こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
あっという間に月末を迎え
梅雨の時期になりますねー☂️
ムシムシ、モヤモヤも多くなるかと思いますが
どんなときも『心と体を労りたい！』
“体をいたわる”とは、適度に体を動かして
適度に体を休めることです😊
筋肉や体の機能は何もしなければ
衰えていくもので
年齢関係なく、みな等しく変化します。
筋肉はつけるまでに時間がかかりますが
だからと言って、筋肉貯金はできません😅
でいて、筋力は落ちるのが速い。
でも、そこに落胆するのではなく
体を動かす楽しさと、動ける喜び
色んな変化を味わいながら
それを毎回“自分へのありがとう”に
変えていくと調和のとれた
安定につながります🧘♀️
ハードな運動でなくても
全然大丈夫なのです。
階段の上り下り、近所の散歩でも👍
年齢を重ねていっても
健やかさを維持できる
心と体をつくっていきたいですね🌈
では、またスタジオで〜😁✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
