皆様、こんにちは✨RIEです☀️
今日も日差しが強いですねー☀️
昨日は真夏の様な暑さでしたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私は知り合いのお誕生日があり、たこ焼きパーティーに伺いました💕
たこ焼きを自分で焼くなんて久しぶりっ✨
めちゃくちゃ楽しい😆
頂いた、ハワイのお酒がフルーティーで最高に美味しかった✨
何回か焼き続けていると、後半はかなり上達してきました😂👍
しかし、昨日の暑さでたこ焼きを焼いたので、今年初のクーラーをかけました（笑）
5月ももう終わりですねー😳
6月もよろしくお願い致します❤️
RIE
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐋🌈
今月も中目黒店、高円寺店、経堂店、祐天寺店の皆様沢山のご参加ありがとうございました😌
そして先日、戸越銀座店で代行のリラックスヨガを担当させていただいた際、久しぶりにお会いできた皆様とお話できて嬉しかったです💖
そして本日は19:30〜中目店にてデトックスヨガです！
下半身の浮腫み特化に繋げて動きます👒✨
ゴムバントや時よりボールを使った腹式呼吸などで身体を無理なく呼吸がしやすい状態へ導き全身のリンパの流れを促していきます😌🧡
皆様、小道具の使い方にも慣れてきておりストレッチ性がぐんぐん上がっています😆
本日夜のクラス中目店にてお待ちしております🐑
良い一日をお過ごし下さいね♪
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
夏が近いからか、最近はデトックスヨガやボディメイクヨガが人気なように感じます✨
https://www.instagram.com/tv/Cd8RMn8gYgE/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
アクティブなクラスになると、ダイナミックで、複雑なポーズにも挑戦することがありますが、
怪我をせず、効果的にヨガの練習ができるように、
丁寧にシークエンスを組み立ててレッスンさせていただいています◎
私は子供の頃からモダンバレエやクラシックバレエを習っていたため、
幼少期から自分の身体と向き合う経験が多くあったと思います。
どのように身体を使えば安定するのか、
どうすると負担がかかって痛めてしまうのか…。
呼吸の伴う動きが最も効率が良いということも、経験から学んできました☘️
ヨガに出会い、解剖学や、目に見えないエネルギーワークの勉強を通して、
より身体への理解が高まってきたように思います。
ぜひ、なにかレッスンを受けていて疑問がありましたら、
遠慮なく質問をぶつけてくださいね！
kaya🧘♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様、おはようございます☀RIEです😊
最近の我が家の猫事情です（笑）
うちは歴代の猫ちゃんがみんなオスだったのですが、初のメス猫の子猫ちゃん😽
年齢的にはやっと赤ちゃんを卒業したくらいですが、、
先住猫のアプより堂々としていて、、
やはりメスだからか、オスよりも強さを感じました（笑）
アプがビビってる（笑）
なんか上下関係が逆転した気がします😅
どの世界でも、女性は強いのかな（笑）
飼い主としては2匹とも可愛いっ💕
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
お日様が明るい❗️朝から心地よいです。
今は湿度も低いから、暑くても爽快感があります
皆さんも朝から元気に体を動かして、ナイスチャレンジも多々ありました✨
いつも同じことの繰り返しに感じるかもしれないけれど、少し視点を変えてみたり身体の反応を読み取ったりすることはとても大切なことです。
この60分の中で自分が“どう変化するのか”又は、“どう動きたいのか”を観察していく。
良いも悪いもなくて、すべては自分次第。
マットの上でも、人生の中でも一緒なんです。
毎時間、毎分、毎瞬、その日1日を通して『自分は何をしたいか』問いかけてみてください😊
もうすぐ6月！
また来週もよろしくお願いします✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕
今日は真夏のような暑さのなかたくさんのご参加ありがとうございました❗️✨
汗をかいた分水分もしっかりとって夏に備えて体力つけていきましょう💕
