こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティス講師のMOMOです。
いつもレッスンありがとうございます!
ベリーダンスクラスでよくある質問です。
どんな格好をすれば良いです？
お腹を出さないといけないの？
初めてのレッスンで不安な方もいらっしゃると思います。
ベリーダンスレッスンではおしゃれなレッスン着で気分を上げてレッスンするのも楽しみの1つではありますが、、
基本的には自由です。
なんでもOKです。
お腹も出す必要ありません。
個人的には冷えてしまうのでレッスンでは出しません。
ほとんどの方がTシャツにレギンスで慣れてくるとベリーダンスレッスン着に、、、なる方が多いです❣️
第1.2.3火曜日 高円寺クラス19:30〜
すぐ踊れるドラムソロをやってます❣️
皆様にお会い出来る事を楽しみにしております。
皆様おはようございます☃️雪がかなり積もりそうで、これから養成コースがあるので朝から電車遅延が心配で早めにスタジオインしました。
夜、無事に帰れる事を願っている雪の朝ですが、皆様もどうか足元に気をつけてお過ごしくださいね🙏
昨日、経堂スタジオレッスンのお休みを頂いて次男保育園の2日間開催のビッグイベントである「お店屋さんごっこ」に参加しました。
実は前日に発熱して、保育園お休みをした次男ですが、すぐに熱も下がり、受診した病院でインフルエンザ陰性のお墨付き(笑)も頂けたので無事にラストのイベントに参加出来ました♪
年少から年長まで、3学年の子ども達が紙製のお金(銀行があります♡)や毛糸製の焼きそばやハンバーガー、くじ引きなどなど1ヶ月ほどかけて手作り品を集結したイベント。
長男もOBとして参加しました😁
張り切って毛糸のマフラーと、ペットボトルのスノードームを買い占める次男。
人気商品でしたので、次男のいない隙に他の子にこっそり配る母でした🤣
MAMI
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
あっという間に2月になりましたね👹
2月といえば節分とバレンタイン！
豆は撒きませんでしたが、節分の日は子ども達と恵方巻きを食べました♪
そしてコーヒータイムにバレンタインを堪能しようとスタバに参りましたら、CVクーポンが出ました😳✨
これはカスタマーヴォイスクーポンなるもので、確率1/1000だとか…？
3年前くらいに出た記憶がありますが、久しぶりに出てご褒美を頂いた気分😍
何を飲もうかな？とワクワク考えております🤗
週末は今冬1番の寒さになるようですので皆様体調に気をつけてくださいね🥺🙏
MAMI
みなさん、こんにちは🌞こなつです🐈
まだまだ寒いですが、梅の花が咲き始めたり、昼間の日差しが暖かく感じられて少しずつ春に向かい始めているのを感じます😊
今日は立春というともあり、暦の上ではもう春だと思うとなんだワクワクしてきます☘️
2月のクラステーマは、
「春に向けて巡りを高める〜デトックス力を高め、体のこわばりをほどき、のびのびと動く」です🧘🏻♀️
2月は寒さの中でも、日差しの暖かさを感じたり、なんとなく春に向けての変化を感じ始める季節。
そろそろ冬の終わりから春にかけての準備をしていきましょう😊
寒さで縮こまりやすい心身をゆるめつつ、血行促進を促し、
冬の間に溜まった老廃物を排出する「デトックス」を意識して、むくみ解消もしていきましょう⭐️
そのためにもやっぱり呼吸が大切です！
デトックス＝汗
というイメージが強いかと思いますが、実は老廃物の多くは呼吸から二酸化炭素としても排出されます！
さらに、
吐く呼吸を長くすることで、副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると、
・内臓の働きUP
・消化・排出機能UP
・代謝UP
＝老廃物を排出しやすい体に✨
そして、巡りを良くし、体の内側からポカポカ温まるように下半身の強化も心がけていきましょう！
リンパが集中している股関節周りをよくほぐしたり、
血液やリンパが心臓から遠く、滞りやすい下半身の筋肉、特に第二の心臓とも言われているふくらはぎもたくさん使っていきましょう🦵🏻🔥
春に向けて自然と体がデトックスモードに入る時期です。
不要なものは手放し、楽しく体を動かしながら優しく後押ししていきましょうꢏꢷ𛰧ꐐ̴ᴗꐐ̴𛰨
みなさまにスタジオでお会いできるのを楽しみにしております💭💓
[祐天寺スタジオ]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
