呼吸の大切さ

みなさん
こんばんは⭐️

毎週火曜日19:00〜中目黒スタジオ
レッスン担当のNaokoです✨

1月も半月が過ぎてしまいますが
時間の流れがとっても早いですね☺️

本日は『呼吸の大切さ』について
お話させていただきます🤲

わたしのクラスの中では
特に呼吸に意識を向けるよう
何度もお伝えをさせていただいております。

 
まずは呼吸の状態を知ることによって
今の身体、心の状態を把握することができます。

なにも考えずに”無”になったり

自分の身体や呼吸、

いまその時に感じるその気持ちなどに

フォーカスし
意識をむけていくと

普段忘れがちな
とても大切なことを
思い返すことができたり

リフレッシュすることができます。
  

自分の呼吸を深めたり
コントロールしていくうちに
もとのニュートラルな状態へ
戻すことができるようになり

そんな時は
『呼吸をすることの幸せ』を
感じられると思います。

呼吸によって身体が解放されたら
『おかえり、わたし』と
心の中で自分に伝えてあげるといいですね😌

みなさんも
なにか集中したり
リフレッシュできることは
ありますか?

もし、まだないと思うのであれば
まずは呼吸を整えて
深い呼吸をしてみてくださいね✨

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