こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に11月最終日🍁
今日のレッスンで今晩から一気に冷えると教えていただき、これから来る冬本番に向けて心構えしております⛄️笑
11月も月日の流れが早かったですが、きっと12月も一瞬で過ぎ去り、ワープしたかのように年明けになるのでしょうね…
忙しい日々の中でも、ほっと一息つける時間を意識的に確保していきたいと感じる今日この頃です☕️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【呼吸を深めるヨガ】です🧘♀️
【リラックス】深い呼吸で強張る身体をしっかり緩めるヨガ【凝り解消】
寒くなってくると重い衣類の影響などもあり、自ずと姿勢が悪くなり、呼吸も浅くなりがちです😮💨
そうなると身体の不調を感じやすくなったり、免疫力の低下などにも繋がってしまうので、呼吸をたっぷりと深められるフローで動いていきます✨
徐々に身体や呼吸の変化が感じられて心地が良いですよ☺️
それでは、12月もよろしくお願いいたします🎄
namaste
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