おはようございます🌞
ヨガインストラクターのKanaです。
最近は雨の日が続いていますね。
気温の変化もあり、気持ちも左右されやすい時期です🍂
私のクラスでは、最初の8分ほどを「呼吸の時間」にしています。
ヨガを始めた頃は、正直この時間の意味があまり分からなかったのですが、続けていくうちに、呼吸に意識を向けることが“日常から切り替えるスイッチ”のように感じるようになりました。
一日の中で、自分の呼吸に意識を向ける時間って、意外とほとんどないですよね…
仕事や人との関わりの中で、つい外側に意識が向きがちになります。
だからこそ、クラスの最初に「内側に戻る時間」を作ることを大切にしています！🪷
呼吸に意識を向けるだけで、体の緊張がゆるみ、心が落ち着いていく。もし心がざわついたときは、是非深く一呼吸してみてください！♪
Kana