２月３日節分から立春を迎えるご挨拶に⛩️
もう捨てていい、まだ握りしめている
余計な執着・習慣・価値観などなど、
節分のこの時期に、
思い切った邪気祓いをすると
新しい時代の波にすんなり乗れ,
大きく飛躍できるようになります😊
豊かさが循環し、福徳円満✨
愛と感謝込めて🌏🙏
いつもありがとうございます♪
Hiromi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
2月もよろしくお願いいたします♡
本日は、2月に開催するワークショップのおしらせです。
昨年より、呼吸法の勉強と練習を強化しているのですが、その効果と即効性に感動しております。
個人的には、疲れにくくなり、以前よりもさらによく眠れるようになり、疲労を溜め込まない体質になれたように感じます。
それから、ヨガの世界にあるエネルギーのつながりの観点から、肌（特におでこ）の艶が増したように感じられます🤭
普段の1時間のレッスンでは、お伝えしきれない部分に触れていきます。
呼吸法をひとりでも、日常的に実践できるようになりたい方は、ぜひご参加ください。
▶︎ 詳細はこちら
https://punyayogatime.com/2026/02/02/2%E6%9C%88%E3%81%AE%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/
▶︎ お問合せはこちら（スクール公式LINE）
https://line.me/R/ti/p/@384batyi?from=page&searchId=384batyi#~
※ナチュラグラムへのお問合せは不可。
いつも、ありがとうございます♡
Namaste,
佑佳子
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
新しい一年の始まりから一ヶ月、
今月もありがとうございました！
心と身体に向き合う時間は、
日々の自分のペースを取り戻してくれます。
ほんの少し動き出すだけで、
景色も呼吸も気持ちも変わりますね
楽しい来月を一緒に迎えましょう
愛を込めて
どうぞよろしくお願いいたします。
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨
今月もありがとうございました🍊
まだまだ寒い日が続きます。
レッグウォーマーや上着など、レッスン中もぜひ着用してくださいね♡
私は、はらまき、レッグウォーマーを着用してますが、暖かくなったら、
次々脱ぎ捨てていますw
そして
この前見つけた
芽キャベツ✨
今年のクリスマスツリーにしたいくらい
可愛い🩷ww
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
2026年、1度目のブログ投稿が末日になってしまいましたが…改めまして、本年もよろしくお願いいたします。
神社が大好きで有名な私（いや、知らないわ！というツッコミが聞こえてきそう…笑）ですが、ついに！今年から明治神宮の会員になりました☺️❤️
月に一度、明治神宮へご挨拶をさせていただいていること、また神宮内のレストランにもお世話になっていることもあり（あんみつがとても美味しいのです）お得なサービスも受けられるとのことで、会員になることを決めました🥰✨
祈りの力を信じて、2026年も精進して参ります。
2026年もよろしくお願いいたします。
Namaste,
佑佳子
こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、8年通った師匠のヨガスタジオの移転直前に、最後の練習に行ってきました。
本当にたくさんのことを学ばせていただいた8年間…。思い出がいっぱいです。
クラスの最後に、師匠から渡したいものがあると言われ、
なんと、スタジオを10年守り続けていたガネーシャ神を、受け継ぐことに…！
こんな光栄なことはありませんよね。
ガネーシャは智慧と学問の神様。
スタジオでの私の学びもずっと見守ってきてくれました。
今では我が家の祭壇に。
どっしりと、重厚感があり、身が引き締まります…！
今朝は早速ガネーシャの前でサンカルパ瞑想を☺️
これからも大切に練習と、学びを積み重ねていきたいです。
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
https://open.spotify.com/episode/6ves0zsrVI2NvQpEhwjq7X?si=c8IiP8y9QSqLYs9rAmyiSQ