夏の疲れ

皆さまこんにちは🌞
ピラティスインストラクターのあかねです。

あっという間に8月も後半ですね🍉
そろそろ夏の疲れが出てないでしょうか？

「暑さ」「紫外線」「寒暖差」は自律神経に負担がかかります。
眠りや呼吸が浅くなり、なかなか疲れが取れないことも。

夏に限らずですが、自律神経を整えるには
「食事」「運動」「睡眠」が大事です✨
もう何度も何度も聞いたことがあるこの3つですが、やはり大切ですね🧘‍♀️

忙しい日常の中にもホッと一息つける時間を作ってみてください😊