こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
気温も大分低くなって朝のお布団が一段と恋しい季節になってきましたね🥺
気温も低くなるとより一層身体が硬く感じますが、レッスン後はふんわりと身体が緩んで、内側からぽかぽかと暖かくなるのが心地よい季節です🥰
スタジオに来るのも足が遠のきがちな季節ですが、えいや！と頑張って来ていただければきっと良いことがあるはずですよ🙆♀️
さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガはどちらもストレッチ系です✨
▼【股関節ストレッチ】腰痛改善・冷え性改善に効果的！股関節の柔軟性を高めるヨガ
▼【誰でもできる！180度前後開脚ストレッチ】美脚美尻・姿勢改善・代謝アップ etc 効果バツグン！
『いやいや前後開脚なんて今世では絶対に無理です😇』なんておっしゃらずに、ヨガもストレッチも日々継続すれば必ずや柔軟性がUPして前後開脚も全く夢ではありません🎉
身体が温まっているお風呂上がりのストレッチルーティーンとして取り入れてみてくださいね🧘♀️
寒さでガチガチになりがちなお身体を少しずつ伸ばして、緩めてあげましょう！
namaste🧘♀️
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