皆様〜こんにちは😃RIEです😊

梅雨に入って、ジメジメですねー。。
髪の毛もじゃもじゃですよ。。。

梅雨って、あまり好きになれないなぁ🥲💦

って、好きな人は少ないかしら。。（笑）

そんなこんなで、気分が落ち気味でしたが。。。

帰宅した途端！凄く綺麗な虹がかかってました✨✨✨

すごーく大きな虹🌈で✨✨

ただ、電線が沢山あって少し残念ですが🥲

でもこんな綺麗な虹を見ると、気分も上がりますね🌈💓

梅雨時期も、小さなハッピーを見つけて過ごしていきましょ👍✨

RIE

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです💕
GWも終わり5月も後半がスタートしましたね。

緊急事態宣言でなかなかお出かけできませんが、スタジオで皆さんとお会いでき、
そして色々と教えていただいて
すごく楽しい毎日ですw

TKGが卵かけご飯って知ってますか？？w

私は先週初めて知りました🤣💕

また色々と教えてください♫

そしてたくさんbirthday present
ありがとうございました🎁💕

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

昨日とは打って変わり、過ごしやすい日になりました🧘‍♀️
朝ヨガでは、いい汗を流せる時期になってきて嬉しい♪

梅雨に差し掛かるこの時期、体調管理をしっかりと！

お部屋の窓を開けて空気の入れ替えをしたり、1日の疲れを入浴で洗い流したり、、、

ちなみに私は場合によって『柏手を打つ』ことをしています。
これは邪気を払う効果があって、心地よくない場所や淀んでいる空気を感じた時にやります。
お引越しで家を探すとき、ホテルに泊まるときなどに、この部屋大丈夫かな？と音を出して確認します。

鈍い音・響かない音の時は、音が綺麗になるまで鳴らします。一番簡単で、かつ効果が早いのでオススメです🤲

気分の切り替えや場の浄化に繋がります。

落ち込みやすい、疲れやすい方もちょっとした工夫で心地よさをつくり自分を癒やしてあげてください😌✨

来週もスタジオにてお待ちしています！！

愛💗感謝🌏Hiromi😊

アサナ(ポーズ)の中で
身体の前後のバランスを取ることは、
「未来の過去のバランスをとること」
だと、
何度も先生から教えられてきました。

身体の前面は未来を、背面は過去を表していて、

「はやく！インスタントに！前に進む！ことばかりが評価されがちな現代だからこそ、
自分がたどってきた過去の経験を大切にすることが
自分を見失わないために必要だ。」と。

