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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日父のお祝いで家族揃ってお肉を食べに行きました🥂

美味しいお料理をいただき、心身ともに癒される時間でした🥹

この年齢になると両親の体調面などなど、心配なことも増えますが、こうして家族揃って美味しいご飯を楽しめることは何よりの幸せですね☺️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節の柔軟性を固めるヨガ】です🧘‍♀️

みるみる股関節が柔らかくなる！怪我や腰痛の予防に効果的な股関節ストレッチヨガ

最近お気に入りのストレッチを動画にしました！
股関節と共にお尻周りもしっかりとほぐせるのに腰痛にお悩みがある方にすごくおすすめです🙆‍♀️

ぜひ涼しいお部屋にてお試しください🍧

namaste

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