こんばんは！りょうこです🙋♀️
先日のこと、SHISEIDO さんのサマーフェスティバルにて、マインドフルネスメディテーションを担当させていただきました。
瞑想は初めての方が殆どの中、集中した静かなエネルギーに満ちたあっという間の特別な時間でした。
体はここにあるけど、心はどこかに、頭の中はもう次のことを考えていたり慌ただしい毎日の中で、今自分と共にある1呼吸に心を向けるだけでも穏やかになれます。
一日のはじまりや、お休みまえに、1呼吸して質の良い時間をお過ごしください🙏✨
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#yoga #meditation #mindfulness
