こんにちは🌞こなつです！
4月にもなり、暖かい日が続いていて嬉しいです🌷
4月のクラステーマは
「余白を作りながら、のびのびと芽吹くヨガ」です🌱✨
冬の間眠っていた植物が芽を出し、花を咲かせていくように、私たちも内側からのびのびと動き、滞っていた体の巡りを目覚めさせましょう☀️
特に胸郭を広げるアーサナで胸を広く、背骨もしなやかに動かすことで呼吸を深め、春の気温差や花粉で乱れやすい自律神経を整えていきましょう！
そして、新年度は何かと環境に変化があって、疲れを感じやすい時期でもあるので、「頑張りすぎない」ということや、心と体のスペース作りを意識していきたいですね！
胸にたくさん呼吸を広げて、心をオープンに、そして明るく、前向きな気持ちでこの春を楽しみましょう😊
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
3月もレッスンにご参加いただき、
ありがとうございました！
環境の変化が多い季節、慌ただしい中でも、
スタジオや日常のふとした中で、
自分を大切にする時間を過ごせましたら、
嬉しいです。
4月もみなさまにとって、
美しい季節になりますように。
実穂乃
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻
今月もありがとうございました😊
寒くなったり暖かくなったりと
忙しい月でしたね💦
そんな中、美味しいにんじんさんをお裾分けしていただきました♡
お写真はぶらぶらとにんじんを持ちながら帰宅してる姿ですw
いつも色んな差し入れをありがとうございます♡
来月も一緒に楽しんでいきましょう😍
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
3月も気がつけば今日が最後！
今月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
新年度スタートの4月も、よろしくお願いいたします🌸
本日、Podcastも更新いたしました📻
ヨガ哲学にご興味がある方は、ぜひチェックしてみてください✨
🔻ご視聴はこちらから🔻
https://lit.link/yukako1024
寒暖差がある毎日ですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちはヨガ講師の実穂乃です。4月から新しいクラスが始まります。毎週火曜日 19:30〜戸越銀座店デトックスヨガ
消化力の高い身体は、疲労を溜めにくく、
回復力がぐんと高まります！
内臓から全身に血流を巡らせる動きで、
胃腸を元気に育てて参りましょう！
また、4月の限定1ヶ月の間、
毎週火曜日 10:30〜中目黒店
ハタヨガ入門
愛子先生の代行で担当させていただきます。
皆さまにお会いできることを楽しみに、
どうぞよろしくお願いいたします！
実穂乃
こんにちは！こなつです⋆｡˚ ꕥ
日曜日のレッスン終わりに、桜を見てきました！
ちょうど満開で、お天気も良く、とても綺麗でした🌸
美味しそうな屋台もたくさん出ていて、気づけばそちらにも目がいってしまい…
我慢できず、大好きなお団子を食べてしまいました😋🍡
わざわざお花見に行かなくても、電車の中からや、歩いているときにふと桜が見えるこの季節が大好きです。
桜を眺めながら、何もしないでぼーっと過ごしたくなるような、そんな気分になります🍀
今月もクラスにご参加いただきありがとうございました！
来月もみなさんにお会いできるのを楽しみにしております✨
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻
中目黒レッスンの前に、
ちらっと目黒川を覗いてきました🌸
人も桜も満開ww
桜はもうちょっとかな？
桜満開なところもいいけど、
私はこの幹からちょこ、ちょこと咲いているのが好きです🌸
それでは3月ラスト下北沢でお待ちしております❤️
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、友人たちとホームクッキング。
クルクル巻いた小柱と豆苗の春巻きが大成功！
とても美味しかったです！
みんなで集まる時間は、
笑顔が絶えない賑やかな日。
桜も満開でまた元気をもらいました。
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、実家から帰る前に20時間だけ
韓国に寄ってきましたww
時間がなく、仁川だけでしたが、
無事に入国もでき、BTSのイベントがあちらこちらで開催されていたので、それを楽しんできました🥹
しかし、韓国の店員さんは日本語が話せてすごいですね✨
それでは3月ラスト楽しみましょう🌸
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！
体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。
今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭
1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！
あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️
食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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