こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先週はお休みいただきありがとうございました🙇♀️
また今月も自分のためのピラティスを楽しんでいきましょう🧘♀️✨
皆さんはアサイーボウルを食べたことがありますか？
とっても美味しくて私は大好きです😍
アサイーは美味しいだけでなく、スーパーフードとも呼ばれるほど栄養価が高いです！
特にポリフェノールが多く含まれ、ブルーベリーの約18倍だそうですよ！！
他にも鉄分はほうれん草の2倍、食物繊維はごぼうの2倍、カルシウムは牛乳の3倍、
アミノ酸は18種類のほか、ビタミン類や良質な脂質もバランス良く含まれています👏
アサイーに特に多く含まれるポリフェノールは、体に悪影響を及ぼす活性酵素を抑える働きがあります。
そのため、アンチエイジングや美肌効果、アレルギーの抑制や花粉症予防、メタボ予防など多くの効果が期待できます‼︎
美味しくてこれほどの効果があるのは最高ですね❣️❣️
いろんなアサイーボウル食べてみたいです😊
おすすめあったら教えてください🙌
来週はグリークヨーグルトを食べにいきます♪
また感想シェアしますね〜♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
