皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

いつも沢山のご来店、
誠にありがとうございます！
本日レッスン代行のお知らせです。

祐天寺店
8:00〜デトックスヨガ
9:20〜ハタヨガ入門
misato先生が担当してくださります。

戸越銀座店
14:40〜リラックスヨガ こなつ先生
16:00〜おやすみとなります。

皆さまと4月にお会いできることを
楽しみにしております。
先生方よろしくお願いいたします！

実穂乃

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

3月ラストスパート〜☀️
ほんとあっという間です 笑

４月からは新しい環境、新しい生活
新しい人間関係などがスタートする方も
多いかと思います☺️

私たちは生活の中で
さまざまな役割を持っていますよね。

家族のこと。
仕事のこと。
人との関係。

 

守ろうとする時、
支えようとする時、
自然と肩に力が入ります。

身体はとても正直です。

力が入り続けると、
呼吸は少しずつ浅くなるし

 

呼吸が浅くなると、
思考も急ぎやすくなります。

 

だから今日は、

1センチだけ、肩を下げる。 

ほんの少しのゆるみが、
日々の質を静かに変えていきます。

派手な変化はありません。

でも、小さくてもゆるみを重ねる人は、
しなやかになります🧘‍♀️

みなさまにとって、毎日が笑顔溢れる
素敵な瞬間となりますように✨

またスタジオで〜✌️

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
ピラティス＆ベリーダンス担当よMOMOです。

先日のハフラの時に皆様から頂いたお花、ライトでキラキラ光っちゃう。可愛ーーーー❣️❣️
大事に部屋に飾ってあります。

ありがとうございます。

ピラティスレッスン来月は股関節と上半身をメイン。股関節が動くと姿勢もよくなりますし骨盤が立つように。
薄着になる季節。
姿勢良く行きましょう。。

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRykoです🌸
桜も開花しましたね♪
さて先週はおやすみをいただき、従姉妹の結婚式に出席してきました😻
その中で、独身がもう、私しかいなくww
手渡しでブーケをいただきました😂
これで
来年行けるかしら🥹w

今日から月末レッスン
スタジオでお待ちしております❤️

みなさんこんにちは、こなつです🌸

つい先日まで喉が潰れてしまい、みなさまにはご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございませんでした🙇🏻‍♀️

なかなか思うように声が出ず、気持ちが落ち込むこともありましたが、みなさんの温かい一言やお心遣いがとても力になりました。ありがとうございます✨

みなさんにおすすめしていただいた、口や喉の殺菌スプレーやプロポリスのど飴も、さっそく毎日の習慣に取り入れさせていただいています😊

今の時期は、花粉で喉がイガイガしたり乾燥するという方もいらっしゃると思うので、花粉症の方もぜひ一度試してみてください！

ほかにもおすすめのアイテムや習慣がありましたら、ぜひ教えてください💚

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは！ヨガ講師のKAYAです！

先日お休みをいただき、義理の実家がある、京都に行ってきました。

京都は寒の戻りで、極寒！
ずっとマフラーを頭から巻いて過ごしていました…！

わら天神で安産祈願をした帰り、
すっかり冷えた身体を温めるためにお蕎麦屋さんを探していたのですが、
行く店行く店、閉まっていて心が折れそうだったところ、最後に辿り着いた養老鍋のお店で、大好きなにしん蕎麦をいただくことができました…♨️

にしんが下に隠れているスタイル。
『なんだか京都らしいね。』と言いながら頂きました☺️

義理実家ではのんびりとさせていただき、本当にリフレッシュできた休日となりました。

KAYA 

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

三連休でしたが皆様リフレッシュ出来たでしょうか☺️？
私はといえば、金曜日は朝から晩まで自分のスタジオでレッスン。
そして土日は、経堂レッスンのお休みを頂いて、ロルフィング、簡単に言うと筋膜リリース整体のセミナーに参加してきました😊🙌

2日間で16時間、下肢のリリースを学び、頭の中が大騒ぎです😂
解剖学も改めて、知らない事が沢山でしたし、手技もかなり多い内容で実際にペアで身体をリリースし合って、身体の繋がりを感じる事が出来ました🥹🫰

子ども達はパパに任せっきり。皆楽しくお出かけしたりお昼寝して過ごしていたようでそれも嬉しかった出来事です✨

今回の学びをまたレッスンに落とし込んで皆様とより良い身体づくりを目指していきたいと思います！

MAMI

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

春分の日を過ぎて
暖かい日も増えてきましたねー🌸

寒さで縮こまっていた心も体も
ようやく羽を伸ばすように軽やかに動けそう♪

習慣が身につくには少し時間がかかります🧘‍♀️

新しいことを始めると、
最初は忘れてしまう日があったり、

気分が乗らない日があったり、

思うように続かない自分に

戸惑うこともあります。

 

けれどそれは、
向いていないからでも、
意思が足りないからでもありません。

 
それは、いまあなたに
馴染んでいる真っ最中なんです☺️

焦らず今を存分に楽しみましょう✨
それでは、また来週〜♪🧘‍♀️
愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは😊
三寒四温で花粉も少ーしずつ落ち着き始めた、そんな気がする時期になりました。桜ももうじきに咲きそうですね☺️🌸

さて、レッスン調整をして子ども達はそれぞれ保育園、学校をお休みさせて、平日に行って参りました、上野動物園と、国立科学博物館で開催されている超危険生物展😁🙌

中央線グリーン車を利用して、朝早く出発。子ども達憧れの朝マックを食べながら快適に上野へ。
動物園は遠足の子ども達でかなり賑わっておりましたが、広い広い園内。子ども達も成長して園内地図を見合いながらほとんどの動物達を観察出来ました🥺✨

私はゴリラが大好きなので本当はもっとじっくり見たかった…！(笑)

子ども達は【夜の生物館】の真っ暗な空間に興奮して、夜行生物達が大好きだったようです😁

3時間くらい歩き回り、そこから博物館へ移動。実はこちらが本命だった、超危険生物展へ。
ここでは危険度がタイプ別(猛毒や牙や爪などなど)のエリアに分かれて生物が展示されていて、大人も非常に興味深い内容でした😳

男の子2人連れの遠出はかなり大変なのですが、次男がぐずっている時は長男がフォローしてくれたり、2人で一緒に目的地までの地図を読み解いてくれたりと、１年前より確実に安心感が増えたお出かけで、私はそんな2人の成長を感じられたことも驚きで嬉しいし、楽しかったです🥹🫶

まだママと一緒にお出かけが楽しい年齢のうちに、色々な所へ連れて行ってあげたいなぁと思いました😁

MAMI

いつもレッスンありがとうございます。ピラティス＆ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
先日、ベリーダンスパーティーをトルコ料理レストランで行いました。今回はレッスン着でもOKの皆さんが気負わず楽しめるパーティーを開催しました。皆さんキラキラ素敵な笑顔と衣装で踊りました！
自己紹介タイムにてベリーダンスを始めたきっかけを皆さんに話して頂きました。以外と知らない皆さんが始めようと思ったキッカケ、知る事が出来て楽しかった❣️
とても素敵な時間を過ごす事が出来ました。