冬にオススメのポーズ

こんばんは🌖

毎日自分のためにヨガの時間をとっているのですが、冬にオススメのポーズをご紹介したいとおもいます😊

わたしのオススメは写真にある背中の後ろで合掌をするポーズ。

寒さや緊張で固まりやすい肩を緩めて胸を開き呼吸を巡らせると、心も柔らかくなって優しい言葉を選べたり、行動ができたり。毎日やりたいお気に入りのアーサナです🌖

お風呂上がりなどにぜひトライしてみてくださいね😊

りょうこ