この前、下北沢でデカフェのコーヒーを飲めるカフェを探していたらとっても素敵な所を見つけました☺️
DECAFFE INATIONさん☕️
4月にオープンしたばかりでデカフェ専門店だそうです！素敵なスイーツもあって🤭💕
妊婦だけじゃなく、ちょっとカフェインを控えたい方などにもとっても良き場所でした！
カフェインにもメリット、デメリットがありますがあまり摂取しすぎない程度に頂きたいですね😉
今月も残り後3日❣️
お腹ぽんぽこりん先生ですが🤰🏻💓お待ちしております😂笑
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは😃
ピラティスインストラクター
Ryokoです♪
雨ひどかったですね☔️
でも、明日明後日は真夏になるとか？！
皆さん、レッスン参加する方はぜひ
マスクの替えを準備してきてくださいね❤️
写真は以前から行きたかった
鎌倉の明月院✨
紫陽花で有名なお寺ですが
新緑が光って潤って、、本当に
素晴らしかったです❤️
それでは、今月最後の土日レッスン
スタジオでお待ちしています😙❤️❤️
皆さま、こんにちは♡佑佳子です
今朝は横から雨が降ってきたため、横向きで傘をさしながらスタジオへ向かいました☔️
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
今週の私は、ふと思いつき❣️部屋の模様替えをし、
プチ断食をし内側も外側もスッキリと過ごしております。
部屋の模様替えへの情熱に火をつけてくれるのは…実は、Netflixで有名なクィア・アイ🌈です☺️
5人のファビュラスなゲイたちが、忙しすぎたり心に問題があったりする方を外側からも内側からも「超イケてる人✨」にするために全面サポートをするミラクルでクレイジーな番組です。
部屋のBGMのような感覚で流し見をしているつもりが…ウッカリ感動して泣いてしまい、さらには部屋や容姿への美意識を刺激されてしまう…そんな素晴らしさがこの番組にはあります❤️
気になる方は是非チェックしてみてください♪
そして、今回のプチ断食は緩やかに、1日だけ固形物を取らないスタイルで行いました。パンデミックが始まる前は一年に何度も生活に取り入れるほど慣れ親しんでおり、定期的に勉強会にも参加したりしていましたが、パンデミックが始まってからは、食べることを生活から無くしてしまうことは、楽しみが減ってしまうような…食べることに執着しがちであったことにも気づき、今回は1日ではありますが、取り入れてました❤️
プチ断食は身体だけではなく、心のデトックスにも効果を感じていて、今回は特に心が握りしめていた無駄なものをクリアにすることができたように感じます❤️
詳しいことはスタジオでお話しさせてください🥰
それは今週も、スタジオでお会いしましょう♪
わたくし、佑佳子のブログは✏️💕
\\ 🍮毎週金曜に更新しています☕️ //
instagramもフォロー&コメントお待ちしてます❣️
@della_yukako
Namaste,
佑佳子🌹
こんにちは✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
昨日は日差しが暖かくヨガ日和🧘♀️✨
今日は大雨にビックリな朝でしたね！
久しぶりに体を動かした方も、スッキリさと心地よさにリラックス出来たようです。
アクティブはもちろん、ストレッチでも歩くことでも“動く”ことは心が元気になります。
上手に何かをやろうとしなくても、自分の呼吸のリズムで思いっきり伸びたり動くってストレスフリーで解放される瞬間でもあります。
梅雨の時期に入るので、気分を切り替えたりリフレッシュしたい方はいつでもお待ちしています😊👌
それではまた週末お会いしましょうー♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🦘✨
今月も残りわずかとなりましたね♪
先日、大好きなオードリーヘップバーンのドキュメンタリー映画を観に行って参りました💋💋
世界中から愛された彼女の言葉にはグッとくるものが多くあり今回はその中の一つをご紹介♪
愛は行動よ。私たちは産まれた時から愛する力が備わっているの♪この力は筋肉と同じで鍛えていかなければ衰えてしまうわ！
ヨガを通して身体を動かす習慣が、その時に感じる感覚に繊細に気づけるようになります😌
身体に意識を向けると内側の眠っていた感情や、ホッと一息つける時間など、自分にとって、日常にとって優しくなれる時間が増えた気がします😌
皆様とヨガを通して身体や心の変化、小さな日々の気づきなど是非シェアしましょう🐑✨
実穂乃