投稿者: なな

こんばんは！ インストラクターのななです♪ みなさん、kombucha（コンブチャ） ってご存知ですか？？ アメリカにいるとよく見る飲み物！ 実はこれ、疲労回復•代謝アップ•便通改善• 冷え性改善•肝機能改善など 良いこ...

あけましておめでとうございます！ インストラクターのななです。 今年もよろしくお願いいたします😊 皆様にとって素敵な一年になりますように♡ クリスマスと年始はカリフォルニアにて のんびり休暇を過ごしておりました。 ほぼ毎...

こんにちは！ インストラクターのななです🎵 年末年始はいかがお過ごしでしょうか？？ 皆様が大切な人と素敵な時間を 過ごせていますように☺️🙏🏻 私はめちゃ久しぶりにアメリカの ハーフムーンベイというところへ帰り、 ゆった...

おはようございます！ 先日横浜のミントホールにてイベントが行われ、 ダンス部門で出演させていただきました。 大好きなkpopダンスとZUMBAを踊ることができて めちゃ幸せな時間でした✨ みなさんはダンス興味ありますか？...

こんにちは！ インストラクターのななです。 12月ももう半ば！ 月日が経つのがとても早くて、 いつもびっくりしてしまいます。笑 先週の土曜日は横浜にある大きな体育館にて、 B3のバスケットボールの試合を 観戦しに行きまし...

おはようございます！ インストラクターのななです！ 本格的な寒さになってきましたね🥶 お身体は温かくしてお過ごしくださいね♪ 今日は私の推しをご紹介。笑 「ちいかわ」です♡ 今までキャラクターものにあまり ひかれたことは...

みなさんお疲れ様です♪ インストラクターのななです！ 今日は最近踊ったダンスを紹介します。 それは…大好きなKPOP アイドルJENNIEちゃんの 「You & Me」！ 皆さまご存知でしょうか？？✨ とてもゆっ...

みなさんこんばんは！ インストラクターのななです。 寒なってきましたねーーー>< 常に体を暖かくしてくださいね！ 今日はお休みの日に作った プロテインパンケーキをご紹介♪ 作り方はめーちゃ簡単！ 卵、牛乳、プ...

おはようございます！ 水曜夜と木曜夜に美姿勢トレーニングと、疲労回復ナイトリラックスヨガを担当しています、インストラクターの「なな」です。 昨夜こんなものを食べました。 「高タンパクパスタ」！ 早ゆでタイプやから、ゆで時...

みなさま、1週間お疲れ様です！ インストラクターのななです♪ 今日は私の好きな食べ物をご紹介します。 それは、、「ベーグル」！！ 和菓子ソムリエとして、いつもおやつに和菓子を食べたり作ったりしているのですが、美味しいパン...