こんにちは✨🌈Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
梅雨☔️な時期になると共に
昨日、満月🌕を迎えました。
少し体がダル重く感じたり
イライラやモヤモヤ感があったり
頭痛や眠気などの倦怠感が出てくる人も
いらっしゃるかもしれません。
私も人間なので まあまあイラッと、
モヤっとすることはあります笑
なので、心地よくない感情が生まれたら
呼吸と一緒に自分の体から
不快な塊を外に押し出す
『イメージング』という解消法をします🌟
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握り拳をつくって✊
これでもかというくらい
息を吐き切るようにしながら💨
拳に力を込めて〜
嫌な気持ちを塊のようにしてから〜
パッと離すだけ✋
その塊は粉々になりブラックホールに
吸い込まれる感じをイメージして
最後は光のシャワーになって
自分に降り注ぐように包み込んで深呼吸をします。
これを最低でも3回は繰り返します。
押し殺すのが1番良くないのです。
医療でいうところの内攻です😊
イラッとするたびに、
それを自覚するたびに
早めにやるとことがオススメです👍
ピンと来たらぜひお試しくださいませ🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
