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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ここ最近週末は雨が続いていたので、今週末にようやく桜を見に行ってきました🌸

やはりすごい人…😧
桜を見に行ったのか、人を見に行ったのかよくわからないほどの混雑ぶりでした笑

ですがこの儚く美しい桜を求めて観に行ってしまうのですよね、、🌸
また来年☺️

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【バランス力を鍛えるフローヨガ】です🧘‍♀️

身体の内に耳を傾けるチャレンジバランスヨガ｜体幹を鍛えて運動不足解消＆集中力向上

今回の動画は後半にたくさんのバランスポーズが入りますが、チャレンジポーズとして『アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）』がはいります🌗

慣れないうちは少しだけ難しいポーズなので、ショートで壁を使った練習本当の動画もUPしてみました🙋‍♀️

毎日たった3分で体幹強化と柔軟性向上！ヨガ初心者にもおすすめのバランスポーズ #shorts
https://youtube.com/shorts/jqrNCgsakIA?feature=share

よかったらお家での練習に取り入れてみてください🧡

namaste

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