こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
ヴィーガン生活をしているわけではないのですが
こないだ食べたロンハーマンカフェのヴィーガンライスボウルがとても美味しかったので載せてみます✨
ヘルシーだけどとっても満足感ありました😋
さて、
明日からのレッスンテーマは
【肩甲骨を動かす】です！
肩甲骨って思ったより、とっても！たくさん！動くんですが、
普段猫背の時間が長かったり
肩に力を入れる癖があると
可動域が狭くなり、動きが悪くなり、
それを他のどこかで無理やり補うから筋力のバランスが悪くなったり、歪みにつながります🥲
本来動くべき可動域で動かせるようにする！
眠っている部分を目覚めさせていきましょう〜✨
土 12:00〜 祐天寺
土 14:00〜 中目黒
日 14:30〜 戸越銀座
水 19:30〜 戸越銀座
木 10:30〜 三軒茶屋
来週木曜日までこのテーマです！
水曜19:30の戸越銀座は代行でレッスンさせていただきます！
ご参加お待ちしてます❤️
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