紫陽花を持ってスタジオに戻ってきてくださいました。
『お庭に咲いているのを持ってきました〜！』
と、まだ雨に濡れている生き生きとした紫陽花でした！
さっそくお部屋に飾りました。
小さめの白い紫陽花は祭壇にお供えしました。
1番好きな花をプレゼントしていただけて、
本当に嬉しかったです！
まだ家で元気に咲いていて、お家で優しい気持ちにさせてくれています☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日水曜日の三軒茶屋クラスを終えた後、
ついさっきまでクラスに参加してくださっていた方が、大きな紫陽花を持ってスタジオに戻ってきてくださいました。
『お庭に咲いているのを持ってきました〜！』
と、まだ雨に濡れている生き生きとした紫陽花でした！
さっそくお部屋に飾りました。
小さめの白い紫陽花は祭壇にお供えしました。
1番好きな花をプレゼントしていただけて、
本当に嬉しかったです！
まだ家で元気に咲いていて、お家で優しい気持ちにさせてくれています☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月は誕生日がある月なので特別な気持ちで過ごせる好きな月です🌕
お誕生日当日は、お休みをいただきました。
午前中に逗子に住む姉に会いに行き、
↑姉宅のシーズーと、マンチカン(ほとんど隠れてますが笑)
そのまま鎌倉にお散歩に行きました。
鎌倉では、報国寺という、きれいな竹林で有名なお寺に行きました。
この日はすこし暑かったのですが、
お寺の中に入ったらすーっと涼しくなって、
身体の火照りが鎮静される感覚が心地よかったです
奥の茶屋でお抹茶をいただきました🍵
大好きな梅雨の鎌倉。
今年ものんびりとお誕生日を過ごせて幸せでした☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは😊
昨日のレッスンご受講ありがとうございました！
暑い季節が始まってしまいましたね、、、
今日も暑い🥵
冷房を入れるか悩みます、、、6月で冷房いれたら8.9月はどうすれば？
先日、友人から兄がイカを釣ったからお裾分けするよ！とイカ🦑を頂きましたーー！
とってもネットリで美味しかったです😍
冷酒が美味しい時期ですね！
また日曜日レッスンお待ちしています！
Rumi
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
不穏なタイトルですが…
私、じんましんを発症してしまいました。しかも顔だけ😵💫
先日、週末に旅行に行った投稿をしたのですが、帰った翌日みるみる顔が腫れてぼこぼこに💦
何かアレルギーが出てしまったのかと思いましたが、皮膚科で診てもらったところ、じんましんでした😅
どうやら久しぶりの休暇につき、一気に疲れが出てしまったようです。
それにしても酷い顔でした(笑)
薬を飲めば2週間でだいぶ引くと思うよーと言われ、
2週間…！長い～😵💫😵💫😵💫
と、諦めモードで火曜日はお見苦しい顔でレッスンをしてびっくりさせてしまった方々、ごめんなさい💦
ただ4日目にしてほとんど回復してきています😳
じんましんは初めてでしたが、年に数回身体を壊すことがありますが、回復はいつも早い気がしています。
そしてこれはきっとピラティス効果で、年々自然治癒力が高まっているのだろうなと実感しております。
ピラティスって、筋肉・骨だけでなく内臓にも良い影響があると、自分の身体で実証出来ているのは嬉しい限り。
ただ、それでもやっぱり無理はしてはいけないですね。【休む】努力も培っていかなければと肝に命じた今回の体調不良でした💦💦
皆様も無理せず、ほどほどに頑張って、そしてピラティスで身体のケアをしてみてください😁🫶
トップ画像はじんましんの顔を載せるわけにもいかないので、最近食べた美味しいケーキの写真です😅
MAMI
こんにちは✨🌈Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
梅雨☔️な時期になると共に
昨日、満月🌕を迎えました。
少し体がダル重く感じたり
イライラやモヤモヤ感があったり
頭痛や眠気などの倦怠感が出てくる人も
いらっしゃるかもしれません。
私も人間なので まあまあイラッと、
モヤっとすることはあります笑
なので、心地よくない感情が生まれたら
呼吸と一緒に自分の体から
不快な塊を外に押し出す
『イメージング』という解消法をします🌟
☆
☆
☆
握り拳をつくって✊
これでもかというくらい
息を吐き切るようにしながら💨
拳に力を込めて〜
嫌な気持ちを塊のようにしてから〜
パッと離すだけ✋
その塊は粉々になりブラックホールに
吸い込まれる感じをイメージして
最後は光のシャワーになって
自分に降り注ぐように包み込んで深呼吸をします。
これを最低でも3回は繰り返します。
押し殺すのが1番良くないのです。
医療でいうところの内攻です😊
イラッとするたびに、
それを自覚するたびに
早めにやるとことがオススメです👍
ピンと来たらぜひお試しくださいませ🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
そろそろ梅雨入りですね、、、
☔️続きの時期に入ると体力持っていかれるので皆さんご自愛くださいね！
先月の話になりますが、関東最大の犬イベントのシッポフェスタに行って来ました🐕
2万頭以上が来場するこのイベント！
沢山のペット関連のお店が出店して、催し物が沢山あります！
今回はドッグヨガが無かったらしく残念です、、、
野外なので、暑さが懸念されて中止になったみたいです。
仕事があった為朝からの参加は出来ませんでしたが、愛犬のミルの駆け付け15時に行ってきました！
最終日の夕方なのでセールもしていてお得🉐
ミルのオヤツを沢山買って帰りました！
年に2回開催されてるので是非ご興味ある方ははシッポフェスタ！検索してみて下さい🔍
では、また日曜日♡
Rumi
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
蒸し暑い日が続いていますが皆様お元気ですか？
週末のNATURAglamのレッスンはお休みを頂き、家族で伊東温泉へ旅行に行ってきました🤗
次男は年長さんですがとにかくやんちゃでやかましい(笑)
長男もそれに引っ張られて親は車中🧟♀️🧟♂️←こんな顔になりながらも何度も休憩を取りつつ宿泊のホテルにたどり着きました🤣
でも途中に寄った海辺でまだ誰も泳いでいない中2人は貝を拾ったり波を追いかけたり。
とっても楽しそうにはしゃいでいました🥰
東京に住んでいると感じられない、のんびりした雰囲気や潮の香り🏖️に、大人も非常に癒される場所でした！
温泉地での事もまた別の投稿で書きますね♪
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
梅雨になる前の貴重な青空☀️
ボーっとする、この心地よい時間を大切に✨
「もっとがんばらないと」っていうのも
大事なのかもしれないけど
まず「がんばったね」って
認めてあげることも大切なことだと思います ☺️
自分を消したり
自分を無視したり
自分を押し殺したり
自分を置いていったりしないで。
それがどれだけ苦しいことか
自分自身が一番知っているはずです。
あなたは
あなたと共にいてあげてください。
いつもありがとうございます😊
愛❤️感謝🌏Hiromi