こんにちは！さらです😌
今日は一日の予定を終えたあと、渋谷でトレーニングをしてきました
普段はピラティスをすることが多いのですが、今日は少し違った種類のトレーニング。
自分の体重を使ったトレーニングや、全身を大きく動かすような動きが多く、久しぶりにしっかり身体を動かしたので、とても楽しかったです💪
普段ピラティスをしていると、身体の細かな動きや呼吸を意識することが多いのですが、今日はそれとはまた違って、思いっきり身体を動かして汗をかく！
同じ「運動」でも、身体の使い方や感じ方が全然違って面白いなと感じました。
そして改めて思ったのが、仕事や予定が終わった後に身体を動かすと、すごくスッキリする！ということ。
一日たくさん動いたり、頭を使ったりした後は、身体だけでなく頭も少し疲れていることがありますよね。
そんな時に運動をすると、汗をかいて呼吸が深くなって、頭の中までリセットされるような感覚があります。
「今日も一日頑張った！」という達成感もあって、運動をしなかった日よりも、なんとなく一日の満足度が高くなる気がします☺️
もちろん、毎日頑張って運動する必要はなくて、疲れている日はゆっくり休むことも大切。
でも、「今日は少し身体を動かしたいな」と思った時に、短い時間でも身体を動かしてみる。
それだけで気分が変わることってありますよね🌿
最近はランニングもしていますが、走る日、ピラティスをする日、しっかりトレーニングする日、そして何もしないでゆっくり休む日。
その日の自分の身体や気分に合わせて、いろいろな形で身体を動かすことを楽しんでいます。
身体を動かすことは、身体のためだけではなく、心や気分を整えるための時間でもあるんだなと改めて感じた一日でした。
皆さんも、仕事終わりや一日の終わりに「これをするとスッキリする！」というお気に入りの習慣はありますか？
レッスンでお会いした時に、ぜひ教えてください！
