こんばんは♡祐天寺インストラクターchihanaです♡
早いものでもう2月も明日で終わり🤭早いですねー！！
さてさて、皆さんここ最近花粉が気になってきましたよね？！
わたしもわりとアレルギー持ちなので花粉の季節はとても辛いです🥺🥺🥺
鼻が詰まってしょうがない…この苦しさをなんとかしたい…あまりお薬を飲みたくない！
そんな方にわたしが最近感動した方法オススメの方法なのです…
その方法とは…
脇を刺激する！！！！です！！！！
詰まっている方と反対の脇を圧迫をしてあげたり伸ばしたり刺激を与えると鼻づまりが改善します！これは本当に良く効きました！！
耳鼻科の先生が開発した方法だそうなのですが、わたしはヨガブロックや自分の膝を使って圧をかけたり、脇が伸びるストレッチを取り入れたらすごくすーーーーーーーーっと楽になりました♡
一時的なものではあるのですが、苦しくて眠れない…なんてときはぜひぜひ試して頂きたいです！
詳しいやり方はまた今度クラスでもやりますね♡
ただシンプルに脇をぎゅっと押してあげるだけでも大丈夫だと思います♡
あとはくしゃみってすごく胸のあたりは背中に衝撃がきやすいみたいでこの時期花粉症の方はとくに凝り固まりやすいみたいです！！
なのでよかったらおうちでも胸を開くポーズやストレッチもぜひぜひ行ってみてくださいね♡
わたしも寝る前にベッドでゆっくりほぐしてから眠りたいと思います！！
それでは皆様！明日も素敵な一日になりますように😊😊😊
おやすみなさいー💤🌙
