こんにちは😃MaNaです✨
今日から連休スタートの方もお仕事の方もいらっしゃるかな？🤲🏻

先日の横浜公園の帰りに今年初の野球観戦へ⚾️
中華街で焼き小籠包をゲットし🤩
そのまま横浜スタジアム🏟へ❗️

主人が野球オタクなので毎年行ってますが😂
私はそこまで詳しくはありませんw

毎回の中華街グルメを楽しみにしております😂

4月もあとすこし！
スタジオでお待ちしております💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆様、こんにちは✨RIEです😊

いよいよ、ゴールデンウィークが始まりますね❤️
皆様は予定は立てましたか？
私は全くノープランです（笑）😅💦

最近、ステイホームの影響か、色々な自動販売機をみます😳‼️
つい先日、、

馬刺しの自動販売機を見ました🤣‼️‼️

すっごく興味があるー🤣‼️
家で馬刺しが食べられるのね‼️‼️
今度買ってみようかと思います⭐️✨

最近は汗ばむ日も出て来たので、うちではナスを使った料理が増えて来てます😊
さっぱりしてて美味しいですよね❤️
茗荷もたっぷり入れて✨

皆様も良い休日をお過ごしくださいねー🌸

RIE

皆さんこんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です😌

先日、手作りで手掛けた額縁屋さんの作品を見に行って参りました♪
一つの額縁が完成するまで丸2日以上かけて完成するそうです！
絵が同じでも枠が違うだけでこんなに印象が変わるんですね♪
個性色々でいいんだな〜となんだかワクワクした日でした🌺

4月はどんな発見、直感！ワクワクがあったかなど沢山聞かせて下さいね😘

本日夜ヨガ高円寺です！
4月最後も身体をふわふわにしますよ〜♪よろしくお願い致します☺️
実穂乃

こんにちは✨佑佳子です。

気がつけば、4月もあと少し…

4月は本をたくさん読んで過ごしておりました☺️
そして気がついたら4月がおしまいに近づいていて、ビックリ😆❣️笑
　
　
大好きなマリアージュ・フレールさんの紅茶のお勉強会に参加してまいりました。
　
銀座のティーサロンへ🫖
ドキドキしながらお邪魔して参りました❤️
　

 
すぐに満席になってしまう、マリアージュさんのお勉強会❣️パリジェンヌ気分になれる服を身に纏い、参加して参りました🥰
　

全てのお料理がお茶と共に調理されていて、それはそれは感動で胸いっぱいになりました。
　
紅茶の起源や品種などについても、驚きのエピソードと共に学んでまいりました❤️
　
私がマリアージュさんに興味を持ち始めたのは、ナチュラグラムのメンバーであるY.Oさんより頂いた、マリアージュのさわやかな青茶がきっかけでした。
　
わたしは日々皆さまに沢山のことを教えていただき、世の中の素敵なものたちに触れ合う機会を与えて頂いているのだと、改めて感じる日でした。
　
いつもいつも、ありがとうございます❤️
　
レッスンの中で、私の知っていることや学んでいることを皆さまにお伝えできるように、日々努めて参ります❣️おいしい紅茶が淹れられますように♪紅茶もゆっくり学んでいきたいと思います🥰
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう。
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様、おはようございます☀️
早いもので、今週で4月も終わりですね😳‼️

私事ですが、昨日娘のピアノの発表会が終わり、やっとひと段落したところです😌🌸
何度経験しても、発表会はウルっときますね🥲✨

さて、題名にもありました怪奇現象ですが、、、
とっても不思議な事が起きました。

先日、仕事の為家を４時間ほど開けたのですが、帰宅後家に。。。。

グリーンピースが何個も落ちていたんです😳‼️

誰も食べていないし、心当たりもないし、

そもそも、グリーンピースは家にないし、それに近いものもありません。。

落ちていたグリーンピースはフレッシュでした。
乾燥しているわけでもなく、どこから来たのかわかりません。。

ありえないんですよね。。

その４時間の間に、誰も何も食べていないし、、

というか家にいないし。。。

空き巣？

でもグリーンピース置いていきますか？

謎です。。。

RIE

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
以前、スパイス大量購入の記事を書きましたが、
今でもスパイス料理、ハマってます🍛

