こんにちは
さきです❤️

先日お友達と火鍋を食べに行ってきました🎵
きのこはおかわりして〆まで完食✌️

身体にも美容にもいいからとついつい食べすぎます😅

漢方の力は凄いですよね
体も温まり翌朝も体の調子が良い🎵🎵

口に入れるものでからだは作られている
日頃から意識して過ごしています😌

美味しい火鍋屋さんあったら
是非教えてください☺️🎵

さき

こんにちはさきです😊

最近は少し気温も下がって寒くなって
来ましたが、天気も良くて秋晴れが
気持ち良いですね🎵🎵

東京も紅葉が綺麗で
目に入ると写真を撮るので秋は
写真フォルダに景色の写真が増えます😂🎵

目黒川の桜並木も紅葉していて
春も秋も楽しめて綺麗な景色でした❤️

寒くなってくるので身体の冷え予防も
クラスに取り入れております。
是非クラスでお待ちしてます😌

さき

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

何だかポカポカ陽気で嬉しいー😚

ヨガでもポカポカ（むしろ暑い？！）
いい感じでございます♪

季節が変わるように
日々の空気感も全然違う🍀

私たちもまた

嬉しくなるとかもあれば
悲しくなるときもある。

辛いときもあれば
楽しいときもある。

だからこそ

一日一日、一歩一歩
一瞬一瞬、自分と向き合って
自分とのコミュニケーションが大事。

どんな人でも“繊細さん”なんです😌

心は素直に！
体は軽やかに！

この時間があなたにとっての
そのひと時になれば幸いです😊

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは☺️

今回はふるさと納税についてのブログを。

毎年何にするのかワクワクしながら見るのですが、今年はお肉を頼みましたー！！🥩
宮崎県西都市。

まだ納税枠があるのでまだまだ調べてみます。
応援したい地域を調べたり、、、
犬猫、動物の応援納税📣

今年も２ヶ月切りました！
今月は背骨へのアプローチをテーマにしています。
ピラティスをご受講されている方の中に背骨の感覚があまり感じれないと言うご意見をたまに頂きます。
背骨の感覚がないとピラティスを受けていても何のためにやっているのか？
今何をしているのか？
分からないまま進み何となく動いただけで終わってしまいますよね😭
もったいない！
なので、感覚を入れてあげる事により自分の体を知ることに繋がってきます！

フローで行っていくのでレッスンスピードは少し早めですが、是非是非いらしてください☺️
お待ちしてまーす！！

RUMI

皆さん、おはようございます☀️

お元気ですか??

私は最近、写真のスーパーマイノ麺を買いました!!

グルテンフリーで、国産のお米とじゃがいもだけで
できている麺です😊

小麦アレルギーの方にはもちろん、
カリウムや鉄などのミネラル分、ビタミンEが
豊富に含まれているので
誰でもおすすめです✨✨

また60秒の茹で時間なので、時短にも💛

パスタやラーメン、釜玉麺など
いろいろ作るのが楽しみです♪

スーパーマイノ麺のご紹介でした🍜
（回し者ではありません🤣）

気になる方はAmazon等で購入できますよ😌

それでは、
healthyでhappyな1日をお過ごしください♪

mayu

皆さまこんにちは😊

ヨガインストラクターのmayuです♪

先日知り合いの方からイタリアのお土産を
いただきました🇮🇹

大好きなチョコレート。。。!!

しかもたくさん🙏🥹

一気に食べ過ぎてしまうのが少々怖いので、
少しずつゆっくり、
食べてゆこうと思います🧡

チョコレートに含まれるカカオポリフェノール
には健康効果があります♪

コレステロール値の改善、血圧低下、
血管の拡張、活力の生成効果があります♡

ポリフェノールで言うと、赤ワインも
健康効果があると言われていますね😌

程々に摂取してゆこうと思います⤴︎⤴︎

また今日からの一週間、程々に力も抜きつつ、
がんばってゆきましょう✨✨

mayu

ig:mayu.015

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

冬の楽しみは、焼き芋♡

ご飯を炊くのが面倒な時に、
よくスーパーの焼き芋を主食がわりにしています！

今回は初めてドンキホーテの焼き芋！！！
日用品を買いに行ったのに、焼き芋の香りに負けてしまいました〜。
ねっとり、甘くて美味しい〜。

焼き芋やふかし芋は、ストウブ鍋を使って何度か作ってみたのですが、
やっぱりお店のようにねっとりいけない…ので、諦めました😂

そして今夜はネギをたっぷり使ったネギ鍋！
ネギもお手頃な値段になってきましたよね！

リュウジのバズレシピです◎

20分かけてじっくりと煮たネギは甘くてとろとろで絶品でした♡

kaya🍲

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日は、暖かく風も心地よい一日でしたね✨

11月11日は
『新しいスタート』の日と言われていて

ここから1年で、やりたいことや
実現したい事を書き出だすと
実現化しやすくなるんです✨

今の現代はスマホにiPadにと
電子化が進んでいますが

私は、お気に入りのノートがあって
手帳やメモ帳などアナログで
文字にして書くようにしています📖

ノートに書くのって
ワクワクするんですよ♪

自分の夢や思いを綴ったり
目標を書いたりと

スマホをぽちぽちするより
整理できて頭に入る感じ😊

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11月11日は【想像性に満ちた日】

頭で考えてるばかりでなく
文字にしてイメージを膨らませて書くのが
とてもオススメです！

どんな一年にしようか
どんな事して過ごすのか
どんな自分でありたいか

興味を持ったら色んなことに
チャレンジしてみてください✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんばんわ
さきです😊

先日、冬が旬の宮城名物
はらこ飯を食べに行ってきました💓

人気店で平日も約20人待ちでしたが
大好物なので並びました💦！

これと鮭の白子焼きで
お腹も心も満たされ大満足です👍✨

よく駅弁でも買うのですが、やっぱり
できたて最高です💓💓💓

冬の間宮城に行く際は是非
食べてみてください🎵

さき

こんばんわ
さきです💓

先日浅草の酉の市に行ってきました🎵

1年のお礼と
また1年の商売繁盛、家内安全を
祈願してきました👏✨

マイペースな私ですが、
また1年楽しく更に良い広がりがあるように
頑張っていきます😊

今月あと2回あるのでこれから行く方も
いらっしゃるかと思います😊
お祭りの雰囲気はやっぱりいいですね🎵

さき