———————————–

幸せな人生を送るためには
「自分が何に幸せを感じるのか」
を【知っている。】ということが重要ですよね。

だからヨガをする人は、
やじるしを自分に向ける時間を
定期的に持つことで、

普段から出来事に対する自分の感情の動きを観察する力(メタ認知というやつです。)
を養おうとしているんだと思います。

最近読んだ脳科学の本によると、

【経験してきた出来事】×【その時の自分の感情】が、【幸せの価値観】を作り上げているから、

「何を幸せと感じるか」は、人によって千差万別で、

「ああ自分はこういう時嬉しいんだ」
とか、
「ああ自分はこういうの好まないんだ」
とか、

そういう「自分のトリセツ」的な情報の
脳への【書き込み】が増える事で
「個」が確立され自律的な脳が育まれる。

…んだそうです。

つまり、自分の感情を曖昧にしない事が、
自分の幸せへの近道だという事。

そして、過去積み重ねてきたものに目を向けると、
自分の幸せの価値観がわかってくるよという事。

—————————-

前へ前へ、がむしゃらに進む事に気を取られて、
自分が今まで大切にしてきた価値観から遠ざかり、
本質からブレてしまう事のないように。

アサナの中で
前面と背面に均等に広がる「完全呼吸」を探すプロセスや、
反ってもいないし丸まってもいない、背骨の前後のバランスを探すプロセスが、

【進む力】と、【振り返る力】のバランスとなり、
「個」の尊重につながるんですね。

連休明けでちょっとお疲れ気味の方もいるでしょうか？？

私は4月末に舞台が終わり、
少し燃え尽きナントカになりかけていましたが…笑笑

せっかくの清々しい5月の気候を味わいながら、
焦らずのんびりペースを元に戻していきたいと思います😇

また、レッスンで👋

kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さま、こんばんは☺️

今日もとても暑かったですね💦
顔には冬にも塗っている日焼け止めを先日から腕にも塗り始めております。
もうこんな季節か、、、早いですね。

さて、9日は母の日！
若い時より断然に今は母の日を大事にしております私でして、、、
今年は何を送ろうと考えてまして。
コロナの影響で飲食店の規制がかかったことにより野菜が破棄されるとの衝撃的なニュース。そして、破棄を無くそうと業者が箱一杯の規格外などを野菜も含めて安く提供します！とのニュースを良く目にしていたので、
絶対に実家に野菜は必要だし一石二鳥という事で送ることに決めました。
私が今回選んだ業者”らでぃっしゅぼーや”
一週間ほど掛かると言うことで私のリサーチ不足で母の日には間に合わず、、、
明後日届くことに、、笑
当日は電話をしました☺️

去年から祭事ごとが中々派手に出来ないので
静かに出来るイベントが本当に楽しみになりました。
早く届いて欲しいな、、、と。

母の日には贈り物を貰った側、送った側、
皆さんそれぞれとは思いますが、どんな日になったのでしょうか？

では、
今週もピラティスレッスンにてお待ちしております☺️

RUMI

今週もたくさんのご参加ありがとうございます😊
ピラティスインストラクターMaNaです。

コロナ禍で会えない遠く離れた母へ感謝を伝える日ですね🌹

全世界のお母さんいつもありがとう♥️
母は偉大🤱🏻そんな母にいつか私もなれるのかしら🙃

関西も感染拡大しているので、家族が心配ですが…
いつかまた帰れるようになる事を祈ります🥺

今日もかなり気温が上がりそしてマスク😷
水分補給、レッスン中もそうですがたくさんお水を飲んで気をつけてお過ごしくださいね☺️

また来週よりお会いできるのを楽しみにしております🥰

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

GWもあっという間に過ぎて、今日は夏のような暑さみたいです！

朝の風を感じながらヨガをするのが、とても心地よいです🧘‍♀️

今の時期は、ちょっとした“春ウツ”になりやすい傾向があります。何だか落ち着かない、ネガティブに思いを向けやすくなったりいつもより不安定さを感じかもしれません。

呼吸をすること、身体を動かすことは血液の循環を良くしてくれますし『幸せホルモン』セロトニンを分泌させて脳や心の状態を安定させ、自律神経を整えてくれます♪

こういう時期だからこそ、今の生活にちょっとした変化を取り入れて見てください✨

またスタジオにてお待ちしております😊

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さまこんにちは☺️
GWも終わり皆さんはゆっくりと休めましたでしょうか？
休みじゃないよーって方も多いとは思いますが、
中々お出掛けと言うことも出来ない環境ですので、体が鈍ってしまった方もいますかね？😌

今日からまた仕事が始まった方やお子様が園や学校も始まり朝から慌ただしい日々が始まった方それぞれだと思います。

大型連休明け、是非お時間が合えば体を気持ち良く伸ばして動かせるピラティスをご受講しにいらして下さい☺️‼︎

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月から日曜日の午後に祐天寺のヨガクラスを担当することになりました！

ずいぶん長いことナチュラグラムでヨガのレッスンを担当させていただいていますが、
祐天寺でのレギュラークラスは初めて！

もちろん初めましての方ばかりなので、
どきどきしていましたが、

中目黒のレッスンに通ってくださっていたメンバーの方が何名か気付いてくれて、
「KAYA先生が緊張しないように」と、わざわざ参加してくれました😇優しい〜

一緒にかわいい葉付きにんじんのお裾分けも🥕
朝採れの鎌倉野菜だそう。珍しいですよね！

ピーターラビットが食べているにんじんを連想しませんか？💕

葉っぱの部分はナムルにしたり、ポタージュにしたり、
チヂミにしたりして頂きました💕

ちょっと春菊に似た食感と香り。
香り高くて美味しかったです😋

KAYA🥕藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは〜😄

ピラティスインストラクターMaNaです！

GWは毎日スタジオにおりましたが、たくさんのご参加ありがとうございました❣️👏🏻☀️

もう少しおうち時間が続きそうですが…😷
お時間あるときに身体動かしにいらしてくださいね🤲🏻

夏に向けてエンジンかけて行きましょう🔥✊🏻

そんなGWは移動多めでしたので、レギンススタイルで出勤😂☀️💦

最近、購入した新作のNIKEエアリフトがお気に入り❣️🥳
軽くて履きやすい〜夏はもっぱらスポーツサンダルです🤪

5月もよろしくお願いします🌼

MaNa💛
Instagram: mana_pilates