こんにちは♪

ピラティスインストラクターRyokoです♪
今週は🌸満開✨
ずっと雨でしたが、隙をみて、桜を楽しんでいました✨

六本木ミッドタウンの桜🌸
初めて見ましたが、素敵ですね✨
朝のお散歩しながらは贅沢でした❤️
加工すると、、
また素敵にw
街には外国の方もたくさん戻り
コロナ前の日本に戻ってきましたね♪

明日は今月ラストレッスン😗
三軒茶屋でお待ちしています❤️❤️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
春の雨が続いていますね。

石の塀に出来上がった まんまるの苔玉を発見。
雨に濡れていてみずみずしくてかわいかった🌱

花冷えの日が続きますので、油断せずに暖かくして過ごしましょう◎

暖かかったり寒かったり、
乾いていたり湿っていたり、
不安定な時期は自分自信との調和をとるのもちょっと難しい。

だから今日も少し立ち止まって、
矢印を内側に向けて。

呼吸を穏やかに、ヨガを楽しみましょう🧘‍♀️

kaya🌸

みなさん　こんばんは🌟本日は高円寺で　
3月最後のレッスンでした

最近は寒暖差が大きく、
天気も色々なので
寝つきにくい、など

自律神経のお悩みが多めのようです😌

私自身も春服で外に出たら
意外と寒かったり、
まだ素足だと寒かったりなど

いろいろ工夫しながら
体を冷やしすぎないことに
試行錯誤している日々です。。！

そんなこんなで
本日は自律神経を整える
ことをテーマにレッスンしました💛

背骨を前後に動かす、
ゆったりとした呼吸、
首背面や仙骨へのアプローチ　etc.

終わった後は皆さん
リラックスできたようでしたので
帰宅してからもゆっくりお休みくださいね⭐️

それでは
good night🌙

mayu

皆さま、こんにちは🌸佑佳子です

すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング？いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
　
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
　
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
　
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
　
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い？とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
　
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
　
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

instagram ▷ yukako__1024
アンダーバーは2つ🍮

　

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

気がつけば3月も残りわずか😵

暖かさと寒さの入り混じった感じですが
皆さまご自愛くださいませ🍀

私は先日新しくオープンした吉祥寺の
クレープ屋「YORKYS」にて
甘味を久しぶりに食べてみた✨

苺カスタードだったかな？？

生地がもっちりしているタイプで
好みも分かれるかもしれないけど

シンプルが一番！
女性の列でいっぱいでした🧁

そして食べたら動く！！笑

基本は食べるのが好きなので😚
美味しく食べたら、しっかり動きます♪

お花見もしながら、お団子とかいいですねー！
（また食べるのか🤣）

少し雨で花が散ってしまったけど
この時期を楽しみたいと思います🌸

今週もスタジオにてお待ちしてます🧘‍♀️

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様、こんにちはー🌸RIEです😊

最近少しづつ暖かい日が増えて、我が家の猫ちゃんが良く伸びるのを見かけます（笑）
寒いと丸まるので😽

寒い時は布団に入ってぐっすり。。。
まるで人間です（笑）

ダンボールがあれば、ギュウギュウになりながらも入り。。。（笑）

少し暑くなったら、伸びて。。。（笑）

そして、、、

タイミングはよく分かりませんが、、

たまに立ちます（笑）

激写したのを貼っておきます😂

足が短いからか、、抜群の安定感（笑）

もぉー😍😍
可愛すぎるっ❤️
親バカブログですみません😝

RIE

皆さん　おはようございます☁︎
ヨガインストラクター mayuです！

最近は🌸が咲いた！と思ったら☔︎続きで
なんだか不安定気味なお天気ですね

そんな休日は、室内で楽しもうっということで
お友達と絵を描きに行ってきました🎨

先生に教えてもらい
絵心がさほどない私でも
ちゃんと🍑に見える（？）作品ができました！

充実✖️満足の1日でした〜〜

皆さんは☔︎の日の過ごし方、何かありますか??
お天気に合わせて、自分の過ごし方も少し変えてみると快適ですね。

もうしばらく☔︎☁︎☔︎☁︎が続く予報ですが、
程よくごきげんに過ごして行きましょう😌

皆さんにとって、良い日になりますように。

mayu 

こんにちは☺️
さきです

今年も桜のシーズンが来ましたね🌸🎵
中目黒の桜1週間前は蕾だったのにあっとゆーまに
咲いてきれいです🌸

咲いている期間も短いですが
儚さに風情を感じます🥹✨

お天気は少し悪い日が続きますが
見られるうちに沢山目に焼き付けたいと思います🎵

この時期と雪が降る時期は
四季がある日本が素敵だなと
改めて思う時期です💓

皆様もお花見楽しんで下さいね♪

さき

皆さんこんにちは☺️

桜が🌸キレイに咲いていますね！！
気持ち良い季節。
気分も良い！！

先日、友人のお寿司屋にお邪魔してきました🍣
隠れ家的なお寿司屋でカンウター6席のみ。
予約も数か月先まで埋まっている名店。
贅沢に美味しくいただきましたーー😆
ご褒美は大事ですね！！

皆さんの最近のご褒美は何ですか？？

3月も終わりですね！
年度末なのでお忙しい方が多くいらっしゃいますが、時間を見つけて体動かしに来て下さいね！

3/30 10:30〜今月1レッスンのみですが、戸越銀座スタジオでレッスンがあります。
是非お時間ある方いらしてください☺️

日曜日　10:30〜.11:50〜 @高円寺　14:10〜.15:30〜＠三軒茶屋

水曜日　10:30〜@中目黒　19:20〜.20:30〜＠高円寺

木曜日　19:30〜＠中目黒

他、マシンピラティスも他スタジオになりますがレッスン担当しております。ご興味ある方お声掛け下さい😆✨

☆るみ☆

皆様こんばんは🌙
ヨガ講師の実穂乃です☺️

本日、高円寺店にご参加いただいた皆様、
雨の中ありがとうございました！

安眠マジックでぐっすり眠れるかと思います😌

先日エゴンシーレ展に行ってまいりました！

オーストリアで若き画家として活動し、
28歳という若さでこの世を去ったシーレ…

孤独、葛藤、力強さ、人間と自然との関係、
様々な作品が彼の中で生きた事実だと
絵に引き込まれる時間でした⚡️

人それぞれ身体から湧き出る”光”を
色で表現している作品が好きで
鉛筆で描く曲線がシンプルでかっこいい💖

是非4月9日まで東京都美術館にて
展示してあります🌈
是非お花みついでに遊びに行ってみて下さいね♪

実穂乃