最近のお気に入りは、ムング豆のカレー。

ひきわりのムング豆を使っているので、
浸水なしで、30分くらいで豆が煮えます◎

豆を煮ている間に玉ねぎとトマトとスパイスを炒めておけば、すぐにできちゃう、意外と時短カレー🍛

食物繊維も、タンパク質も摂れるので重宝してます🥰

もう4回くらい作って、ずいぶん極めました💪✨

これは来客があった時の夕食

○鶏とパクチーのナンプラー蒸し
○かぼちゃとえのきのサブジ
○クミンキャベツ
○茄子の煮浸し←これだけ和😦笑

クミンシードや、マスタードシードを使って料理しました。

我ながら、一口コンロの激狭キッチンで、
よく頑張りました😂

スパイスを加えると、香り高くなるので、
お店の味に近づきますよね💛

KAYA

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日は代行で、朝から高円寺スタジオにおります😊

もちろん、午後も「ベーシック」と「リラックス」へと続きますよー🧘‍♀️

身体が温まりやすくなってきて、動かすことがより心地よく感じます。

今日という日を、どんな風に過ごしたいですか？

お休みでも、お仕事でも、朝起きたら「今日はいい日だ！」と決めてその日を過ごすのもオススメです✨

ある意味、やる気スイッチを入れる感じです。

気分が落ち込んだり、怠いと感じることもありますよね。四六時中気分を上げているのは難しい。

でも、下げすぎず上げすぎず“フラットな状態”をキープするのは習慣化できます。

これは一番疲れない。一喜一憂しないということです。

それには『循環』が大切💫

身体の中の酸素が常に入れ替わるように、巡りを良くしてあげると心が安定してきます。

何かよく分からないモヤモヤを感じたら、いつでもスタジオにいらしてください☺️

頭の中がスッキリして、悩み事も吹っ飛びます👍

ではでは、またスタジオにてお会いしましょう🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜も終わり、藤の花が綺麗に咲く季節に♫

以前お茶会のお手伝いをさせていただきました✨
去年までは大先輩方から日本伝統の物だから黒髪！と言われ、黒のウィッグをつけてのお手伝いでしたが、
今回はありのままで☺️

どんな髪の色でも
日本伝統を愛するのは変わらないし
真剣に取り組んでる
というのを私の取り組みから
認めていただきました❤️

立ち、座るが多い茶道、
もっと若い方に興味を持っていただき、
増えていくといいな。

ということで、週末は
スタジオでお待ちしています❤️❤️

ピラティスインストラクターMaNaです☺️
今日はとってもいい天気になりましたね☀️
暑いくらい😂💦

ようやくもう上着はいらないかな？😂
重い腰を上げて衣替えを！💪🏻しなくちゃです(遅)

写真は、毎年咲いているきれいなチューリップ🌷さんたち✨こちらは横浜公園です💁🏻‍♀️

少しつぼみが開いてきてましたが今年も見に行けてよかったです☺️
帰り道は横浜中華街で美味しいものを頂きました😉
また次回upします✨

連休に入るまでもう少し❣️
気持ちよく身体を動かしてすっきりしましょう🧘🏻‍♀️
週末スタジオでお待ちしております✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆さんこんにちは♪
私は主に中目黒店、高円寺店、経堂店、三軒茶屋店でヨガレッスンを担当しています実穂乃です😌

今週もご参加ありがとうございます🧘✨
いつもレッスン後の身体の変化や呼吸の変化をお話しして下さりとても嬉しいです😆

日々どんな内容のクラスにしようか、目的に合わせてどの筋肉をアプローチしようかと考えるのが楽しいです♪🌸

寝る前は読書をすることが多くクスッと笑った文をご紹介🌊🌊

“自分以外になぜかなれないこの世界”

なんだか忘れがちな言葉でもあるなぁと感じました♪

クラスでは皆様の個性を活かして身体や心を良い方向へ導きます🌈🌈
本日は夜の高円寺クラス！よろしくお願いいたします😌
実穂乃