みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
毎年、この夏シーズンは
ピラティスクラスは腹筋や体幹周りを中心に❤️🔥
ヨガクラスは全身を大きく動かすことをメインに🌿✨
レッスンを進めているのですが、
よく「体幹」や「柔軟性」が大切だとはいうものの
理解が少しふわっとしていたりしませんか？🫣
体幹とは、胴体の筋肉のことを指します！
なので腹筋や背筋、胸筋は体幹の一部となります！
逆に腕や足は体幹には含まれません🙌
体幹が強いとは、
胴体の筋肉が上手く使えていること！👀✨
もっと言うと胴体の筋肉が上手く機能することで、手足はリラックスして動かすことが出来たりします！☺️
そして柔軟性とは、
身体の筋肉や関節が柔らかく動くこと！🌿
伸ばしたいところがある程度リラックス出来ている方が柔軟性が高まりやすくなります！🫶
体幹も柔軟性もどちらも身体の機能を高めるには凄く大切です！
少しだけ工夫してみたり、理解が深まるだけでも
身体が驚くほど進化します！🌈
レッスン中にしっくりこない動きがあったり、
よりクオリティを高くしていきたい❤️🔥❤️🔥
と言う場合は是非意識してみてください☺️✨
彩花🌷
